Endometrial Kalınlık - Gebelikte Normal Olanlar
Bu makalede
- Endometrium Nedir?
- Gebelikte Normal Endometrial Kalınlık Nedir?
- İnce Endometriumun Sebepleri Nedir?
- Gebe Kalmak İçin Endometrial Kalınlığı Artırma Yolları
- SSS
Bir vücudun gebe kalması için, doğru zamanda yerine getirilmesi gereken birçok şeyin doğru olması ve gebe kalmanın başarılı olması için doğru durumda olması gerekir. Döllenme buzdağının sadece görünen kısmıdır ve rahminizi ve yumurtanın sağlam kalmasını sağlayan adet döngüsünü içeren bir dizi işlem vardır. Bu bakımdan kilit yönlerden biri endometriyum ve duvarının kalınlığıdır.
Endometrium Nedir?
Rahim, mukoza zarlarından oluşan duvarının iç tarafına doğru bir astar içerir. Bunlar tamamen endometriyumdur. Onu oluşturan iki katman var. Biri, her bir adet döngüsü sırasında kendini tutan tabaka olan fonksiyonel katmandır. Diğer tabaka bazdır ve sonsuza dek uterusta kalmaya devam eder. Adet döngüsüne bağlı olarak endometriyumun kalınlığı değişmeye devam eder.
Gebelikte Normal Endometrial Kalınlık Nedir?
Genel bir karşılaştırma olarak, endometrium tabakası kendi içinde oldukça incedir. Adet döngüsünün sonuna doğru, üst katman tamamen döküldüğünde, kalan katman ancak 1 mm kadar kalındır. Bir sonraki yumurtlama döngüsü başladığında, hücreler onun üstünde yeni fonksiyonel katmanı oluşturmaya başlar.
Katman genellikle kişiden kişiye değişir ancak gebe kalma için endometrial kalınlığın normal aralığının genellikle döllenmiş yumurtayı güvenli bir şekilde tutabilmek için yaklaşık 15 mm'ye çıkması gereken yaklaşık 8 mm civarında olduğu kabul edilir.
İnce Endometriumun Sebepleri Nedir?
İnce bir endometriyum, çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir.
1. Kötü kan akışı
Rahim yeterli miktarda kan almazsa, gebe kalmak için yeterince kalın bir endometriyum oluşturmakta zorlanabilir. Yeterli kan akışının olmaması, eğik uterus, uterin fibroidler ve hatta bir yerleşik yaşam tarzı nedeniyle olabilir.
2. Endometrium Büyümesinin Yanlış Hızı
Genel olarak, 6 mm'den küçük herhangi bir kalınlığın, gebe kalmanın başarılı olmasını önleyebileceği görülmüştür. Bununla birlikte, 8 mm kalınlıkta bile, endometriyum tabakasının büyümesi olması gerektiği gibi değilse, aynı zamanda hamile kalmanın başarısız olmasına neden olabilir.
3. Östrojenle İlgili Konular
Azalan östrojen seviyeleri bazen hücre büyümesine ve endometriyum tabakasının kalınlaşmasının gerektiği kadar hızlı olmasına neden olabilir.
4. Progesteronun Yanlış İşleyişi
Progesteron hormonları da gerektiği gibi işlev göremedi, bu da ince bir endometriyuma yol açtı.
5. Doğurganlık İlaçlarının Yan Etkileri
Acımasız bir ironi bükümünde, doğurganlığı artırmak ve yumurtlamayı tetiklemek için kullanılan bazı ilaçlar istemeden endometriyum tabakasının incelmesi ile sonuçlanan bir yan etkiye neden olabilir.
6. Stresli Yaşam Tarzı
Yeterli dinlenme ve uyku olmaması, endometrium katmanının optimal büyümesini önleyen strese neden olabilir.
Gebe Kalmak İçin Endometrial Kalınlığı Artırma Yolları
Gebeliğe uygun hale getirmek için endometriyum kalınlığını artırmada yardımcı olabilirsiniz.
1. İyi Bir Diyet
Dengeli ve besleyici bir diyet tüketmek östrojen seviyelerini etkiler, hormon dengesini korur ve kan akışını hızlandırır. Bu faktörlerin hepsi birlikte hamilelik için ideal endometrial kalınlığın büyümesine yardımcı olur.
