Hamilelikte Rahat Ayakkabılar Seçmek

Içerik:

Bu makalede

• Gebelikte Doğru Ayakkabı Takmak Neden Önemli?
• Hamile Ayakkabısı Nitelikleri
• Hamilelikte Yüksek Topuklu Giyebilir misiniz?
• Hamilelik ayakkabı seçmek için ipuçları
• Gebelikte En İyi Ayakkabı Giymek?
• Hamilelik Ayakkabı Çeşitleri

Vücudunuzun hamilelikte geçirdiği birçok değişiklik var ve bu değişikliklerden biri kilo almak. Ekstra ağırlık, ayaklarınızın şişmesine ve ağrımasına neden olur. Hamilelikte ayaklarınız için yapabileceğiniz en iyi şey rahat ayakkabılar giymektir. Aşağıdaki makalede, rahat ayakkabıların hamilelikteki önemi hakkında her şeyi öğrenin.

Gebelikte Doğru Ayakkabı Takmak Neden Önemli?

Hamilelikte sağ ayakkabının önemi baltalanamaz. Vücudunuz büyüdükçe ve şekil değiştirdikçe, ağırlık merkeziniz de değişir. Bu sadece yürüme şeklinizi değil, sırtınızı, ayak bileklerinizi ve ayaklarınızı da etkiler. Bu nedenle, aşağıdaki hamilelik belirtilerini önlemek için hamilelikte rahat ayakkabılar seçmek zorunludur:

Ayak ve Bacak Şişmesi

Rahminiz hamilelikte büyüdükçe pelvik bölge etrafındaki basınç artar. Pelvik bölgede bu artan basınç kan akışını yavaşlatır. Böylece, bu, sıvınızın birikmesine ya da ayak ve ayak bileklerinin etrafında şişmeye neden olur. Bu nedenle rahat ayakkabılar giymek çok önemlidir.

Varisli Damarlar

Hamilelikteki yavaş kan akışı veya dolaşım, hamilelikte varisli damarlara da neden olabilir. Damarlardaki kan havuzları arttıkça, damarlar genişler ve ciltten taşar. Bu belirgin damarlar mor veya mavi renktedir. Bu çıkıntılı damarlar bacaklarınızı ağrılı ve ağır hissettirebilir. Bazı kadınlar ciltte kaşıntı veya yanma hissedebilir.

Ligamentte Burkulma veya Travma

Gebelikte ligaman için burkulma veya travma riski artmıştır. Bu, gevşeme hormonlarının seviyelerinin artması nedeniyle kollajenin esnekliğinin artması nedeniyle olur. Esnek kollajen, pelvik bölgenin gelecek doğum için daha esnek hale gelmesine yardımcı olur. Pelvik bölgedeki bu değişiklikler bağları travmalara ve burkulmalara karşı daha duyarlı hale getirir.

Topuk acısı

Hamilelikte kilonuz arttıkça, topuğun kemerli kısmı düzleşir ve yere değmeye başlar. Bu, adımlarınızı içeri doğru yuvarlanmanıza neden olur. Ayakların bu hareketi plantar fasia ligamentine baskı uygular ve gebelikte topuk ağrısına yol açabilir. Bu nedenle, ayağınıza destek ve yastık sağlayan ve aynı zamanda dengeyi korumanıza yardımcı olan ayakkabı giymeniz gerekebilir.

Hamile Ayakkabısı Nitelikleri

Hamilelikte mutlu ayaklar sizin için daha mutlu demektir. Bu nedenle, hamile ayakkabılarının aşağıdaki özelliklerine dikkat etmelisiniz:

• Asıl bedeninizden yarım veya daha büyük boy ayakkabı almanız önerilir. Bunun nedeni, hamilelikte ayaklarınızın şişmesi, gerçek ayakkabı bedeninizi sizin için rahatsız etmesine neden olmasıdır. Bu nedenle, daha büyük bir ayakkabı ayaklarınızın daha rahat ve rahat hissetmesini sağlar.
• Kemer ve bilek desteği iyi olan ayakkabıları seçmeniz önerilir. İyi desteği olan ayakkabılar sadece rahatlık sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda hamilelik sırasında karşılaşabileceğiniz eklem ağrıları ve ağrılarını da azaltacaktır.
• Gebelikte tercih edilecek en iyi ayakkabı türü ayakkabı kaymadır. Bu ayakkabılar, üçüncü trimestere başladığınızda bile kolayca giyilebilir ve bu da bükülmeyi çok büyük bir iş haline getirebilir. Hiç bükülmeden ayakkabınıza kolayca kayabilirsiniz ve bebeğinizin yumruğu engel oluşturur.

Hamilelikte Yüksek Topuklu Giyebilir misiniz?

