Kontrollü Ağlama - Bebeğiniz İçin Uyku Eğitim Yöntemi
Bu makalede
- Kontrollü Ağlama Nedir?
- Çocuğunuz İçin Hangi Yaşta Kontrollü Ağlayan Uyku Eğitimi Deneyebilirsiniz?
- Kontrollü Ağlama Tekniği Nasıl Kullanılır?
- Kontrollü Ağlama vs Dışarı Cry
- Kontrollü Ağlama Uyku Yönteminin Artıları ve Eksileri nelerdir?
- Bu Yöntem Ne Kadar Çalışır?
- Kontrollü Ağlama Çalışması Yapmanın İpuçları
- Kontrollü Ağlamaya Alternatifler
Bebekler genellikle hastalıklar, rutin değişiklikler ya da diş çıkarma nedeniyle geçen uyku yarasasını beslemek ya da yaşamak için gece uyanırlar. Ama bazen bazı bebekler, hiçbir sebep yokken ısrarcı, uzun süreli feragat etme eğilimindedirler. Bu uyanık olma eğilimi gece uyanık kalma, ağlama, ebeveynlerin dinlenmelerini ve uyumasını engelleme konusunda çok yorucu olabilir. Birçok uzman bu tür bebeklerin muhtemelen yanlış uyku dernekleri geliştirdiğine ve kontrollü ağlamanın durumla başa çıkmanın olası yollarından biri olabileceğine inanıyor. Bazı anneler bu tekniği faydalı bulurken, bazıları bunu seçmeye ikna olmadı.
Kontrollü Ağlama Nedir?
Bazı bebekler iyi uykular değildir ve gece uyumasını zor bulurlar. Sürekli rahatlık aramak için gece uyanık kalma alışkanlığı geliştirirler. Bir annenin ağlayan bebeğini rahatlatmak istemesi doğaldır, ancak uzun bir süre yapılırsa rutini kırmak zorlaşabilir. Bu gibi durumlarda, kontrollü ağlama bebeği bağımsız uyuması için eğitmek için uygun bir seçenek olabilir. Bir bebeğe gece uykusu kalitesini arttırması için kendi kendine yerleşmesini öğretmeyi amaçlayan bir uyku eğitimi tekniğidir.
Kontrollü ağlama tekniğinin amacı bebeği ağlamakta patlatmak, vurmamak veya yeniden konumlandırmamaktır; çünkü bu ağlama yanlışlıkla ağlama davranışını teşvik edebilir. Bunun yerine, ağlayan bebeği, bakıcısının varlığına güvence altına almak için düzenli aralıklarla kontrol etmeyi içerir. Yavaş yavaş, her ziyaret arasındaki süre olan kontrollü ağlama aralıkları, bebek uyuyana kadar uzatılabilir.
Çocuğunuz İçin Hangi Yaşta Kontrollü Ağlayan Uyku Eğitimi Deneyebilirsiniz?
Uzmanlar genellikle 6 aylıktan sonra kontrollü ağlamayı savunuyorlar. 6 aylıktan küçük bebekler için kontrollü ağlama kullanılması önerilmez. 3 aylık bir bebeğin uyumak için kendini sakinleştirmesi beklenemez. Bebeğiniz hala gecesini besliyorsa, beklemek mantıklıdır. Ama bu kişisel bir seçimden daha fazlası. Ebeveynler kontrollü ağlama yöntemini benimseme nedenlerini göz önünde bulundurmalıdır.
Kontrollü Ağlama Tekniği Nasıl Kullanılır?
İşte kontrollü ağlama yöntemine adım adım rehber:
- Bebeğinizin bebek karyolasına koymadan önce uygun şekilde beslendiğinden, yakıldığından ve üzerine taze bir bebek bezi olduğundan emin olun.
- Oda sıcaklığının bebek için yeterince rahat olduğundan emin olun.
- Bebeğinizi çok öpücüklerle yıkayın ve kucaklayın. Işıkları kısın ve gözleri kapanmaya başlayana kadar rahatlatıcı tonlarda konuşarak onu rahatlatın.
- Onu iyi tut ve odayı terk et.
- Bebeğiniz bıraktığınız an ağlamaya başlarsa, yanına tekrar gelmeden önce bir iki dakika ağlamasına izin verin.
- Yavaşça konuşarak ya da sırtını okşayarak onu rahatlatmaya çalışın. Ama onu kollarında toplama ya da ışıkları parlatma.
- Birkaç dakika sürebilen tekrar yerleşmesini bekleyin.
- Yine odadan çık. Bebeğiniz tekrar ağlamaya başlarsa, tekrar içeri girmeden önce 3 ila 4 dakika ağlamasına izin vererek süreyi uzatın. Rahatlatmak için sakinleştirici hareketleri tekrarlayın.
- Bebeğiniz ağladığında, ağlama aralığını birkaç dakika gerin, ancak 10 dakikayı geçmesine izin vermeyin.
- Biraz şansla bebeğiniz mesajı alabilir ve yavaş yavaş uykuya dalar.
- Bazı olumlu sonuçlar görmeyi beklemeden önce tüm egzersizi bir hafta boyunca her gün tekrarlayın.
