Bebekler için Havuç - Ne Zaman Tanıtılır, Yararları ve Tarifler

Içerik:

Bu makalede

• Bebeğinizin Diyetine Havuç Ne Zaman Verilir?
• Havuçun Besin Değeri
• Havuçların Bebekler İçin Faydaları
• Yavru Havuç veya Normal Havuç - Bebekler için iyi olan hangileridir?
• Çocuğunuz İçin Havuç Nasıl Depolanır ve Seçilir?
• Bebek Maması için Havuç Pişirme
• Bebekler için Havuç Tarifler
• Havuçlu Bebek Maması Kombinasyonu
• Bebeğinize Havuç Verirken Bazı Önlem Tedbirleri

Beslenme salatalarına gelince, havuçta salatalık, domates ve pancar ile birlikte koleksiyonda önemli bir yer var. Havuçların bebeğinizin damakının bir parçası haline getirilmesi kolay değildir ve tanıtılmadan önce bazı noktalara dikkat edilmesi gerekir.

Bebeğinizin Diyetine Havuç Ne Zaman Verilir?

Birçok ebeveyn bebek maması için havuç kaynatmanın onları diyetlerine dahil etmenin en hızlı yolu olduğunu düşünüyor. Ancak, zamanın da doğru olması gerekiyor. Diğer sebzelerin çoğunda olduğu gibi, bebeğinizi havuçla tanıştırmanın uygun zamanı yaklaşık 8 aylıkkendir. Buna rağmen, katı gıda maddelerine başlamadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Havuçun Besin Değeri

100 gram havuçta, mevcut besinler şunlardır:

miktar13, 2 mcg0.66 mg835 mcg8, 8 mg19 mcg0.138 mg0.273 mg0.983 mg0, 058 mg0, 066 mg5.9 mg3, 2 mcg0, 1 mcg0, 24 mg0, 045 mg0.143 mg69 mg320 mg35 mg12 mg0.3 mg33 mg0, 24 mg0, 93 mg2, 8 g4.74 g9.58 g

Açıklama

K vitamini

E vitamini

A vitamini

kolin

B9 Vitamini

B6 Vitamini

B5 Vitamini

B3 Vitamini

B2 vitamini

B1 Vitamini

C vitamini

florür

Selenyum

Çinko

Bakır

Manganez

Sodyum

Potasyum

fosforlu

Magnezyum

Demir

Kalsiyum

Şişman

Protein

Lif

Şeker

Karbonhidratlar

Havuçların Bebekler İçin Faydaları

1. Sağlıklı Vücut Hücreleri: Havuç, hücre büyüme mekanizmasını doğrudan etkileyen belirli özellikler içerir. Bu, hücrelerin büyümesinin kontrol edilmemiş ve kontrolsüz olmamasını sağlar. Öte yandan, hücre büyümesinin hızlı olması gereken alanlarda, yaralanmalar veya yaralar gibi, havuçlar bu bölgelerin iyileşmesine yardımcı olur.

2. Daha İyi Karaciğer İşleyişi: Vücuda giren herhangi bir toksik kimyasal olması durumunda, etkilenecek birincil organ karaciğerdir. Havuç sadece vücut hücrelerini desteklemeyen, aynı zamanda karaciğeri bu tür zararlı kimyasalların etkilerinden korumaya yardımcı olan özellikler içerir.

3. Bağışıklığı Güçlendirir: Bir bebeğin ihtiyaç duyduğu en önemli şey güçlü bir bağışıklık sistemidir. Lenfositler ve kan trombositleri bağışıklık sisteminin dengesini sağlama ve gücünü sağlamada kilit rol oynar. Havuç, çocuk içindeki bağışıklığı artıran bu varlıkların sayısının artmasına yardımcı olur.

4. Daha İyi Dolaşım: Dolaşım sistemi sadece kalp ve kan damarlarından oksijen iletmez, aynı zamanda böbrekler sayesinde toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Havuç, mikro besinler olan flavonoidler içerir. Bunlar doğrudan kalp ve böbreklerin sağlığını iyileştirir ve daha iyi çalışmasını sağlar.

5. Geliştirilmiş Görme: A Vitamini ve beta-karoten, iyi bir görüş geliştirilmesinden sorumlu olan iki temel unsurdur. Bunlar retinanın büyümesini etkiler ve uygun durumda kalmasına yardımcı olur. Havuç, her iki öğeyi de iyi miktarda içerir ve net ve keskin bir görüş sağlamaya yardımcı olur.

Yavru Havuç veya Normal Havuç - Bebekler için iyi olan hangileridir?

İdeal olarak, bebek havuç normal havuç ile aynıdır. Tek fark, bunların tam boy havuç yetiştirme şansı olmadan hasat edilmiş olmalarıdır. Lezzetleri biraz tatlıdır ve biraz da yumuşaktır.

