Hamilelikte Nefesi Yeme - Güvenli mi?

Içerik:

Bu makalede

• Nefesi Besin Değeri
• Hamilelikte Nefesi Tüketmek Güvenli midir?
• Gebelikte Jackfruit'in Yararları?
• Gebelikte Yeme Yeme Nefesi Yan Etkileri
• Hamilelik Diyetinize Nefesi Dahil Etmenin Farklı Yolları
• Jackfruit Nasıl Seçilir ve Saklanır

Meyveler, sebzeler ve daha birçok besleyici gıda maddesi hamile iken bir kadın için zorunlu hale getirilir. Doğru beslenmeyi sağlayabilecek dengeli bir diyet yapmak oldukça zordur. Bazı kadınlar Jackfruit'i çok severler, ancak çok az kişi, meyveyi hamile bir kadının diyetinden uzak tutmayı tercih eden çeşitli görüşler olduğu için tüketmeyi önerir. Bu düşünce sürecinin arkasında herhangi bir gerçek olup olmadığını anlayalım.

Nefesi Besin Değeri

Nefesi, içinde mümkün olan en sağlıklı şekilde mevcut olan çeşitli besin bileşenlerinin bir hazine mağarası olarak bilinir. Örneğin, enerji, tek bir fincan meyveli turtadaki yaklaşık 155 kaloridir. Ancak çok az 5 kalori yağından geliyor ve bu da oldukça sağlıklı bir seçenek.

Çeşitli doymuş yağ, kolesterol ve sodyum muhtevası, folat, tiamin, niasin, riboflavin ve hatta C vitamini ve A vitamini gibi önemli miktarlardaki varlıklar sayesinde daha da sağlıklı hale getirilmiş olan nefesi daha da düşüktür. manganez bakır olarak, potasyum, demir ve kalsiyum da mevcuttur.

Meyvede bulunan lif, sindirimin uyarılmasında hayati bir rol oynar ve şekerin yokluğu, gestasyonel diyabeti olan kadınlar için mükemmel bir seçimdir. İçindeki pek çok besin maddesi, nefis yemeği Çin tıbbının da önemli bir parçası haline getiren çeşitli anti-mikrobiyal, kanser önleyici ve sağlığı teşvik edici niteliklere sahip olma eğilimindedir.

Hamilelikte Nefesi Tüketmek Güvenli midir?

Her ne kadar çoğu kadın bir nefesi besleyici değerinin farkında olsa da, hamilelik sırasında güvenle yiyeceğimizi merak etme eğilimindedirler. Pek çok kadın, bazı uzmanlar ve hatta birkaç doktor bile kadınlara jackfruitlerden uzak durmalarını tavsiye ediyor, çünkü faydasını kanıtlamak için yeterli kanıt yok. Her yaştan kadınlar arasında yaygın olan bir efsane, nefesi yemiş tüketiminin düşüklere neden olma eğilimindedir. Fakat bu temelsiz ve nefesi sağlıklı miktarlarda tüketildiğinde risk içermiyor.

Gebelikte Jackfruit'in Yararları?

Aslında, hamilelik sırasında üçüncü trimesterde ve hatta diğer aşamalarda nefesi kesmek, o aşamada gerekli olan kadının vücuduna bir miktar besin ve fayda getirme eğilimindedir.

1. Mide Destekler

Doğru miktarda jackfruit tüketimi, mide astarında bulunan ülserler ve aşırı hassasiyetler de dahil olmak üzere birçok mide problemini hafifletmeye yardımcı olur.

2. Çeşitli Minerallerin Yararı

Fetüsün gelişimi, vücutta her biri çocuğun bir çekirdek elemanının geliştirilmesinden sorumlu olan çeşitli minerallerin varlığına dayanır. Kalsiyum, çinko, demir, beta-karoten ve diğer pek çokları da nefesi içinde iyi miktarlarda bulunur, bu her yerde yararlı bir gıda maddesi olma eğilimindedir.

3. Kan basıncında azalma

Hamile bir kadının kan basıncındaki herhangi bir yükselme fetüs için tehlikeli olabilir ve çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Jackfruits, kan basıncını kontrol altında tutar ve çocuğun ve annenin güvenliğini sağlar.

4. Enerji Kaynağı

Hamilelik, yolculuk sırasında çok fazla güç verdiği için kadınlarda tembellik ve uyuşukluğa neden olabilir. Jackfruits, iyi bir enerji kaynağı olması nedeniyle lezzetin geri getirilmesine yardımcı olabilir.

