Huma Qureshi'nin Muhteşem Dönüşümünün Sırlarını Bulun ve Her Adımda İzleyin!
Bu makalede
- Neden Değişim?
- Huma Kureyşi Diyet Planı
- Huma Qureshi'nin Egzersiz ve Fitness Rejimi
Huma Qureshi, 2012'deki ilk çıkışından bu yana çok yol kat etti ve diyet ve fitness rutinlerinin tüm detaylarına sahibiz!
Huma Qureshi, Bollywood'u 2012'de eleştirmenlerin beğenisini kazanan Çeteler Wasseypur ile birlikte yaptı ve o zamandan beri tanıdık ve sevilen bir yüz haline geldi. Şık ve zarif Huma'nın oyunculuğu övgüyle karşılandı - ancak vücut ağırlığı birçok insandan adil bir şekilde eleştirildi. Ama o gün geri döndü. Oyuncu oldukça göze çarpan bir dönüşüm geçirdi ve sağlıklı, tonda bir fiziğin gururlu sahibi!
Ancak yıldızın yolculuğuna yardımcı olması bir gecede değişmedi. Çok fazla çaba, kısıtlama ve yaşam tarzında büyük bir değişiklik, şimdi gördüğümüz dönüşümü getirdi!
Neden Değişim?
Vücut utandırma yıldızların düzenli olarak uğraştığı bir şeydir, ancak bu oyuncu her zaman kıvrımlarını panache ile süsledi. Görünüşüne sahipti ve açıkça göründüğü için özür dilemeyeceğini ve kilo verme yolculuğunun ardındaki asıl hedefin sağlıklı olduğunu belirtti. Ayrıca, oyuncuların yaklaşmakta olan rollerine bağlı olarak görünümlerini değiştirmeleri gerektiği de bir sır değil, bu da atletik figürüne karşı çalışmasının bir başka nedeni.
Kendini itiraf eden bir foodie (hepimiz değiliz!) Ve ne zaman acıktığında huysuz olduğunu kabul etti; Değişen şey ne yediği! Aslında, Huma, kilonun ya da belirli bir şekilde görünmenin, formda ve kendinden emin hissetmeyle hiçbir ilgisi olmadığına kesinlikle inanıyor - sonuçta, insanlar, içinde bulundukları şekli ne olursa olsun vücut utandırmaya maruz kalıyor! Ve etkileyiciden görünüşe karşı böyle olumlu ve sağlıklı bir tavır duyduğumuz için gerçekten mutluyuz!
Huma Kureyşi Diyet Planı
Kilo kaybınızın iki ana konuya bağlı olduğu yaygın bir bilgidir - diyetinizin% 80'i ve egzersizin% 20'si! Huma'nın geçtiğimiz yılki diyet planları, temizlik ve detoks yapmak amacıyla sağlıklı seçimlerle doluydu.
Gwyneth Paltrow, Rihanna ve Kim Kardashian (diyet sırasında 30 kg kaybetmiş!) Gibi birçok ünlü için harikalar yaratan ünlü Keto diyetine başladı. Huma geçen sene '28 -Day Cleanse 'boyunca yolculuk etmişti ve Instagram hayran kitlesini elinde tuttu ve diyetin cezaya eşit olması gerekmediğini kanıtladı - adios, tatsız ve yumuşak gıda; merhaba, yummilicous, beslenme iyiliği.
Peki tam olarak Keto diyeti nedir? Çok basit bir ifadeyle, vücudu enerji için yağ yakmaya iten yüksek yağ oranı düşük karbonhidrat diyetidir. Kişinin yaşam tarzı, hedefleri ve zindelik seviyelerine göre uygulanabilecek çok sayıda Keto diyetleri vardır. Huma Keto ile harikalar yaratıyor gibi görünüyor - Ramazan ayında da iftar yemeklerinin Keto dostu olduğunu söyledi. Aktris beslemesinde düşük karbonhidrat tarifleri yayınlar; ve onun dönüşümü size Keto diyetini denemek için ilham vermiyorsa, yiyeceğin şahane görüntüleri kesinlikle olacaktır.
Oyuncu hile günlerinin onun rutininin bir parçası olduğunu itiraf ediyor - ve neden olmasın! İyi davranış, ödüllerini ortaya çıkarır, değil mi! Günde altı ila sekiz öğün yemeği vardır ve hile günü öğünleri de olabildiğince sağlıklı yapılır. Ve hiçbir şey onu ' ghar ka khaana'nın yaptığı kadar mutlu edemez !
Huma Qureshi - Günlük Diyet Planı
Elle ile yapılan bir röportajda belirtildiği gibi, Huma, beslenme uzmanı Radhika Karle'nin belirlediği titiz bir diyet planını takip ediyor;
- Kahvaltı - Yulaf ezmesi, az yağlı probiyotik yoğurt veya badem sütü, 1/2 rendelenmiş elma ve 2 doğranmış tarih
- Sabah Ortası Snack - Bir Nar
- Öğle yemeği - 1 su bardağı salata (1/3 su bardağı Yunan yoğurt sosu ile çiğ sebzeler); bir fincan pişmiş sebze (sağlıklı pişirme - ızgara / tavada kızartılmış / sote edilmiş); 100 gr tavuk (tandoori / ızgara / Barbekü)
- Pilates öncesi ve sonrası snack - 1 adet muz
- Akşam aperatif - Yanında 1/4 fincan sote mantar, ıspanak ve biber ile 3 yumurta akı (sağlıklı bir şekilde pişmiş)
- Akşam Yemeği - Ev yapımı sebze çorbası, 1/2 bardak pişmiş sebze, 100 gr tavuk veya balık
Huma Qureshi'nin Egzersiz ve Fitness Rejimi
En başından beri, Huma, trolleri susturma uğruna değil, sağlık için kilo vermekten her zaman emin olmuştur. Ayrıca, karakterinin istediği şekle gireceğini, kilo alabilmesi ya da tonda bir figür için kaybediyor olabileceğini ileri sürmüştür.
Aktris her zaman güç yoga, kuvvet ve ağırlık antrenmanı, koşu ve kardiyo gibi çeşitli egzersizler yaptı. Şu anda, Pilates’in kurtarıcısı olarak yemin ediyor - gücünün, duruşunun veya genel fiziksel gelişiminin iyileştirilmesi. Ayrıca Pilates'in ekstra kilo verirken, kıvrımlı, doğal vücut şeklini korumaya nasıl yardımcı olduğunu da belirtti. Instagram videoları, spor salonunda antrenman ve fitness rejimine büyük çaba harcadığının kanıtı.
İZLE: Huma Kureyşi'nin Egzersiz Seansları
Kendisi tarafından tanınan bir çalışkan ve egzersiz videolarının kanıtı!
Açıkçası, bu genç aktris, yetenekler kadar zor işlerle ilgili ve kesinlikle karşılığını veriyor! Huma tonlanmış avatarında muhteşem görünüyor ve tutuklayıcı varlığıyla yakında gümüş ekranı aydınlatmasını görmek için sabırsızlanıyoruz! Ve anneler, Bayan Qureshi'nin kitabından bir yaprak aldığınızdan emin olun ve kendi zayıflama formundaki kilo verme yolculuğunuz için.