Gebelikte Köri Yaprağı (Kadi Patta) Yeme - Yararları ve Önlemleri
Bu makalede
- Körili Yapraklarda Gebelikte Yeme Güvenli midir?
- Köri Yapraklarının Besin Değerleri
- Köri Yapraklarının Gebelikte Faydaları
- Köri yaprakları ile hamilelik diyetinize nasıl dahil edilir
- Köri Yapraklarını Tüketirken Alınacak Önlemler
Hamilelik sırasındaki diyetiniz için endişelenmeniz normaldir. Hangi gıda maddelerinin dahil edileceğini ve neyin kaçınılacağını seçmek, hamilelik sırasında büyük bir zorluk olabilir. Köri yapraklarının tadını seviyorsanız ve hamileyseniz, hamilelik sırasında yiyip yiyemeyeceğinizi merak edeceksiniz. Bu nedenle, hamilelik sırasında köri yapraklarının tüketilip tüketilemeyeceğini bilmek önemlidir. Bunları diyetinize dahil etmenin birçok avantajı var, ancak akılda tutulması gereken birkaç önlem var.
Körili Yapraklarda Gebelikte Yeme Güvenli midir?
Hamilelik sırasında köri yaprakları veya kadi patta tüketmek güvenlidir ve doktorlar tarafından bile önerilmektedir. Köri yapraklarının sayısız yararı vardır ve ayrıca anneye önemli besin sağlar. Köri yaprakları yemek aynı zamanda anemi, erken doğum ve herhangi bir enfeksiyon riskini azaltır.
Köri Yapraklarının Besin Değerleri
Köri yaprakları genellikle bir yemeğin lezzetini artıran bir besin katkı maddesi olarak kabul edilebilir. Ancak, onlar da iyi miktarda besin sağlarlar. Ağırlıkça yaklaşık 0, 5 g olan tek bir köri yaprağı, aşağıdaki orantılı elemanları içerir.
| besin | değer
| Kalsiyum | % 0.1
| Demir | % 0.1
| C vitamini | % 0.1
| A vitamini | % 0.5
| Lif | % 0.4
| Folik asit | 0, 03 mg
| Kalori | 0, 1 kilo-kalori
Köri Yapraklarının Gebelikte Faydaları
Köri yaprakları tüketmek hamilelik sırasında sağlığınız için son derece faydalı olabilir. Köri yaprakları vücuttaki kolesterol seviyesini korumaya yardımcı olur. Vücuda zarar veren LDL ve HDL kolesterol miktarları kontrol edilir. Köri yapraklarının antibakteriyel özellikleri de sindirim sistemi sürecini kolaylaştırmakta önemli bir rol oynamaktadır. Köri yaprakları ayrıca, Salmonella ve E.Coli de dahil olmak üzere gastrointestinal kanalda bulunan zararlı bakterileri temizlemeye yardımcı olan 'karbazol' içerir. Bu bakteriler fetusa oldukça zarar verebilir ve ayrıca kusurlara da neden olabilir.
Yapraklarda bulunan bir başka madde alkaloiddir. Vücuttaki kan akışını uyarır, ayrıca bağırsak duvarlarını iltihaplanma ve bakteriyel saldırılara karşı koruyan bir serum salgılanmasına yardımcı olur. Bunun bir sonucu olarak, ishal ve diğer bağırsak sorunlarının ortaya çıkmasını önleyen pürüzsüz ve sorunsuz bir bağırsak hareketidir. Bununla birlikte, olağan vakalarda bu, hamilelik sırasında güvenli olmayan ilaçların verilmesini gerektirebilir.
Köri yaprakları iyi oranda lif ve vitamin içerir. Bunlar, hamilelik sırasında muhtemel olan akut yağlı bir karaciğer riskini azaltmak için birlikte çalışırlar.
Köri yaprakları ile hamilelik diyetinize nasıl dahil edilir
Köri yaprakları bir dizi yiyecek preparatına dahil edilebilir. Günlük olarak en az bir gıda maddesi içinde bulunduklarından emin olmak, herhangi bir beslenme gereksinimini karşılamada ve bunlardan en büyük faydaları almanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, özellikle ishal veya diğer bağırsak sorunlarından muzdaripseniz, hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Köri yaprakları yaklaşık 5-8 iplik alın ve hepsini bir araya getirin. Kimyon tohumları ekleyin ve ince bir toz elde etmek için öğütün. Bunu bir bardak suya ekleyin ve durmadan demlenmesini sağlayın. Uyuşturmayı süzün ve tadı dengelemek için bir kaşık bal ekleyin. Bunu haftada 4 kez içmek, sindirim sisteminin işleyişini oldukça etkili bir şekilde sıfırlamaya yardımcı olacaktır.
Köri Yapraklarını Tüketirken Alınacak Önlemler
Köri yaprakları düzenli bir uygulama ile cilt sağlığınızın yanı sıra saçınızın sağlığının iyileştirilmesi de dahil olmak üzere birçok avantaja sahiptir. Ancak, gereğinden fazla sık kullanılması saç köklerinizi zayıflatabilir ve saç dökülmesine neden olabilir.
Köri yapraklarının oluşumu onları karbonhidratlar açısından oldukça zengin kılar. Körili yaprakları düzenli olarak yeme eğilimindeyseniz, şeker seviyenizi hızla artırabilir. Diyetimiz genellikle rafine formda karbonhidratlar içerir. Onları bol miktarda körili yaprakla tamamlamak, iyi kolesterol düzeyleri de dahil olmak üzere vücudunuzun lipit profilini etkileyebilecek büyük bir şeker seviyesi dengesizliğine neden olabilir. Üzgün olmaktan daha güvenli olmak en iyisidir.
Günde 8-10 yaprak yiyeceğinize ekleyin ve bundan daha fazlasını yapın. Hamilelik sırasında kadi patta yemek 'Hayır' değildir, sadece dikkatli olmanız gerekir. Hamilelikte dengeli beslenme sağlayan bir diyet esastır. Her şeyi makul miktarlarda yiyin ve kadi patta'yı uygun şekilde tüketin, doğru faydaları elde edersiniz.