Gebelikte Tulsi (Holy Basil) yeme
Bu makalede
- Tulsi (Kutsal Fesleğen) nedir?
- Hamilelikte Tulsi Yeme Sağlık Faydaları
- Gebelikte Tulsi Yeme Yan Etkileri
- Tulsi Çayı Edebilir misiniz?
- Tulsi Tüketirken Alınacak Önlemler
Eski Ayurveda tıp okulu, uzun zamandan beri Lale'nin yararlarını onamıştır. Çeşitli evlerde rahatlama sağlayan Hint ev ilaçlarında aktif bir madde olmuştur. Ancak, Kutsal Fesleğen ve hamilelik ile ilgili yapılan araştırmalarda çelişkili sonuçlar olmuştur. Tulsi'nin hamilelik sırasında önerilip önerilmediğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Tulsi (Kutsal Fesleğen) nedir?
Tulsi ya da Holy Basil, nane grubunun bir parçası olan bir bitkidir. Tatlı ve baharatlı, ayrı bir aroması olan yeşil yapraklara sahiptir. Çorbalarda ve salatalarda, verdiği lezzet nedeniyle bir üst kat olarak kullanılır. Asya, Avustralya'da yaygın olarak bulunur ve popülaritesi nedeniyle dünyanın farklı bölgelerinde de bulunabilir. Ayrıca, Hintli hanelerde yıllarca süren çeşitli rahatsızlıklar için bir ev çare olarak kullanılmaktadır.
Hamilelikte Tulsi Yeme Sağlık Faydaları
Fesleğen yemenin hamilelik sırasında sağlığa yararlarından bazıları şunlardır:
- A Vitamini İçindeki Hamur - Kutsal fesleğendeki A Vitamini, fetüsün gelişimi ve büyümesi için esastır. Bebeğinizin kalbi, ciğerleri, gözleri ve merkezi sinir sisteminin gelişimini destekler.
- Fetusta Kemik Oluşumunu Sağlar - Kutsal fesleğen, bebeğinizdeki kıkırdak ve kemiklerin oluşumunu destekleyen iyi miktarda manganez içerir. Manganez ayrıca kadınlarda oksidatif stresi en aza indirerek hamile kadınlarda hücre hasarı riskini azaltan iyi bir antioksidandır. Oksidatif stres, vücuttaki serbest radikallerin vücuttaki hücrelere zarar verdiği bir süreçtir.
- Kan Kaynağını Artırır - Hamile kadınların cenin büyümesini desteklemek için aşırı kana ihtiyacı vardır. Fesleğen folat içeriği, hamilelik sırasında ihtiyacınızı karşılamak için vücudunuzdaki kan akışını artırmaya yardımcı olur. Folatın bebekte doğum kusurlarını önlemede de faydalı olduğu bulunmuştur.
- Kansızlığı Önler - Tulsi, hamile kadınları enerjik tutmak için gerekli olan büyük bir demir kaynağıdır. Demir, kanınızdaki hemoglobin sayımı için esastır ve kırmızı kan hücrelerini (RBC) arttırır. Bu hamile kadınlarda anemi riskini önlemeye yardımcı olabilir.
- Bağışıklık Güçlendirici - Tulsi, hamile kadınlarda bağışıklığı artıran çeşitli vitamin ve minerallerin iyi bir kaynağıdır. İyi miktarda C Vitamini, E Vitamini, niasin, riboflavin, vb. Ve sizi ve doğmamış bebeğinizi enfeksiyonlara karşı koruyabilecek potasyum, çinko, manganez, bakır, fosfor ve magnezyum gibi minerallere sahiptir. Ayrıca hamileliğiniz boyunca bebeğinizin doğru gelişmesine yardımcı olacaktır.
- Ağrıları ve Ağrıları Azaltır - Tulsi'nin anti-enflamatuar özelliği, hamilelik sırasında sık görülen ağrı ve ağrıların giderilmesinde etkilidir.
