Hamilelikte Pasta Yeme - Güvenli mi?
Bu makalede
- Hamile Kadınlar Kek Yiyebilir mi?
- Kekler Hamile Kadınlar İçin Neden İyi Değildir?
- Hala özlem mi? - Deneyebileceğiniz Pastalar
- Hatırlanacak şeyler
Gebelik tartışmasız bir kadının hayatındaki en çalkantılı zamandır. Ani hormon salınımı çok sayıda fiziksel ve zihinsel değişimi uyarır. Bu, zaman zaman, gıdaya duyulan istekle birlikte oldukça düzensiz davranışlarla sonuçlanır.
Anneler, beslenmeleri de dahil olmak üzere etrafındaki her şey için endişelenmeye meyillidirler. Bu, her yiyecek için çocuğun büyümesi için sağlıklı olmadığından zaman zaman harikadır. Ancak, tatlılar ve kek gibi hoşgörülü eşyalar ne olacak? Bu yazıda, hamile iken pasta istemek ve onu tüketmek bebek için kötü olabilir, anlayalım.
Hamile Kadınlar Kek Yiyebilir mi?
Hamilelik sırasında hemen hemen her şeyde olduğu gibi, iyi haberler ve kötü haberler her iki köşededir. İyi haber şu ki, zaman zaman pasta tüketmek ve arada sırada tatlı dişinize düşmek sorun değil. Ancak, kötü haber şu ki hamileyken çılgınlık yiyen bir çılgınlığa gidemezsiniz, bu nedenle miktar daima kontrol altında tutulmalıdır.
Bunun nedeni, bebeğinizin bu aşamada büyüme için gerekli tüm besinleri yediklerinizden almasıdır. Sabah rahatsızlıkları da vücudunuza zarar veriyor, bu nedenle yüksek besleyici gıda maddeleri tercih edilmelidir. Sonuçta, pastanın vücuda neredeyse hiç bir besin ilavesi sunmadığı bir sır değil. Çok fazla buzlanma da kötü bir şey olduğundan, bir dilim almadan önce doktorunuza danışın.
Kekler Hamile Kadınlar İçin Neden İyi Değildir?
Keklerin hamile kadınlar için uygun olmamalarının birkaç nedeni vardır. Bunlardan bazıları:
1. Bakteriler
Bağışıklık sisteminiz hamileyken en zayıf olduğu için sizi enfeksiyona yol açabilecek herhangi bir şeyden kaçınmaya özen göstermelisiniz. Kek ev yapımı olsa bile, salmonella, E.coli, Toxoplasma ve daha pek çok bakteri içerme olasılığı yüksektir. Bu bakterilerden herhangi biri sizi etkilerse, bebek için sağlık koşullarına neden olabilir. Benzer şekilde, ham hamur bazen bakteriler için büyük üreme alanları oluşturur. Bu nedenle hamilelik sırasında pasta hamuru yemekten kaçının.
2. Kilo Alma
Hamilelik süresince çok fazla kilo almak, sizin ve bebeğiniz için de işleri zorlaştırabilir. Bu nedenle diyetinizi kontrol etmek çok önemlidir. Genel olarak daha sağlıklı olmanıza yardımcı olacaktır. Pasta gibi tatlılardan kaçınmak, süslemenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir ve karenize çok fazla kilo eklemez.
3. Alkol
Her türlü alkol, hamile kadınlar için kesinlikle katı bir şey değildir. Bebeğinizi olumsuz yönde etkileyebileceği için hamilelik sırasında kek ile alkol tüketmek kötü bir fikirdir. Pişirmenin herhangi bir alkol içeriğini etkisiz hale getirdiği söyleniyor olsa da, bu her zaman doğru olmayabilir. Aynı şekilde tüketmek de erken doğum ve doğum kusurlarına neden olabilir.
4. Sağlıksız Takviyeler
Bazı kekler, tat veya lezzet arttırıcı olarak eklenen sağlıksız takviyeler içerir ve bunlar bebek için kötü olabilir.
Hala özlem mi? - Deneyebileceğiniz Pastalar
Eğer hala kekler için can atıyorsanız, arada bir, bir miktar ılımlı olarak tüketilmesinde zarar yoktur. Tabii ki, müstahzar içinde alkol olan veya gerektiren tüm kekleri atlayın.
1. Melek Yemek Kek
Angel yemek keklerinin içlerinde neredeyse hiç yağ yoktur ve sizin isteklerinizi tatmin etme işini yaparlar. Tereyağı yerine sertçe dövülmüş yumurta aklarından yapılmış ve hafif, kabarık bir dokuya sahip, gerçekten melek yemiği. Bu kadifemsi, pürüzsüz keklerin etrafında büyülü bir hava var.
2. Bitter Çikolatalı Kek
Koyu çikolatalar ve şekersiz kakaolar, hamileyken size faydalı olabilecek birçok antioksidan içerir. Bu nedenle hamilelik sırasında koyu çikolatalı keki kullanmak da iyi bir fikirdir, ancak içlerinde alkol içermediğinden emin olmanız gerekir. Bir hafta içinde tüketilecek küçük miktarlarda yapıyorsanız, lezzet arttırıcıları atlayın.
3. Yoğurtlu Kek
Yoğurt, diyet kalsiyum, protein ve daha iyi sindirimde yardımcı olabilecek iyi bakteri içerdiğinden hamile bir kadının beslenmesinin önemli bir parçasıdır. Kek için yoğurt kullanmak iyi bir fikirdir, ancak kekin çabuk tüketildiğinden emin olmalısınız. Bu tür kekler son kullanma tarihlerine yakınsa, bakteri için üreme alanı olmuş olabilirler.
Hatırlanacak şeyler
- Hamilelikte yumurtasız kek tüketmek zorunlu değildir. Yumurtalar çocuğa zarar vermez. Ancak, bebeğe zarar verebileceklerinden, yumurta yerine koruyucu madde eklemediklerini kontrol ettiğinizden emin olun.
- Pastaları mümkün olduğu kadar kendi başınıza pişirin. İçine giren malzemeleri daha iyi kontrol etmenizi sağlar.
- Bir pastaneden alıyorsanız, kek içinde besin bileşimi ve genel malzemeler listesini isteyin.
Küçük miktarlarda kek tüketmek hamile kadınlar için zararlı değildir ve ayrıca bir süredir arzularını şımartmaları için onlara yardımcı olur. Ancak, miktarın ölçülü olduğundan emin olun ve hiçbir zaman miktarlarla fazla düşmezsiniz.