Hamilelikte Kayısı Tüketmek
Bu makalede
- Kayısı Nedir?
- Kayısı Hamile Kadınlar İçin Güvenli mi?
- Gebelikte Kayısı Olmasının Sağlık Faydaları
- Kuru kayısı
- Hamileyken Kayısı Tüketmenin Riskleri ve Yan Etkileri
- Hatırlanacak noktalar
Hamilelik ve beslenme el ele gider ve anne-baba adayı hamilelik sırasında tükettiği yiyecekleri izlemeye ihtiyaç duyar. Ne yiyip ne yiyemeyeceğiniz, hamileliğinizde bitmeyen bir savaş haline gelebilir. Hamilelik diyeti, demir, folik asit, protein, kalsiyum ve iyot gibi hayati besinler açısından zengin olmalıdır. Kayısı, güç dolu ve bu besinlerin çoğunu içeren bir besindir. Hamilelik diyetinizde bu harika meyveyi eklemekle ilgili endişeleriniz var mı? İyi! Hamilelik diyetinize kayısıyı nasıl etkili bir şekilde ekleyeceğiniz ve bundan maksimum fayda sağlayacağınız hakkında detaylı olarak tartışacağız.
Kayısı Nedir?
Kayısı drupe kategorisine ait olan (kurutulmuş ve kurutulmuş halde yenebilen) bir meyvedir. Bu meyve iyi bir kalsiyum, demir, potasyum, fosfor ve A, C ve E Vitamini kaynağıdır ve hamilelik sırasında kayısı yemek sizin ve bebeğiniz için iyidir.
Kayısı Hamile Kadınlar İçin Güvenli mi?
Evet, hamilelik sırasında kayısı yemek son derece güvenlidir. Kayısı Rosaceae familyasına aittir (kiraz, şeftali, erik, badem vb. De bu aileye aittir) ve bu meyve, sağlık açısından büyük yararları için hamilelik diyetinize eklenebilir. Günde 1-2 çekirdeği güvenle tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, zararlı böcek ilacı ve kimyasallardan kurtulmak için meyveyi iyice yıkamak çok önemlidir.
Gebelikte Kayısı Olmasının Sağlık Faydaları
Hamilelikte kayısı tüketmenin birçok sağlık yararı vardır; Yararlarından bazıları şunlardır:
1. Kabızlık ile yardımcı olur
Kayısı zengin bir lif kaynağıdır ve hamilelikte onları tüketmek kabızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olur. Ayrıca hamilelik sırasında sindiriminizi geliştirmeye yardımcı olurlar.
2. Anemi Tedavisinde Yardımcı Olur
Kayısı demir ve bakır bakımından çok zengindir. Bu besinler kandaki hemoglobini arttırmada çok etkilidir ve bu nedenle hamilelikte aneminin tedavisinde yardımcı olur.
3. İyi Göz Sağlığının Korunmasına Yardımcı Olur
Kayısı iyi bir beta-karoten kaynağıdır. Beta-karoten göz sağlığının iyileştirilmesinde çok faydalıdır. Hamilelikte kayısı yemek, göz sağlığınızla ilgilenir.
4. Kan Şekeri Seviyelerinin Korunmasına Yardımcı Olur
Kayısı kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmada etkilidir. Kan şekeri seviyesini kontrol altında tutarak, hamilelikte gebelik diyabeti geçirme olasılığınız daha düşüktür.
5. Bebeğiniz için iyi
Hamilelikte kayısı tüketmek de bebeğiniz için iyidir. Kayısılarda folik asit bulunması yenidoğan bebeklerde spina bifida gibi doğum kusurlarının önlenmesine yardımcı olur. Kayısı, cenin büyümesi ve gelişimi için faydalı olan temel besinlerle yüklenir.
6. Cildiniz için iyi
Kayısı cildiniz için çok iyidir. Hamilelikte kayısı yemek cildiniz için iyidir ve cildinizi parlatır.
7. Emzirme döneminde yardımcı olur
Kayısı sadece hamilelikte iyi değildir, emziren annelerde süt üretimini arttırmada da etkilidir.