Bu faydaların yanı sıra, Tulsi stresi azaltabilir ve kan şekeri seviyelerini düzenleyebilir. Tulsi ayrıca, soğuk algınlığı ve grip için, akciğerlerinizi güçlendirmek için iyi bir çözümdür.
Gebelikte Tulsi Yeme Yan Etkileri
Birçok faydaya rağmen, Tulsi'nin aşırı tüketilmesi durumunda oluşabilecek birkaç yan etkisi vardır. İşte lale yemenin hamilelik sırasında neden olabileceği risklerin bazıları.
- Hipoglisemiktir - Hipoglisemik maddeler kan şekeri seviyenizi düşürür. Bu nedenle, hamilelik sırasında fazla miktarda lale tüketimi baş dönmesi, titreme ve sinirlilik gösterebilir.
- Rahim kasılmalarına neden olabilir - Tulsi'nin rahim kasılmalarına neden olduğu bilinmektedir. Bu, doktorların Tulsi kullanarak hamile ve emzikli kadınlara karşı tavsiyelerde bulunmasının sebeplerinden biridir.
- Kan inceltici etkileri vardır - Tulsi'nin kan inceltme mekanizmasını uyardığı ve yoğunlaştırdığı ve uzun kanama dönemlerine neden olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, kanlarının etkili bir şekilde pıhtılaşmasını önleyen rahatsızlıkları olan hamile kadınlara tavsiye edilmez.
- Çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir - Tulsi, öjenol adı verilen ve aşırı tüketildiğinde zararlı etkilere neden olabilecek bir yağ içerir. Kalbin atmasını hızlandırabilir, ağızda ve boğazda yanma hissine neden olabilir ve ayrıca nefes almanızı sığlaştırabilir. Ayrıca, baş dönmesine, nöbetlere, idrar yaparken kanamaya ve aşırı durumlarda komaya neden olabilir.
Tulsi Çayı Edebilir misiniz?
Hamilelik sırasında lale çayı tüketimi hakkında çelişkili bilgiler olsa da, yapılan bazı testler hazımsızlık, kusma ve sırt ağrısının önlenmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Biri bu faydalarla ilgili herhangi bir klinik çalışma yapılmadığına dikkat etmelidir. Bu nedenle doktorlar hamilelik sırasında lale çayı tüketimini önermemektedir.
Bununla birlikte, tulsi çayının adrenal bezler tarafından kortizol hormon üretimini azaltarak stresi azalttığı da bilinmektedir.
Tulsi Tüketirken Alınacak Önlemler
Hamilelik sırasında kutsal fesleğenin sağlığa faydalarından faydalanmak ve bunu diyetinizin bir parçası yapmak istiyorsanız, hem sizin hem de bebeğinizin güvenliğini sağlamak için aşağıdaki önlemleri almanız gerekecektir.
- Fazla tüketmeyin. Fesleğen gibi adaptojen bitkileri için tavsiye edilen bir dozaj olmamasına rağmen, bitki uzmanları bitkide sadece 115 ml kaynatma maddesinin günde üç kez tüketilmesini önermektedir.
- Toksoplazmoz ve listeriyoz gibi gıda kaynaklı enfeksiyonlara yol açabilecek bakterileri, parazitleri temizlemek için tüketmeden önce bitkileri iyice yıkayın.
- Lale'yi hamilelik diyetinizin bir parçası yapmadan önce mutlaka bir doktora danışın.
Tulsi'nin hamilelik sırasında bitkisel katkı sağlaması için pek çok faydası var. Bununla birlikte, hamile kadınlar ve fetus üzerindeki etkileri yoğun bir şekilde çalışılmadığından birçok doktor, kadınların gebelikte fazla tüketilmemelerini tavsiye etmektedir. Düzenli olarak tüketmeyi düşünüyorsanız, olumsuz etkileri önlemek için, sizi ve bebeğinizi nasıl etkileyebileceğini anlamak için daima bu seçimi doktorunuzla görüşün.