Hayır, hamilelik sırasında topuklu giymek iyi bir fikir değildir. Büyüdükçe ve daha fazla kilo aldıkça, vücudunuzun ağırlık merkezi değişir. Değişen ağırlık merkezi daha az istikrarlı bir şekilde yürümenizi sağlayabilir. Hamilelikte gevşek bağlar kasların ve eklemlerin kararsızlığına neden olabilir. Böylece, vücudunuzdaki tüm bu değişiklikler, topuklu ayakkabı giymeniz durumunda sizi düşmelere daha duyarlı hale getirebilir. Hamilelikteki her türlü düşüş sadece anne-baba için ölümcül olmayabilir, aynı zamanda doğmamış bebeği için de tehlikeli olabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında topuklu giymek akıllıca değildir.

Hamilelik ayakkabı seçmek için ipuçları

• Düz ayakkabı seçmek en iyisidir, ancak düz giyemiyorsanız geniş ve alçak topuklu ayakkabı tercih etmeniz önerilir.
• İki inçten fazla topuklu ayakkabı satın almayın ve ayakkabının topuğunun sivri olmadığından emin olun.
• Düşük genişlikte topuklu ayakkabılar ayaklarınızı destekler ve vücut ağırlığınızın eşit şekilde dağıtılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda ağrıyı azaltmada yardımcı olur ve sizi tetiklemekten kurtarır.
• Ayaklarınız için doğru türde kemer desteği bulamıyorsanız, ayaklarınıza destek vermek için normal ayakkabılarınıza tabanlık takabilirsiniz.
• Ayaklarınızın nefes almasına izin veren ve ayaklarınızı terletmeyen bir çift ayakkabı almaya çalışın. Örgü veya kanvas ayakkabılar ile ayakkabılar çok iyi seçeneklerdir.
• Ayak parmaklarınızı sıkıştıran klinkelenmiş veya dar alanlardan ziyade daha geniş parmak ucu olan ayakkabılar veya ayakkabılar alın.
• Sadece akıllı ve modaya uygun değil aynı zamanda ayaklara da son derece rahatlık sağlayan bir çift mafsal almak iyi bir fikirdir.
• Rahat ve basit tutmak isterseniz düz sandalet tercih edebilirsiniz. Sandaletler, ayağınızın da nefes almasını sağlar.
• Arkadaşlarınızla yürüyüş yapmak ya da alışveriş yapmak isteyenler için en iyi konfor ve destek için bir çift spor ayakkabının içine dalmak iyi bir fikir olacaktır.

Gebelikte En İyi Ayakkabı Giymek?

Hamilelikte ayakkabı seçimi konusunda aşağıdaki önerilere sahibiz:

• Düz Ayakkabılar giyin : Düz ayakkabılar sadece son derece rahat değil, aynı zamanda vücudunuzun büyüklüğü üzerinde de iyi bir kontrol sağlar. Ayağınıza optimum kemer ve ayak bileği desteği sağlayanları seçebilirsiniz.
• Parmak arası terlik veya Sandalet : Bunlar hem yaz hem de kış mevsimi için idealdir. Ayaklarınızı rahat hissettirmek için kış aylarında onlarla çorap giyebilirsiniz. Bunlar, karnınız üzerinde çok fazla gerginliğe neden olmadan kolayca kaydırılabilir. Onları evde veya dışarı çıkarken bile giyebilirsiniz.

Hamilelik Ayakkabı Çeşitleri

Aşırı rahatlık sağlamak ve ayaklarınızı şımartmak için satın almanız gereken hamile kadınlar için ayakkabılardan bazıları şunlardır:

1. Spor Ayakkabıları : Hamilelikte basit egzersizler yapmanız ve yürüyüş yapmanız gerekmektedir ve bunun için iyi bir spor ayakkabısı ya da spor ayakkabısına yatırım yapmak iyi bir fikir olacaktır.
2. İş Ayakkabısı : Kadın çalışıyorsanız, artık yüksek topuklu ayakkabı giymeniz önerilmez. Bu nedenle, çalışırken ayaklarınıza rahatlık sağlayan rahat bir çift iş ayakkabısı satın almalısınız.
3. Günlük Ayakkabılar : Günlük ev işlerinizi yaparken evde de giyebileceğiniz rahat bir çift ayakkabı seçin.
4. Sandalet: Havanın sıcak ve nemli olduğu bir yerde kalırsanız, bir çift düz sandalet almak akıllıca olacaktır. Sadece havadar olmakla kalmayacak, aynı zamanda ayaklarınız için de rahatlık sağlayacak. Sandaletler ayrıca şişmiş ayaklar için en iyi ayakkabılardan biridir.
5. Kışlık Botlar: Aşırı kışları olan bir yerdeyseniz, iyi bir düz kışlık bot almanız önerilir. Kolayca takılabilen ve iyi bir bilek desteği olan bir çift seçmeniz önerilir.
6. Parmak arası Terlik: Bunlar yağmurlu havalar için son derece iyidir ve evde de giyilebilir. Hafif ve iyi bir tutuşa sahip kaliteli bir çift alın.

Dokuz aylık hamileliğiniz boyunca rahatça dolanacak doğru bir çift hamile ayakkabısı seçmek çok önemlidir. Annelik ayakkabınıza karar verememeniz durumunda doktorunuz size rehberlik edebilir.