Gebelikte Kiraz Yeme - Yararları, Tarifler ve Önlemler

Içerik:

Bu makalede

• Hamilelikte Kiraz Yenmek Güvenli midir?
• Gebelikte Kiraz Yiymenin Yararları
• Sizin için Lezzetli Vişne Tarifleri
• Hamileyken Kiraz Olmanın Yan Etkileri
• Kiraz Tüketirken Alınacak Önlemler
• SSS

Kirazlar mükemmel bir C Vitamini kaynağıdır ancak hamile iken tüketmeleri güvenli midir? Yararları ve yan etkileri nelerdir, hamileyken genellikle aklınızda olabilir. Meyveler hakkında her şeyi okuyup bilmeniz, ondan çektiğiniz birkaç tarif ve sıkça sorulan soruların birkaçına cevap alabilirsiniz.

Hamilelikte Kiraz Yenmek Güvenli midir?

Hiç şüphe yok ki, kiraz hamile iken tüketmek güvenlidir. Hamile kadınlarda bağışıklığı artıran C vitamini ve diğer besinlerle doludurlar. Ancak, boğaza girerse tehlikeli olabilecek çukuru dikkatlice atın.

Gebelikte Kiraz Yiymenin Yararları

Kirazlar zengin bir besin kaynağıdır ve sağlıklı bir punch yaparlar. Aşağıda, ilk üç aylık dönemde ve sonrasında gebelikte kiraz yemenin faydalarından bazıları verilmiştir.

1. Hamilelik sırasında tüketilmesi harika bir meyvedir, çünkü anneden bebeğe yiyecek taşıyan plasentaya kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.

2. Sağlıklı mineraller, vitaminler, enzimler, folik asit vb. İle yüklendiklerinden
3. vişne, hamilelik sırasında sağlık hastalıklarını uzak tutar.

3. Kirazın tatlı ve ekşi tadı hamilelikte sık görülen bulantı ile mücadelede yardımcı olur.

4. Kiraz, kabızlığın önlenmesine yardımcı olan ve bağırsak hareketini kolaylaştıran lif içerir.

5. Kurutulduğunda kirazlar ishalin iyileşmesine yardımcı olur.

6. Zengin bir demir kaynağı olan kirazlar hamilelik sırasında anemi gibi kanla ilgili sorunları iyileştirir.

7. Kirazlarda bulunan melatonin sinirleri rahatlatır. Bu, hamile kadınlarda endişelenmeyi önler ve iyi bir uykuya yardımcı olur.

8. Kirazlardaki antosiyaninler, sinir hücrelerinin korunmasında ve fetüsün iyi beyin sağlığının uyarılmasında çok faydalıdır. Aynı zamanda östrojen seviyesindeki dalgalanmalardan kaynaklanan migrenlerin tedavisine de yardımcı olur.

9. Hamile kadınların çoğu günlük diyete kiraz ekleyerek önlenebilecek ödemlerden muzdariptir.

10. Kirazlarda bulunan antioksidan ve C vitamini hamilelikte sık görülen iltihabı önler.

11. Kirazlar sulu ve su içeriği yüksektir. Bu nedenle dehidrasyonları önlerler ve potasyum enerjiyi arttırır ve böylece hamile kadınlarda yorgunluğu önler.

12. Kirazdaki potasyum, hem annenin hem de fetüste ölümcül olabilecek kan basıncı seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur.

Sizin için Lezzetli Vişne Tarifleri

Kirazlar, diğer çeşitli gıdalarla eşleştirilebilir ve yeniden hazırlanabilir. İşte hamilelik sırasında tadını çıkarabileceğiniz birkaç kiraz tarifi:

1. Kiraz Lassi

malzemeler

• Yoğurt - 2 su bardağı
• Süt - 2 su bardağı
• Kiraz - 4 su bardağı taze kiraz (kurutulmuş)
• Şeker - zevkinize göre
• Tuz - bir tutam

yön

• Tüm malzemeleri karıştırın.
• Bardaklara dökün ve üzerine doğranmış kirazları ekleyin.

2. Kirazlı Helva

malzemeler

• Kiraz - 2-3 su bardağı (kurutulmuş)
• Mısır nişastası - 2 çay kaşığı
• Su - 3 çay kaşığı
• Ghee - ½ bardak
• Ceviz, kaju fıstığı ve kuru üzüm - ½ fincan (doğranmış)
• Şeker - zevkinize göre
• Kakule tozu - bir tutam

yön

• Bir tavada 1- 2 yemek kaşığı ghee ekleyin. Sonra doğranmış fındık ve kuru üzüm ekleyin ve iyice kızarana kadar sote edin.
• Kızarmış fındıkları çıkarın ve kirazları ekleyin. Onları yumuşayana kadar pişirin.
• Sonra şekeri ekleyin ve ara sıra karıştırın. Bu sırada kepçe ile kirazları ezin. Kirazlar tamamen pişene kadar devam edin.
• Mısır nişastasını biraz suyla karıştırın ve tavaya ekleyin. Karıştırmaya devam et. Kalınlaşınca kıvamını kontrol edin. Kepçe üzerine parmağınızla iyice çizgi çizebilirseniz, doğru tutarlılık olur.
• Alevi azaltın ve bir çorba kaşığı ghee koyun. Vişne salçası ile iyice karışana kadar karıştırmaya devam edin. Sonra başka bir çorba kaşığı ghee ekleyin.
• Macun ghee emmeyi durdurana ve karışımın üstünde görülene kadar işleme devam edin.
• Daha sonra ocağı kapatın, kakule tozu ve kızarmış kıyılmış kuru meyveleri ekleyin.
• Sıcak veya soğuk olarak servis edin.