İnsülin ve kortizol seviyelerini sağlıklı seviyede tutmak için gün boyunca öğünlerinizi tüketin. Q10 koenzimine sahip gıda maddelerinin yanı sıra diyete de lif ekleyin. Bu, kalın bir endometriyum geliştirmeye yardımcı olan dokuya bağlı stresi azaltan güçlü bir antioksidandır.
Yeşil yapraklı sebzeler, domatesler, yumurtalar, havuçlar, balıklar vb. Gibi maddeler, sağlıklı bir kan dolaşımı için gerekli olan B kompleks grubu ile birlikte C vitamini ve E vitamini gibi tüm önemli vitaminleri içerir.
Sağlığınızı iyileştirmek için ekşi yiyecekleri ve kafeini azaltın.
2. Yeterli Dinlenme
İyi dinlenmeye ve derin bir uykuya sahip olmak, hormonların kalınlaşma sürecini etkileyen hormonlarla iyi bir denge sağlar. Vücudun onarım faaliyetlerini yürütmesi ve doku büyümesini en uygun şekilde yapması için en az 7-8 saat derin uyku gereklidir. Uzun saatler boyunca ve gece geç saatlerde uyanık kalmadan, günlük olarak doğru zamanda uyanma ve uyumayı planlayın.
3. Düzenli Egzersiz
Kan dolaşımını artırmanın doğal yolu düzenli egzersizler yapmaktır. Uterusa kanın artması da endometrium hücrelerinin büyümesine yardımcı olur ve bu da kalınlığını arttırır.
Kapsamlı egzersizler gerekli değildir. Her gün yaklaşık yarım saat harcamak yeterli. Kendinizi sıkılmaktan kaçınmak için egzersiz formlarında çeşitliliği koruyun ve faaliyetlerde dengeyi koruyun. Egzersizler ayrıca geceleri derin bir uykuya girmenize, büyümenize yardımcı olmanıza yardımcı olur.
4. Femoral Artere Masaj
Rahim ve vücudun pelvik bölgesine doğru kan tedarikini artırmanın kanıtlanmış bir yolu femoral arteri uyarmaktır. Atardamarlara birkaç saniye hafifçe bastırmak için parmaklarınızı kullanmak, bunu başarmanıza yardımcı olur.
Bu genellikle yumurtlama gerçekleşene kadar âdet kanamasının sona ermesinden sonra yapılmalıdır. Günde birkaç kez her bacak üzerinde üç kez tekrar ederek, endometriyum büyümesine yardımcı olmada oldukça faydalı olur.
Tüp bebek veya yüksek tansiyon belirtileri durumunda, arter masajından kaçınılmalıdır.
5. Akupunktur
Alternatif akupunktur tedavisinin hamile kadınlara çok fazla rahatlama sağladığı ve zamanında teslimatı kolaylaştırdığı bilinmektedir. Benzer bir şekilde, aynı zamanda doğurganlığın artmasını sağlayan vücuttaki kan kaynağının yeniden yapılandırılmasına da yardımcı olur.
6. Hint Yağı
Ricinoleik asit, kan akışını arttırdığı ve iyileşmeyi ve ayrıca doku oluşumunu arttırdığı bilinen bir kimyasaldır. Bu özellikle yumurtalıkları ve rahmi de etkiler. Bu asit hint yağı içinde bulunur ve bunun kullanımı oldukça faydalı olabilir.
SSS
1. Endometrial Kalınlık Ne Kadar Çok?
İnce endometriyum bir sorun olduğu için, çok kalın bir endometriyal katman sadece bir sorun olabilir. Endometrial hiperplazi, genellikle aşırı östrojen seviyeleri nedeniyle oluşan bu durumu tanımlayan tıbbi terimdir. Bu, katmanın 10-15 mm'den bile kalın olduğu yerdir.
2. 5 Mm Endometrial Kalınlığı ile Gebe Kalmak Mümkün Mü?
5mm hamile kalmak ve hatta hamileliği sürdürmek için çok incedir. Progesteron takviyeleri ile birlikte yumurtlama indüksiyonu gerekebilir.
Gebe kalmak için doğru endometrial kalınlık, gebe kalmanın ve böyle kalmanın tüm sürecinde önemli bir bileşendir. Sağlıklı yaşam tarzı seçimlerine bağlı kalmak ve bu duruma dikkat etmek için uygun tedavi prosedürlerini benimsemek, vücudunuzun potansiyel bebeğiniz için mükemmel bir konut olmasına yardımcı olabilir.