Bir çocuğa uyumasını öğretir misin?
Çalar saate ihtiyacım yok. Bunun yerine, güneşle uyanmak için programlanmış üç yaşında bir çocuğum var. Şafağın sonunu hissettiği an uyanık ve fasulye dolu. Öyleyse, geri kalanımızı uyandırmanın işi olduğunu düşündüğü için, yataktan kalktı ve koridordan bir neşeyle koşuyor "Sabah kalkma zamanı!"
- Çaresizce uyku arayan: yorgun anneler için tavsiyeler
Kızımın aksine ben sabah insanı değilim. Güne sabah saat 5.30'da başlamak istemiyorum ve en iyisini yapma çabalarıma rağmen sabahın erken saatlerinde onun coşkusuyla eşleşemiyorum.
Öyleyse, ona birazcık daha bile olsa uyumasını öğretmek için yapabileceğim bir şey var mı?
Erken kalkanlarla mücadele eden birçok ebeveyn için denenecek ilk şey karartma perdeleridir. Mantıklı - sonuçta, insan vücudunun karanlıkta uyuması ve güneşle birlikte uyanması için programlanmış.
İki odası için çalıştı, Jenny, oğlunun odasına kalın perdeler yerleştirdiğinden beri çok daha fazla uyuyordu. “Perdeler ucuz değildi, ama gerçekten güneş ışığını tutuyorlar, bu yüzden çok etkili” diyor.
Görünüşe göre doğaçlama karartma perdeleri de etkili olabilir, Louise, bebek yatak odasındaki pencereleri örtmek için su ve gazete kullandığında buldu. “Harika görünmüyordu” diye itiraf ediyor. "Ama gerçekten iyi çalıştı ve bize yaz aylarında en az bir saat daha aldı."
Küçükleri daha sosyal bir saate kadar yataklarında tutmak için bir başka popüler yöntem, "kalkma zamanı" olduğunda rengi değiştiren basit bir cihaz olan Gro Clock'tur. Bunun güzelliği, ebeveynlerin saatin renk değiştireceği zamanı ayarlayabilmesidir.
Gro Saat bazı aileler için iyi çalışıyor. “Parlak” diyor Faye. “Şu anda ikinci kez kullanıyoruz çünkü ilk çocuğumuzla çok iyi çalıştı.
"Bugün aslında sabah 6'ya kadar uyumak zorunda kaldık, bu da son zamanlarda geçirdiğimiz sabah 5'te uyanıklıklarda büyük bir gelişme."
Her ne kadar basit bir şekilde basit gibi görünse de, ebeveynler, çocuklarının saatte kalkabileceklerini belirtene kadar yatakta kalmaları gerektiğini öğretmede aktif bir rol üstlenmeleri gerekir - gece boyunca çalışmasını bekleyemezler.
Tabii ki, Gro saat fikri ile birlikte oynamayı reddeden bazı çocuklar var. "Bizim için işe yaramadı" diye itiraf ediyor Jo, iki yaşındaki bir anne. "Kızım, saatin hala gece vakti olduğunu söylemesi umrunda değildi, ne olursa olsun olmak istediğinde kalktı."
Erken kuşlar ile başa çıkmak için bir başka seçenek, odalarına birkaç oyuncak yerleştirmek ve herkesin kalkma zamanı gelene kadar onlarla sessizce oynayabileceklerini söylemektir. Bu, küçük çocuğunuzun uyanık olmasına rağmen, daha saygın bir saate kadar kendilerini meşgul tutabilecekleri anlamına gelir.
Bu Amy için işe yarayan bir tekniktir. “Oğlumun yatağının ucunda uyuduktan sonra birkaç tahta kitap ve sevimli oyuncaklar bırakıyorum. Sabahları bir süre dikkatini dağıtmak için yeterli” diyor.
“Açıkçası onun uzun süre tek başına kalmasını beklemiyorum, ancak bize fazladan yirmi dakika daha alıyor gibi görünüyor, bu da büyük bir fark yaratıyor!”
Öyleyse sabahın erken saatlerinde mücadele ediyorsanız, bu fikirlerden bazılarını denemeye değer olabilir - ya da sadece şafak korosunu kucaklayıp bir sabah insanı olmaya çalışabilirsiniz.
Ben mi? Başlangıç için karartma perdeleri almaya gidiyorum.