Bununla birlikte, piyasalardaki birçok bebek havuç genellikle daha küçük bir boyuta dilimlenmiş tam yetişkin bir havuçtur. Bunların beslenmesinde düşük olduğu gibi klor içerdiği de tespit edildi.

Bu nedenle, tam yetişkin düzenli havuç satın almak en iyisidir.

Çocuğunuz İçin Havuç Nasıl Depolanır ve Seçilir?

Tekdüze renkte ve üzerinde leke olmayan havuçlara gidin. Taze havuçların vücutlarında herhangi bir dış büyüme veya kök yoktur. Bir havuçun vücudu pullu bir yüzeye veya deliklere sahipse, zararlıların havuçlara saldırması ve böylece en iyi şekilde kaçınılması ihtimali vardır.

Evde, bir tabak havuç soyun ve üst diski kesin. Çamur parçacıklarını gidermek için havuçları yıkayın ve ıslatın. Bunları kurutun ve buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın.

Bebek Maması için Havuç Pişirme

1. Buharlama ile: Havuç buharı, bebeğiniz için havuç pişirmenin en kolay yoludur. Tüm besinleri havuçta bulundurmaya yardımcı olur ve yumuşatır. Temiz havuçların şeritler halinde kesilmesi ve yaklaşık 10 dakika buğulaması, tüketilmeleri için yeterince yumuşaktır.

2. Haşlama ile: Haşlama bebeğiniz için havuç hazırlamanın başka bir basit yoludur. Bir düdüklü tencerede veya bir tencerede kaynatılmış olsun, kaynatmak için kullanılan su aynı zamanda havuçta da birçok besin içerir. Yarım saat kadar havuç kaynatmak onları yumuşatır ve su, bebek püresi havuç ile birlikte pürede veya et suyunda kullanılabilir.

3. Pişirme ile: Havuçların pişirilmesi bebek için hızlı bir atıştırma yapmak için harika bir fikirdir. Havuçların uzun ince dilimler halinde kesilmesi, yağlanmış bir tabağa koyulması ve koyu turuncu olana kadar pişirilmesi, kolayca tüketilmeye hazır olmasını sağlar.

4. Kavurma: Biraz daha büyük bir çocuk için kavrulmuş havuç, sevdiği gevrekliği getirebilir. Bunları hazırlamak oldukça kolaydır çünkü neredeyse hiç bir malzemeye ihtiyaç duyulmaz. Yapışmaz bir tavada 30 dakika boyunca havuç pişirmek onları çok iyi bir şekilde kızartır ve hatta diğer tariflerin bir parçası olarak dahil edilebilir.

Bebekler için Havuç Tarifler

İşte bebekler için bazı basit havuç tarifleri.

1. Havuçlu Milkshake

Gerekli Malzemeler

• Doğranmış havuç
• İnek sütü
• Şeker

Nasıl yapılır?

1. Bir kase alın ve içindeki bütün malzemeleri ekleyin. Birlikte iyice karıştırın.
2. Kaseyi kısık ateşte yerleştirin ve yaklaşık 15 dakika bekletin.
3. Soğumaya bırakın ve sonra karışımı bir karıştırıcıya dökün.
4. İstenilen kıvam elde edilinceye kadar düzgün bir şekilde karıştırın.

2. Havuç, Elma, Soğan Çorbası

Gerekli Malzemeler

• Doğranmış havuç
• Doğranmış soğan
• Soyulmuş ve doğranmış elma
• Su

Nasıl yapılır?

1. Bir kase alın, soğanı ve havuçları kaynatın.
2. Başka bir kase alın ve elmaları ayrı olarak kaynatın.
3. Bir kez yapıldıktan sonra hepsini bir blender içine koyun. Hepsini düzgün bir şekilde karıştırın.
4. Karıştırırken ılık su ekleyerek, ince, yumuşak bir dokuya benzemeye başlayın.
5. Biraz soğumaya bırakın ve elmalı soğan havuç çorbası servis yapmaya hazır.

3. Tavuk Havuç Püresi

Gerekli Malzemeler

• Doğranmış havuç
• Kıyılmış kemiksiz tavuk
• Su

Nasıl yapılır?

1. İki kase alın ve tavuk parçalarını kaynatın ve ayrı ayrı havuç doğrayın.
2. Havuç suyunu boşaltın ancak tavuğu el altında bulundurun.
3. Bir blender için tavuk parçaları, havuç ve stok ekleyin. Birlikte düzgünce karıştırın.
4. Daha da inceltmek için ılık su ekleyin. Bebeğiniz hala oldukça gençse, kolay tüketim için onu daha da inceltebilirsiniz.

4. Havuçlu Pilav

Gerekli Malzemeler

• Doğranmış havuç
• Pirinç
• Su

Nasıl yapılır?

