Bebeğinizin demir alımını artırın

Içerik:

Demir artırmak

Bebekler hamileliğin son aylarında annelerinden elde ettikleri kendi demir depolarıyla doğarlar. Birkaç ay sonra, bu seviyeleri yenilemeleri gerekecek.

Anneleri sağlıklı bir hamileliği olan ve her gün doğan ve sağlıklı doğum yapan bebeklerin çoğu doğumdan sonra dört ila altı ay dayanabilecek kadar demire sahiptir.

Prematüre bebekler, düşük doğum ağırlıklı bebekler ve kötü kontrol edilen diyabetli annelere doğan bebekler, demir eksikliği ve demir eksikliği anemisine yol açabilecek düşük demir depolarına sahip olma riski altındadır. Bu bebekler için tıbbi gözetim altında demir takviyesi gerekebilir.

Demir, vücutta kandaki oksijenin taşınması dahil olmak üzere vücutta çeşitli rollere sahiptir. Vücutta demir yoksa, daha az oksijen vardır, bu da konsantre olmayı, hatırlamayı ve öğrenmeyi zorlaştırır. Bunun sonraki yaşamda bir etkisi olabilir. Demir eksikliği ayrıca yorgunluğa ve sinirlenmeye neden olabilir.

Geçmişte, bebeklerin ilk gıdaları genellikle demir takviyeli tahıllar, nişastalı sebzeler ve meyveler, daha sonra kümes hayvanları ve balık içermektedir. Ancak yeni araştırmalar, kırmızı etin, ilk kez bir kez tadına bakıldığında, demir seviyelerinin yükseltilmesine yardımcı olmak için altı ay gibi kısa bir sürede verilebileceğini gösteriyor.

Kuzu, dana eti ve dana eti dahil olmak üzere kırmızı et, diğer tüm yiyeceklere kıyasla en fazla emilebilen demire sahiptir. Kümes hayvanları ve balık sonra izleyin. Hangi yiyeceklerin en fazla demir içerdiği hakkında daha fazla bilgi için, Demir ve küçük çocuklar makalemizdeki tabloya bakınız.

Bebeklerde demir seviyesini yükseltmek için ipuçları

• Mümkünse emzirin, özellikle de en az altı ay boyunca. Anne sütü demirde düşüktür ancak emilim oranı yüksektir. Demir açısından zengin gıdalar veya demir takviyeli formül beslenmeye başladıktan sonra, demir emilimini, demir alımının demir alması nedeniyle azaltır.

• Katı yiyecekler başladıktan sonra (özellikle altı ila yedi ayda), kırmızı et, kümes hayvanları ve balıkları koyun, etin yumuşak, iyi pişmiş ve ipeksi pürüzsüz-kavrulmuş etler veya güveçler iyi olana kadar saf olduğundan emin olun. Bu, daha kolay sindirim ve demirin daha iyi emilimini sağlar.

• Sakatat, demir takviyeli bebek tahılları, kepekli tahıllar (özellikle quinoa, darı, amaranth ve arpa), baklagiller ve fasulye, bezelye, avokado, koyu yeşil sebzeler ve kuru kayısı içeren demir bakımından zengin diğer yiyecekleri tanıtın.

• Demir emilimini arttırmak için, parlak renkli meyve ve sebzeler gibi C vitamini bakımından zengin yiyecekleri, demir açısından zengin yiyeceklerle birlikte birleştirin.

Bebeğinizin demir seviyesinin düşük olduğunu veya yetersiz olduğunu düşünüyorsanız, bunu kan testi ile onaylamak için doktorunuza danışın. Tıbbi olarak tavsiye edilmedikçe bebeğinize asla demir takviyesi vermeyin; demir büyük miktarlarda toksiktir ve ölümcül olabilir. Emziren bir bebeğin demir seviyesinin, bir demir takviyesi alarak annesi tarafından arttırılamayacağını not etmek de önemlidir.