3. Kiraz Chuski

malzemeler

• Taze kiraz (doğranmış) - ½ bardak
• Pudra şekeri - 1 su bardağı
• Su - 1 su bardağı
• Yenilebilir renk (kırmızı) - ½ tsp
• Dondurma çubukları

yön

• Bir tencereye su ve pudra şekeri ekleyin ve alevi düşük tutun. Şeker eriyene kadar sürekli karıştırın.
• Alevi kapat ve soğumaya bırak.
• Çukurlu kirazları, yumuşayana kadar düdüklü tencerede pişirin.
• Sonra pişmiş vişneleri püre haline getirin.
• Şeker şurubunu püre içine ekleyin.
• Püre süzmek ve bazı yenilebilir kırmızı renk eklemek için ince bir elek kullanın.
• Şerbetleri dondurma kalıplarına dökün, dondurucu çubukları ekleyin ve dondurucuya koyun.

4. Vişne Limonata

malzemeler

• Taze kiraz - 1 su bardağı
• Limon - ½ (2 yemek kaşığı meyve suyu)
• Soğuk su
• Şeker - zevkinize göre
• Limon dilimleri ve nane yaprakları (süsleme için)

yön

• Kirazları yıka ve çukurlaştır.
• Şeker, limon suyu ve vişneleri bir araya getirin.
• Sıvıyı süzün ve su ekleyin.
• Bardaklara dökün ve limon dilimleri ve nane yaprakları ile süsleyin. Ayrıca nane yapraklarını içeceğe eklemeden önce kabaca ezebilirsiniz.

Hamileyken Kiraz Olmanın Yan Etkileri

Kirazlar birçok besin ve vitaminde bol miktarda bulunur. Bununla birlikte, hamile kadınların kiraz tüketiminden sonra karşılaştıkları birkaç sorun vardır.

• Kirazların antienflamatuar olduğu söylense de, bazı kadınlarda oral alerji sendromu gibi hamilelikte alerjik reaksiyon tetikleyebilir.

• Çok fazla kiraz tüketmek, kirazlara alerjiniz olmasa bile zararlı olabilir. Nadir durumlarda ölümcül olabilen anafilaktik şok veya anafilaksi ile sonuçlanabilir.

• Çok fazla kiraz yemek, şişkinliğe, gaz ve karın ağrısına neden olabilir. Bu nedenle, ılımlı olarak kiraz tüketilmesi tavsiye edilir.

• Tatlı kiraz çeşitleri daha yüksek doğal şeker konsantrasyonuna sahiptir. Bu nedenle, meyvenin çok fazla kan şekeri seviyesini yükseltmesi olasıdır. Bu nedenle, gestasyonel diyabetli kadınlardan kaçınmaları önerilir.

• Çok fazla kurutulmuş, tatlandırılmış vişne veya kiraz likörü vişne yemek hamile kadınlarda aşırı kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, porsiyonunuzu izleyin ve çok fazla yemek yemekten kaçının veya hiç yemek yemeyin.

Kiraz Tüketirken Alınacak Önlemler

İşte kiraz yemeden önce almanız gereken bazı önlemler.

• Kirazları almadan önce iyice yıkamayı unutmayın. İyi yıkanmazsa, anne ve aynı zamanda fetus için de problem yaratabilecek enfeksiyonlara neden olabilir.
• Her zaman çekirdeksiz vişneleri yiyin, çünkü çukur, bir zehirli kimyasal olan hidrokiyanik içerir.
• Hamilelik döneminde diyete kiraz eklemeden önce doktorunuza danışmayı unutmayın.
• Kurutulmuş kirazlar, onları korumak için sülfitlerle kaplanır. Bu nedenle, sülfite alerjiniz varsa, bunlardan kaçının. Kurutulmuş vişne özleminiz varsa, yarım saat boyunca ılık suya batırılmış halde tutun, böylece sülfitler yemeden önce yıkanır.

SSS

Gebelikte kiraz meyvesi hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? İşte yardımcı olabilecek sıkça sorulan soruların bir listesi.

1. Hamileyken Maraschino Kirazını tüketebilir miyim?

Maraschino kirazı, fetüsün büyümesi ve gelişmesi için gerekli besinler olan kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından zengindir. Bununla birlikte, bunların çok fazla tüketilmesi kan şekeri yükselmesine neden olabilir.

2. Hamilelikte Kurutulmuş Kirazları Yenmek Güvenli midir?

Kurutulmuş kirazlar onları korumak için sülfitlerle bağlanır. Bu nedenle, sülfitlere alerjisi olan hamile kadınlarda iltihabı tetikleyebilir.

Hamilelikte kiraz yemenin anne ve aynı zamanda doğmamış bebeğe faydalı olduğu bilinen bir gerçektir. Bununla birlikte, aşırıya kaçmadan çok daha fazla zarar verebileceğinden, onları makul bir şekilde yemeyi unutmayın.