Gebelikte Kaçınmanız Gereken İçecekler ve İçecekler
Tüm diyet yaşam tarzınız hamile olduğunuzu anladığınızda 180 derece dönüyor. En sevdiğiniz yiyeceklerden uzak durmanız gerekebilir ve birkaç istenmeyen öğenin karşılanması gerekebilir. Bunların hepsi sizin yararınıza olmasına rağmen, sizin suçlu zevkiniz olabilecek bazı eşyalar var. Hamilelik sırasında birkaç içkiden kaçınılmalıdır. Bazı kadınlar kaçınılacak en belirgin olanları bilseler de, tüketilmesi iyi gibi görünen, ancak anne ve çocuk üzerinde olumsuz etkileri olan birkaç tane var.
Hamileyken ne içmeyin?
Hangi içeceklerin faydalı olmadığı konusunda net bir netlik elde etmek için, hamilelik sırasında içilmeyeceklerin listesini bir araya getirdik.
1. Süt veya Pastörize Edilmemiş Meyve Suyu
İyi miktarda süt içmek ve meyve suları almak çoğu insanın güne iyi bir notla nasıl başladığı ve hamile anneler için daha da önemlidir. Ancak süt ve meyve suları da, özellikle pastörize edilmemiş olanlarda, varyantlarda gelir. Pastörizasyon, maddede bulunan çeşitli bakteri ve mikroplarla ilgilenen bir işlemdir. Satın aldığınız süt veya satın aldığınız meyve suyu kutusu pastörize edilmemişse, içinde bulunan bakteriler size zarar verebilir. Vücudunuza girdikleri için plasentadan bebeğe yollarını kolayca bulabilir ve geri dönüşü olmayan bir hasara neden olabilirler.
2. Buğday çimi suyundan yapılan meyve suyu
Buğday çiminin yararları, çoğu kadının buğday çimi tüketmeden sağlıklı bir hamileliğin nadir olduğuna inandığı kadar büyüktür. Bununla birlikte, çok az insan, buğday çimi içinde mevcut olan çeşitli mikrop ve küflerin varlığını bilir. Buğday çimininin toplandığı koşullar genellikle nemli ve nemlidir ve çeşitli mikropların gelişmesi için bir cennet haline gelir. Buğday çimi suyu çiğ buğday çimi cinsinden yapıldığından, bu mikroplar tüketildiği zaman vücudunuzda bulunan besinlerde büyük bir dengesizliğe neden olan meyve suyuna girerler.
3. Diyet Sodası
Evet, ambalajlar bunun tüketmenin sağlıklı olduğunu ve diyete iyi geldiğini söyleyebilir ancak diyet içeceklerinde mevcut anahtar maddelerden biri kafeindir. Buna da, birincisi sakarin olan yapay tatlandırıcılar eşlik eder. Sakarin, plasentada yolunu bulabilen ve bebeğe mutlak bir şekilde ulaşan en güçlü kimyasaldır. Aşırı tüketildiğinde bebeğin büyümesini etkilemeye ve kusurlara neden olabilir.
4. Kahve
Çoğu kadın bu konuda bir şey hatırlatmayacaktır, çünkü kahve içmek çoğu zaman sabah rutininin oldukça ayrılmaz bir parçasıdır. Hamileyken kafeinden tam yoksunluk en ideal uygulamadır. Ancak, birçok kişi için zor olabileceğinden, tüketiminizi günde iki bardaktan fazla olmayacak şekilde sınırlandırarak başlayabilirsiniz. Özellikle ilk üç aylık dönemde tüketimi en düşük seviyede tutmaya çalışın, çünkü kafeinin bir düşüklüğe neden olma riski o zamanlar oldukça yüksektir.
5. Buzlu Çay
Genellikle yazları hamile kalan kadınlar için, serinletici ve soğuk içeceklerin olması da bir tür can sıkıntısı haline gelebilir. Buzlu çaylar yapay tatlandırıcılar içermediğinden ve soğuk olduklarından zararsız görünmektedir. Ancak birçoğunun gözlemleyemediği şey, bunun çay kısmı. İçecekte kullanılan konsantre çay, gerçek zarar verebilecek miktarda kafein içerir.
6. Gazlı İçecekler
Günümüzde insanlar tarafından takip edilen modern yaşam tarzı, çeşitli alkolsüz içeceklerin tüketimini düzenli bir faaliyet haline getirmiştir. Kola aromalı veya meyveli aromalı olsun, herhangi bir vesileyle onlara eşlik etmek deşarj olur. Bunlar aynı zamanda ferahlatıcı bir rol oynamaktadır, bu nedenle hamile kadınların başka bir içecek almak yerine bunu seçme eğiliminde olmaları gerekir. Ancak sadece bu içeceklerin içinde kafein yoktur, bunlardan bazıları kinin adıyla geçen bir kimyasal içerirler. Kafein ve kinin kombinasyonu, hamile bir kadın için tehlikeli olabilir.
7. Alkol
Bu hiç akıllıca olmayabilir ama hala küçük bir tüketimin çocuğa zarar vermeyeceğine inanan bazı insanlar var. Sizin için küçük olabilecek ne, gelişmekte olan bebek için oldukça fazla olabilir. Alkol, çocuklarda bedensel deformasyonlardan, engellenmiş beyin gelişiminden ve diğer birçok tondan ciddi kusurlara neden olur. Tek bir içeceğin iyi olduğunu düşünüyorsan, yanlışsın demektir. Günde bir içki içmek hala bebekte bir takım anormallikler doğurabilir.
8. Yeşil Çay
Bu bir sürpriz, değil mi? İçinden ve dışından sağlıklı bir içecek olarak kabul edilen hamile kadınlar için zararlı olduğunu bilmek birçok insan için bir haber. Bu kargaşayı eklemek için, birçok web sitesi ve hatta beslenme uzmanı hamile kadınlara yeşil çayları faydaları ve kahve ya da normal çay içmeleri üzerindeki avantajları için tavsiye ediyor. Ancak yeşil çayın bir miktar kafein de vardır. Dahası, hamilelik sırasında zaten en üstte olan metabolizmanızı yükseltir. Bu, folik asit emiliminin azalması ile birlikte fetüs için bir sorun yaratır.
Hamileliğiniz için bir diyet oluştururken, ılımlılık her zaman suçlu zevkin eşyalarının anahtarıdır. Bununla birlikte, bazı maddelerden uzak durmak, sağlığınız ve bebeğinizin gelişimi için en iyi bahistir. Sağlıklı alternatifler aramak ve onlar için bir tat geliştirmek, boyunca rahat ve rahat bir hamilelik geçirmenizi sağlayabilir.