Preterm İşgücü Strese Neden Olabilir mi?
Bu makalede
- Stres ve Gebelik Üzerindeki Etkileri Nasıl Belirlenir?
- Gebelikte Stres Nasıl Düşürülür?
Dokuz aylık dikkatli bir değerlendirme genellikle ailede gelecek bebeğin iyi haberidir. Yemek, sağlık veya dil olsun, insanlar bebekleri için en iyisini sunmak için son derece dikkatlidir. Ama kontrol edemediğin şeyler hakkında ne yaparsın? Stres, bir başkasının hayatının en istenmeyen yönlerinden biridir, özellikle başka bir hayatı desteklerken. Teoriler stresin hem annenin hem de çocuğun sağlığını etkilemekle kalmayıp aynı zamanda emek döngüsünü de etkileyebileceğini göstermektedir. Stres size doğum eylemine girmenize neden olabilir mi? Bu temel soru ve aşağıdaki makale her şeyi açıklayacaktır.
Stres ve Gebelik Üzerindeki Etkileri Nasıl Belirlenir?
Bir anne adayının stresinin ne gibi yan etkilerinin olabileceğini anlamak için, kişinin stresinin ne olduğunu ve vücudunuzu nasıl etkilediğini anlamak gerekir. Bir kadın strese girdiğinde, vücut kortizol adı verilen stres hormonlarını serbest bırakır. Kortizolün artışı, diğer talihsiz sonuçların yanı sıra, hipertansiyon, diyabet ve hatta düşüklere neden olabilir.
İki stres kategorisi vardır: Akut ve Kronik. Akut stres, geçici olan ve vücudun çok uzun süre reaksiyona girmesine neden olmayan çeşidi ifade eder. Göreceli veya yaklaşmakta olan bir sunumu olan bir hile akut strese neden olabilir. Öte yandan, kronik, kadının hayatındaki bedeni kötü bir şekilde etkileyebilecek dış yaşamdaki problemleri ifade eder. Yakın bir kişiden uzaklaşmak veya uzun süreli bir davaya dahil olmak kronik strese neden olan örnek senaryolardır.
Emeğin değişimini doğrudan etkileyen hiçbir stres kanıtı olmamasına rağmen, bu, emek sürecini etkileyebilecek bedeni fiziki olarak etkiler. Ancak sorulması gereken soru şudur: Stres erken emeğe neden olabilir mi?
Akut stres vücudu büyük ölçüde etkilemez. Bununla birlikte, kronik stres, Braxton Hicks kasılmaları olarak da bilinen sahte kasılmalar yaratabilir.
Gebelikte Stres Nasıl Düşürülür?
Sağlıklı bir diyete ve düzenli bir uyku döngüsüne ek olarak, hamile bir kadın tarafından sakin kalmasını ve çocuğunu taşırken stresi önlediğinden emin olmak için bazı önlemler alınabilir.
1. Meditasyon
Günlük yaşamın sorumluluklarından ve görevlerinden bir an uzakta, kendini sakinleştirmenin en iyi yollarından biri, rahat bir konumda tek bir yerde oturmak ve derin nefes almaktır. Sakin bir ortam yaratmak için arka planda yumuşak müzik çalabilirsiniz. Okyanus sesleri veya yağmur seslerinin popüler, sakin ve stressiz bir bölge oluşturduğu bilinmektedir.
2. Bir Danışmanı Ziyaret Edin
Profesyonel yardım asla yanlış gidemez. Danışmana yapılan bir gezi, bir kişinin göğsünün eşyalarını toplamasına yardımcı olabilir ve durumla, özellikle de çocukla nasıl başa çıkılacağı konusunda uzman tavsiyesi alabilir.
3. Dergi düşünceleri
Birinin duygularını aşağılamak, bir durumu incelemenin ve analiz etmenin en iyi yollarından biridir. Politik olarak doğru ya da ahlaki olma ihtiyacı hissetmeden bir havalandırmaya yardımcı olur. Bu, en basit ifade biçimlerinden biridir. Düşünceyi günlüğe kaydetmek bir annenin, onu rahatsız eden şeyi not alması ve gerektiğinde duygularını dökmesi için mükemmel bir yoldur.
4. Epsom Tuzlarını Kullanın
Meşhur sorunları çözdüğü bilinen Epsom tuzlu banyolar, yalnız zaman geçirmenize ve suda rahatlamanıza yardımcı olur. Epsom tuzları, cilde batırılmış ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olan ve kas suşlarını kolaylaştıran magnezyum ve sülfat içerir.
5. Yoga ile Egzersiz
Bir çocuk taşırken fiziksel eğitim yorucu olabilir ve önerilmese de, yoga vücut üzerinde çok fazla baskı oluşmasını önlemek için egzersiz yapmak için harika bir yol olabilir. Bununla birlikte, yoga dahil herhangi bir egzersiz yapmadan önce doğum uzmanınızla konuşun.
6. Zamanın Öncesi Planı ve Bütçesi
Bir kadının hamileliğin sonraki yıllarında yaşadığı stresin çoğu, finansal kısıtlamalar ve düzensiz, gevşek planlardan kaynaklanmaktadır. Gebeliğin ilk aylarında gelecek için planlama ve bütçe, daha sonra önlenebilecek hataların önlenmesine yardımcı olur.
7. Gül
Gülme stresli bir durumda biraz saçma gelse de, stresi azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış bir gerçektir. Stres hormonlarını azaltır ve vücudun sakinleşmesine yardımcı olan endorfin salgılar. Bu yüzden, bir küvet patlamış mısır alın ve en iyi komedi saatini izleyin.
Hamileliğin çok fazla komplikasyonu var. Stres ancak buna hem annenin hem de bebeğin yararına olanları ekleyebilir. Bu nedenle, herkesin yapabileceği her şey sakin kalmak ve herhangi bir gerginliği önlemek ve ana-çocuk için elverişli bir ortamı sürdürmek için farklı etkinlikler yapmaktır.