Gebelikte Tarçın Tüketimi - Yararları ve Riskleri
Bu makalede
- Hamilelikte Tarçın Güvenli midir?
- Hamile Kadınlar için Tarçın Sağlık Faydaları
- Hamilelikte Ne Kadar Güvenli?
- Tarçın'ı Nasıl Kullanabilirsiniz?
- Tarçınlı İçerken Alınacak Önlemler?
- Tarçın Gebeliğinin Yan Etkileri
Tarçın, mutfak baharatları ve yüzyıllardır bitkisel ilaç olarak kullanılan yaygın bir baharattır. Pek çok çeşit tarçın ağacının zengin kokulu kabuğundan yapılan baharatlı tatlı tadı, yemeklerde, içeceklerde ve tatlılarda yaygın olarak kullanılan bir bileşen olmasını sağlar. Her ne kadar hamile kadınlar bir tatlandırıcı madde olarak tarçınlı yiyecekleri yiyebilse de, çoğu doktor hamilelik sırasında takviyelerin kullanılmasını önermektedir.
Hamilelikte Tarçın Güvenli midir?
Tarçın hamilelikte tatlandırıcı veya baharat maddesi olarak normal gıda miktarlarında bulunduğunda güvenle tüketilebilir. Antienflamatuar, antioksidan, kan şekeri düzenleyici ve doğal bir lezzet verici ajan olarak yararları vardır. Tarçın sağlık açısından birçok faydası olmasına rağmen, daha yüksek miktarlarda tüketildiğinde tehlikeli yan etkileri de vardır. Kan şekeri seviyesini düşürdüğü ve kan pıhtığını önlediği için, diyabet ve kan sulandırıcıları için ilaç kullanan hamile kadınların, özellikle bir ameliyat çevresinde, daha dikkatli olmaları gerekir. Tarçın ayrıca adet akışını da uyarır ve büyük miktarlarda düşüklüğü tetikleyebilir. Yani merak ediyorsanız, tarçın hamilelik için iyidir; Cevap evet ve ne kadar alacağınıza bağlı olarak hayır. Aksi takdirde iyi kalite tarçın, hamileyken zararlı olabilir. Takviyelerden ve tarçın yüklü yiyeceklerden kaçınmak iyi bir fikirdir. Ayrıca yüksek riskli gebeliği olan kadınların tarçından tamamen uzak durması daha iyidir.
Hamile Kadınlar için Tarçın Sağlık Faydaları
Sağlık yararlarından bazıları şunlardır:
1. Doğal bir Antioksidandır
Tarçın, polifenoller gibi antioksidanlar bakımından zengin olduğu için en değerli şifalı otlardan biridir (3, 4, 5). Antioksidanlar, vücuda serbest radikal hasarları ile savaşır ve sağlığı iyileştirir. Ayrıca mantar, bakteri ve parazitlerin neden olduğu enfeksiyonlarla mücadelede rol oynar.
2. Gestasyonel Diyabet İçin
Tarçın kabuğu, kan şekeri seviyelerini düzenleyen aktif bileşenler içerir. Düşük miktarda gıda ile tüketildiğinde, gebelik diyabeti olan kadınlarda kan şekeri seviyelerini doğal olarak kontrol edebilir. Bununla birlikte, diyabetik ve diyabetik tedavilerdeki rolü daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar.
3. Doğal Tatlandırıcı Ajan
Tarçın çoklu tatlarda ve aromalarda gelir ve bu da gıda preparatlarında yapay aroma maddeleri için mükemmel bir alternatif olmasını sağlar. Türlerin bazıları şunlardır:
- Çin Tarçın: Hint baharatı olarak da bilinir, keskin bir tadı ve aroması vardır.
- Seylan Tarçın: Seylan, Brezilya, Hindistan ve Endonezya kökenli. Tatlı bir baharattır ve yanan bir tat verir ve yumuşak kokulu bir vurguya sahiptir.
- Malabar Tarçın: Keskin fakat hafif acı bir tada sahiptir.
4. Anti-İnflamatuar Özelliklere sahiptir
Cassia gibi belirli bir tarçın çeşidinde bulunan anti-enflamatuar ajanların, vücutta iltihaplanmaya yol açan enzimleri önlediği bilinmektedir. Yemekle birlikte alındığında, bu eklem ağrısını hafifletebilir ve vücutta kabarma kabiliyeti yaratabilir.
5. Kan basıncını düşürür
Düzenli olarak tarçın tüketiminin sistolik kan basıncını kontrol ettiği, dolayısıyla hamile kadınlarda yüksek tansiyonu önlediği için iyi olduğu gösterilmiştir. Yüksek tansiyonun neden olduğu hamilelik sırasında preeklampsi riskini azaltır. Tarçın içeren bir diyet ile önlenebilir.