Kontrollü Ağlama vs Dışarı Cry
İnsanlar, sonunda uykuya dalıncaya kadar bebeğini uzun süre ağlamalarına izin vermek için kontrollü ağlamayı yanlış yorumlayabilir. Ancak bu yanlış bir kavramdır. Kontrollü ağlama, bebeğinize güvence ve rahatlık sunmadan önce normalde kısa bir süre boyunca ağlamasına izin verdiğiniz anlamına gelir. Bunu yapmak, başka birini takip etmekte zorlanan bebek için düzenli bir uyku düzeninin kurulmasına yardımcı olabilir. Bir bebeğin uykuya dalmasını sağlamak, sadece acımasız olmakla kalmaz, bebek için de olası sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kontrollü Ağlama Uyku Yönteminin Artıları ve Eksileri nelerdir?
Bebeklerin daha iyi uyumasına yardımcı olmak için kontrollü ağlama tekniğinin kullanılması tartışmalı bir konudur ve sıklıkla uzmanlar tarafından tartışılmaktadır. Bir karar vermeden önce bu yöntemin artılarını ve eksilerini düşünmeniz ve tartmanız gerekir.
1. Artıları
Bu sistemin avantajlarından bazıları şunlar olabilir:
- Çocuğunuz için geceleri oturmasını öğreterek sabit bir uyku düzeni oluşturmanıza yardımcı olabilir.
- Kontrollü ağlama, bir bebeğin belirli bir şeyi uykuya dalması ile ilişkilendirmesini önleyerek sağlıklı uyku ilişkilerini teşvik edebilir. Örneğin, bebeğinizi uyutmak için sallamanız durumunda, bu hareketi uykusuyla ilişkilendirmeye başlayabilir ve her uykusunda hissetmesini bekleyebilir. Ancak kontrollü ağlama ile bebeğiniz gece uyansa bile böyle bir şey beklemeyecektir.
- Uzmanlar bunun gibi uyku eğitimi bebeklerinin sürekli uyumasına yardımcı olabileceğine inanıyor. Daha iyi uyuyan bir bebek genellikle uyanıkken daha mutlu kalır.
2. Eksileri
Yöntemin eksilerini bazıları olabilir:
- Bazı uzmanlar kontrollü ağlamanın çocuğun daha sonra yaşamlarında sezgisel olarak bakılması gerektiğinden belirli psikolojik sorunları geliştirmesine neden olabileceğini düşünmektedir.
- Çocuğunu ilk gelişim yıllarında, kısa süreler boyunca bile ağlamaya bırakması duygusal olarak onu yaralayabilir ve yetişkinlikte davranışsal sorunlara neden olabilir.
- Eğer bir bebek gece uyanık kalırsa, biraz ağrı kesici, yiyecek veya rahatlık gerektirdiği ve sadece belaya neden olmak istemediği için olabilir. Bu yüzden ebeveynler, konuyu tamamen görmezden gelmek yerine, konuyu dikkatlice araştırmalıdır.
Bu Yöntem Ne Kadar Çalışır?
Her bebek farklı. Bu nedenle, bu yöntemin çalışması için gereken süre her bebek için değişebilir. Genellikle, bebeklerin yeni bir ebeveynlik sistemini emmesi yaklaşık üç gün sürer. Ancak bazı durumlarda, kontrollü ağlamanın olumlu etkilerinin ortaya çıkması bir hafta kadar sürebilir.
Kontrollü Ağlama Çalışması Yapmanın İpuçları
Kontrollü ağlama işi yapmak için bazı faydalı ipuçları şunlar olabilir:
- Sabırlı ol. Bebeğiniz, yolunuzu kabul etmeden önce güçlü bir şekilde direneceğinden, bu yöntemi uygulamak oldukça zor olabilir.
- Tutarlı olduğunuzdan emin olun ve her gece pratik yapın. Tek gecelik bir şey olmasına izin verme.
- Her gece kontrollü ağlamayı tekrarlamak oldukça vergilendirici olabilir. Tüm egzersizin baskısını ve zorlamasını paylaşmak için eşinizin yardımını almanız önerilir.
- Bebeğinizin 2 dakika boyunca ağlamaya bırakılması zor görünüyorsa, daha kısa zamanlamalarla başlayın. Her denemede zaman aralıklarını düzenli olarak artırdığınızdan emin olun.
- Unutmayın, çocuğunuzu gece iyi uyuması için eğitebilirseniz, uyanık olduğu saatlerde mutlu ve neşeli kalacağını unutmayın.
Kontrollü Ağlamaya Alternatifler
Kontrollü ağlama yöntemine bazı alternatifler şunlar olabilir:
- Ağlamaya başladığında bebeği almayı ve yeterince sakin göründükten sonra onu bırakmayı kapsayan toplama yöntemini deneyebilirsiniz.
- Kademeli geri çekilme yöntemi başka bir seçenek olabilir. Bu yöntem, uyku odasına sürüklenip uyuyana kadar küçük aşamalarda bebeğin odasından yavaşça çekilmesini içerir.
Kontrollü ağlamanın bebeğinizi eğitmek için en uygun yöntem olduğunu söylemek yanlış olur. Bu konuda karar vermeden önce doktorunuzla olabilecek tüm endişelerinizi ayrıntılı olarak tartışmak her zaman mantıklıdır.