5. Sindirim Uyarır

Jackfruit'teki lif içeriği, günlük lif alımının yaklaşık yüzde 10'unu tamamlamak için yeterlidir. Bu, bağırsak hareketini kolaylaştırmaya, kabızlığı gidermeye ve sindirim süreçlerini optimize etmeye yardımcı olur.

6. Sodyum Düşük Seviyeleri

Meyvelerde doymuş yağ ve sodyum bulunması, hamile kadınlar tarafından tüketilmeleri için tamamen güvenli olmamalarının bir nedenidir. Bunların her ikisi de, nefis meyve için ihmal edilebilir miktarlarda mevcuttur ve bu, herkes için sağlıklı bir seçimdir.

7. Fetusun Gelişimi

A vitamini, C vitamini, folat, demir ve diğer birçok bileşik, gelişmekte olan bebeğin çeşitli gerekli organlarını ve vücut süreçlerini geliştirmede hayati bir rol oynar. Bunların hepsi, jackfruits tüketerek iyi miktarlarda sağlanmaktadır.

8. Stres Azaltma

9 aylık hamilelik, bebek için iyi olmayan bir kadın için kolayca strese girebilir. Jackfruit bileşenlerinin birçok stres seviyesini hafiflettiği ve hamilelikte tüketilmesi harika olduğu görülmüştür.

9. bağışıklık artışı

C vitamini, tomurcuklanan bir annenin zayıf bağışıklık sistemini güçlendirmek için de gereklidir. Jackfruit, bağışıklığı tekrar çevrimiçine sokmaya yardımcı olan vitamini bol miktarda içerir.

10. Hormon Düzenlemesi

Gebe bir kadının hormonları, ruhsal dalgalanmalara, duygusal bozulmalara ve kaygıya yol açan tamamen kargaşalı durumda. Jackfruits hormon seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur ve hayatları kolaylaştırır.

Gebelikte Yeme Yeme Nefesi Yan Etkileri

Sırf bu kadar çok fayda olduğu için, hemen meyveleri tüketime uygun hale getirmiyor. Birini satın alma ile ilerlemeden önce, farkında olması gereken birkaç istenmeyen etki vardır.

1. Eğer doku nakli hamilelik sürecinizin bir parçasıysa, nefesi kesmekten kaçının.
2. Şekeri az olsa da, glikoz seviyeleri jackfruit yiyerek dalgalanabilir. Bu yüzden diyabetik kadınlar tarafından kaçınılmalıdır.
3. Nefesi kanın pıhtılaşmasını hızlandırdığı bilinmektedir. Bu çoğu insan için faydalı olsa da, önceden kanla ilgili sağlık durumu olan bir kadınsanız, kendi güvenliğiniz için nefesi kesmekten kaçınmak gerekir.
4. Jackfruit'i saçma miktarlarda yemek, doğal bir müshil olma eğiliminde olduğu için ishal ve boşalma sorunlarına yol açabilir.
5. Bazı kadınların nefesi aşınmaya karşı alerji olasılığı vardır. Farkında olmak en iyisidir.

Hamilelik Diyetinize Nefesi Dahil Etmenin Farklı Yolları

Nefesi, çiğ meyve veya olgun meyve gibi çeşitli şekillerde veya ondan bir sebze pişirerek tüketebilirsiniz. Meyvenin hamuru oldukça lezzetlidir ve pek çok kadın için kolayca lezzetli olabilir. Hamilelik sırasında nefis cipslerin olması da sınırlı miktarlarda olmasına rağmen mümkündür. Rendelenmiş hindistancevizi, nefis dilimleri üzerine süslenmiş muz ve balla eşleştirirken lezzetli bir yemek hazırlar.

Jackfruit Nasıl Seçilir ve Saklanır

Sadece henüz olgunlaşmamış, koyu yeşil renkli ve sert dikenlerle taze ve ağır olan jackfruitleri seçin. Hemen yemek için yumuşak dikenli olgunları seçin. Bunlar, soğutulduğunda daha uzun süre saklanabilir.

Düşük yapılığa neden olan jackfruit efsanesinin gerçek hayatta kanıtı yoktur. Oldukça yüksek miktarlarda jackfruit tüketmek, komplikasyonlardan muzdarip olmak daha da kötüleşebileceği söyleniyor. İşleri ölçülü tutma, herhangi bir yiyeceği yemenin en iyi yoludur.

Hamilelikte Durian Meyvesi Tüketmek
Hamilelikte Litchi Meyvesi Yemek
Hamilelikte Mango Tüketmek
Hamilelikte Ananas Yemek