1. Bir tencereye alın, havuç ve pirinci bir araya getirin.
2. Bunları yarım saat kadar pişirin. Alternatif olarak, birlikte pişirmek için bir düdüklü tencere de kullanabilirsiniz.
3. Her ikisi de yumuşatıldığında, onları çıkarın ve uygun şekilde karıştırın. Havuçlu pirinci bebeklerin daha kolay yemesini sağlamak için daha fazla su eklemeyi seçebilirsiniz.

5. Havuç Suyu

Gerekli Malzemeler

• Havuçlar
• Su

Nasıl yapılır?

1. Havuçları uygun şekilde yıkayın ve küçük parçalara bölün.
2. Meyve suyunu havuçtan çıkarmak ve meyve suyu bir kapta toplamak için meyve suyu sıkacağı kullanın.
3. Meyve suyu kalınsa, ince yapmak için daha fazla su ekleyebilirsiniz.

Havuçlu Bebek Maması Kombinasyonu

Havuç, sadece harika tarifler hazırlamakla kalmayıp aynı zamanda lezzetleri tamamlamak için birçok gıda maddesiyle birleştirilebilir.

Tatlı patates ve havuçlu bebek maması, lezzetli bir püre oluşturmanın en iyi yollarından biridir. Havuç tam anlamıyla her sebzeye uygun olabilir, böylece deneme oldukça ilginç sonuçlar verebilir.

Bebeğinize pilav, buğday ve hatta mercimek çorbası verilmesi havuç ile birleştirilerek daha kolay hale getirilebilir. Bu, yaratıma lezzet katar ve tüketilmesini kolaylaştırır.

Et bazlı püreler oluştururken et aromasının gücü, havuçun tadıyla dengelenebilir. Bu, tüm yemek daha lezzetli hale getirir.

Meyveler söz konusu olduğunda, çok az tanesi uygun bir şekilde havuçla birleştirilebilir. Bununla birlikte, elmalar ve havuçlar şeftalilerin yanı sıra öldürücü bir kombinasyon oluşturur. Her iki meyvenin de tatlı ve ekşi bir tadı var.

Bebeğinize Havuç Verirken Bazı Önlem Tedbirleri

• Alerjik Reaksiyonlar: Bebeğinizin havuçlara alerjisi olma ihtimali hiç de yanında değildir. Bununla birlikte, ender görülen nadir vakalarda, bebeğiniz kusma ve ishal belirtileri göstermeye başlarsa, havuç tüketdikten hemen sonra, bu bir havuç alerjisinin işareti olabilir. Bebeğe vermeden önce daima havuçların temiz ve sağlıklı olduğundan emin olun.

• Doğru Yaş: Bebeğinize havuç veya en az 8 aylık olana kadar katı gıda maddeleri vermekten kaçının. Bebeğin sindirim sistemi, gücü geliştirmek ve katı gıda maddelerini başarıyla sindirebilmek için zamana ihtiyaç duyar.

• Doğru Form: Bebekler başlangıçta çiğ havuç almaya başlayamazlar. Onlara havuç sokarken uygun yol, havuçları soymak, küçük parçalara ayırmak ve yumuşayana kadar buharda pişirmek veya kaynatmaktır. Bu, daha sonra bebeklere verilebilecek püreleri püre haline getirebilecek havuçla sonuçlanır. Biraz lezzet katmak için, şeker yerine tuz eklemek en iyisidir, çünkü bebeğiniz havuç besinleri yerine şekere kolayca bağlanabilir.

• Doğru Miktar: Her şey sadece ölçülü olduğu zaman tüketmek için sağlıklı. Doğrunun çoğunu doğru yapma heyecanı, bebek için sindirim sorunlarına yol açabilir. İlk aşamalar için havuç, bebeğin diyetinde ezilerek ve püreye küçük bir akşam yemeği atıştırması yapılarak verilebilir. Buradaki miktar bir çay kaşığı kadar küçük olmalıdır. Haftada birkaç gün bu küçük miktarlarda tutun ve bebeğinizin nasıl tepki gösterdiğini gözlemleyin. Sorun yoksa ve daha fazlasını istemeye başlarsa, kademeli olarak iki kaşığa, sonra üç kaşığı ve benzerlerine adım atabilirsiniz. Hiçbir zaman onun diyetini bu püreyle tamamen değiştirmemelisiniz.

Havuçların bebeğe sağladığı besinsel faydalar inanılmazdır ve bebeğin diyetinin bir parçası haline gelmesi en kısa sürede mümkün olur. Doğru yaşla birlikte, havuçları doğru biçimde bebeğe vermeye özen gösterilmelidir. Bebekler için havuç suyundan veya havuç suyundan püre haline getirilmiş püreler, onları doğru lezzet ve beslenme bağlamında tanıtmanın harika yoludur. Çocuğunuz büyüdükçe ve diş çıkarmaya başladığında, diyetlerinde minik havuç parçalarının tadını çıkarmaya başlayacaklar.