8. Vajinal Enfeksiyonların Tedavisinde Etkili
Gebelikte vajinal enfeksiyonlarla savaşabilirsiniz. Kayısı çekirdeği ezmesi vajinal enfeksiyonlarınızı iyileştirmek için uygulanabilir.
Kuru kayısı
Kuru kayısıların sağlık açısından da büyük faydaları var. İşte hamilelikte kayısı tüketmenin yararlarından bazıları:
- Kuru kayısı diüretik özelliklere sahiptir. Kuru kayısı yemek, hamilelikte şişliğin tedavisinde son derece etkilidir.
- Kuru kayısılar iyi bir doğal şeker, glikoz ve fruktoz kaynağıdır. Kuru kayısı tüketimi, tatlılar için hamilelik arzusunun önlenmesine yardımcı olur.
- Kuru kayısı, sindirim sorunlarınızı gidermek için hamilelikte tüketilebilir.
- Kuru kayısılar kalsiyum bakımından zengindir. Bunları hamilelikte tüketmek fetal kemik gelişimine yardımcı olur.
- Kuru kayısı, hamilelikte mide yanıkları ile baş etmede etkilidir.
Hamileyken Kayısı Tüketmenin Riskleri ve Yan Etkileri
Gebelikte dengeli bir diyet tüketmek önemlidir. Her şeyi ölçülü olarak tüketmek çok önemlidir. Aynı kural kayısı için de geçerlidir. Kayısı hamile bir kadın ve bebeği için birçok sağlık yararına sahip olsa da, kayısı tüketiminden sonra ortaya çıkabilecek riskler veya yan etkiler de vardır:
- Daha fazla kayısı tüketmek hamilelikte başınızı döndürebilir. Baş ağrısı ve ciddiyet bile yaşayabilirsiniz.
- Olgunlaşmamış kayısı tüketmek hamile bir kadında rahatsızlık ve mide sorunlarına neden olabilir.
- Çok fazla kayısı yemek, hamile bir kadının sinir sistemini etkileyebilir ve hamile bir kadın için çok rahatsız edici olabilir.
- Kayısı alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Kayısılar kükürt dioksit içerir ve kadınlarda sülfitlere alerjisi olan alerjik reaksiyona neden olabilir.
- Kayısı meyvesinin ucu, sisteminizi üzen bir kimyasal olan amygdalin içerir. Meyvelerden maksimum faydayı elde etmek için ucu çıkardıktan sonra kayısı tüketilmesi önerilir.
- Aşırı miktarda kayısı tüketmek, solunum felcine yol açabilir.
- Kayısıların acı tatlı tadı vardır ve pek çok hamile kadın kendine özgü tadı beğenmeyebilir.
Hatırlanacak noktalar
Hamilelikte kayısı kuru meyve yemek iyidir, ancak hamilelik diyetinize eklemeden önce aşağıdakileri hatırlamak iyidir:
- Kahvaltınızla birlikte kayısı tüketmeniz tavsiye edilir veya sabah veya akşam aperatifleri olarak eklemek için iyi bir seçenektir.
- Kuru kayısı ya da olgunlaştırılmış biçimde kayısı yemek en iyisidir. Olgunlaşmamış kayısı gebelikte ciddi rahatsızlıklara ve mide sorunlarına neden olabilir.
- Orta derecede kayısı tüketilmesi tavsiye edilir ve aşırı tüketilmesi hamilelikte zararlı olabilir.
- Diyetinize kayısı eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
Kayısıların birçok sağlık yararı vardır ve hamileliğinizde bu meyveyi yemek son derece güvenlidir. Bununla birlikte, bir kişi dikkatli davranmalı ve hamilelikte kayısı tüketirken aşırıya gitmemelidir. Kayısı tüketiminden sonra herhangi bir rahatsızlık veya başka belirtiler görüyorsanız, tıbbi yardım almanız önerilir. Hamilelik diyetinizdeki yiyecekleri eklemeden veya çıkarmadan önce doktorunuzla temasa geçmeniz önerilir.