6. Beslenme Faydaları
Tarçın bol miktarda karbonhidrat ve doymuş yağ asitlerine sahiptir. Niasin ile birlikte C ve E vitaminleri bakımından zengindir. Özellikle daha yüksek içeriğe sahip kolin, piridoksin ve pantotenik asittir. Ayrıca kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, sodyum, demir, manganez ve çinko gibi iz minerallerinden oluşur.
Hamilelikte Ne Kadar Güvenli?
Hamilelikte tüketilmek üzere güvenli bir miktarda tarçın kurduğu hiçbir çalışma yoktur. Normal erişkinleri içeren genel çalışmalar, dozu günde 1 ila 1, 5 gram tarçın kabuğuna koyuyor. Sağlıklı yetişkinler, bu etkileri yan etki olmadan tolere edebilir.
Birçok çalışma hamilelik sırasında tarçın güvenliğini değerlendirmediğinden, bilinen risklerin çoğu, bazı bileşenleriyle ilgili bilinenlere dayanarak teorik olarak kalır. Fetuslar, zararlı maddeleri gidermek için iyi gelişmiş bir detoksifikasyon sistemine sahip olmadığından endişe artmaktadır; Gıda ve tıptaki toksinlere karşı hassastırlar.
Tarçın'ı Nasıl Kullanabilirsiniz?
Hamile kadınların günlük olarak büyük miktarlarda tarçın alması önerilmez. Baharatın bir tutam ya da yarım çay kaşığı az düzenli olarak kabul edilebilir. Tarçın pulao ve biryani gibi yemeklerde zengin bir lezzet için yemek pişirmede kullanılabilir. Hamur işlerinde, turtalarda ve diğer unlu mamullerde bulunması cenin için zararsız olacak kadar küçüktür. Hamilelikte tarçın çayı da her seferinde çok az miktarda olduğu sürece tamamdır. Tarçın ayrıca fetüs için tehlikeli olabilecek ve hatta düşüklere neden olabilecek uçucu yağlar içerir. Bu nedenle hamilelikte esansiyel tarçın yağlarını kullanan aromaterapinin bırakılması önerilir.
Tarçınlı İçerken Alınacak Önlemler?
- Buna karşı intoleransınız varsa veya obstetrik problemleriniz varsa tarçın kullanmayın.
- Seylan türünde tarçın tarlası, hafif tadı için tavsiye edilir.
- Kalitesiz veya zaman geçen baharatları tüketmekten kaçının
- Yüksek riskli gebeliklerde ve düşük riskinde, tamamen kaçınılmalıdır.
- Tarçın içeren güzellik tarifleri, hamilelikte tarçın uçucu yağlarının zararlı olduğu düşünülerek diğer bileşenlerle değiştirilmelidir.
Tarçın Gebeliğinin Yan Etkileri
Tarçın ve hamileliğin birlikte gidebildiğini merak edenler için, işte dikkat etmeniz gereken bazı yan etkiler:
- Çok fazla tarçın hamilelik sırasında glikoz regülasyonunu bozabilir. Her gün 1 ila 6 gram alınmasının, diyabetli hastalarda ortalama açlık serum glukoz seviyelerini 40 günden daha kısa sürede azaltabileceği gözlendi. Sezeryan bölümü olan kadınların ameliyat sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolünde sorunlara yol açabileceği için sorun yaratabilir. Normal bir doğum yapmayı planlasanız bile, acil cerrahi müdahale gerektiren komplikasyonlarla karşılaşmanız durumunda endişe verici olabilir.
- Kan inceltici kullanıyorsanız, tarçın kanama riskini artırabilir. Acil ameliyat geçirmeniz veya doğum sırasında sezaryen geçirmeniz gerektiğinde, sistemde tarçın, kanama riskinizi arttırır. Antiplatelet ajanlar veya antikoagülanlar gibi kan sulandırıcıları kullanıyorsanız, tarçın trombosit sayısını düşürebilir. Bu nedenle doktorlar herhangi bir ameliyattan birkaç hafta önce tarçından uzak durmayı öneriyorlar.
- Düzenli ilaç kullanıyorsanız, tarçın buna karışabilir ve komplikasyonlara neden olabilir. Diyabet için belirli bir ilaç durumunda gözlendiği gibi, tarçın ilacın uygun işlevine müdahale eder. Bu alanda listelenen bilinen bir ilaç bulunmadığından, hamilelik sırasında kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Tarçın alerjisi, insanlardaki tüm baharat alerjilerinden en yaygın olanıdır. Hamilelik sizi bazı yiyeceklere karşı hassas kıldığından, ağızda yanma hissi veya dilde, yanakların içinde veya boğazda iltihaplanma gibi belirtiler arayın.
- Tarçın ile ilgili birincil endişe, bu abortif etkisi vardır. Ek formda olduğu gibi büyük miktarlarda tarçın düşüklere neden olabilir. Ayurveda ayrıca hamilelik sırasında kullanımının sınırlandırılmasını önermektedir.
Normal miktarda alındığında tarçın, sağlıklı bir hamileliği olan kadınlar tarafından güvenli bir şekilde içilebilir.