Gebeliğin İlk Ayı - Belirtileri, Önlemleri ve Bakımı

Içerik:

Bu makalede

• Gebeliğin Erken Dönemlerinde Neler Yaşanır?
• İlk Aydaki Gebelik Belirtileri ve Belirtileri
• Gebeliğin İlk Ayında Vücuttaki Değişiklikler
• Bebeğin İlk Aydaki Gelişimi
• Gebeliğin İlk Ayında Yapılan Tanı ve Testler
• İlk Ay Gebelik Bakım İpuçları
• Gebeliğin 1. Ayında Alınacak Önlemler - Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
• Diğer İlk Gebelik Ayı Önlemleri
• Babalar İçin Be İpuçları

Hamile olmak dünyanın en büyük zevklerinden biridir. Gebeliğinizin ilk ayında etkili bir şekilde yelken açmanıza yardımcı olacak çeşitli semptomları, önlemleri ve bakım ipuçlarını tartışacağız.

Gebeliğin Erken Dönemlerinde Neler Yaşanır?

Vücudumuzun anatomisi kusursuz ve içinde olan herhangi bir değişiklik hemen yaşanabilir. Aynı durum hamilelik durumunda da geçerlidir, bu demektir ki hamile kaldığınızda vücudunuz sizi aynı şekilde işaret eder. Bu semptomlar meme ağrısı, halsizlik ve hastalık hissi gibi çok hafif olabilir. Ancak, tüm kadınlar hamileliğin ilk evrelerinde onları kayıt ettiremeyebilir. Çoğu kadın için, hamileliğin ilk ayında kaçırılmış dönemler ilk belirti olabilir.

Bazı kadınlar hamileliğin ilk ayını yaşayabilir, çoğu durumda normal olarak kabul edilir. Ancak herhangi bir nokta yaşarsanız, herhangi bir komplikasyondan kaçınmak için derhal doktorunuza danışmalısınız.

İlk Aydaki Gebelik Belirtileri ve Belirtileri

Hamileliğinizin ilk ayına girerken, hamileliğin birçok belirtileri ve belirtileri ile karşılaşabilirsiniz. Bunlar adet öncesi belirtiler gibi görünebilir ve sizi şaşırtabilir.

İşte hamileliğin ilk ayında ne olduğunu anlamanıza yardımcı olacak işaretler:

1. Dönem Yok: Kaçırılan dönemler hamileliğin en önemli göstergelerinden biridir. Gebe kalmaz vücudunuz progesteron hormonlarını salmaya başlar. Bu hormonlar da zamanınızı durdurmaktan sorumludur.

2. Hafif Lekelenme: Yumurta döllenme sürecinde uterusa yapışırsa, bir miktar kramp ve lekelenme yaşanabilir. Cinsel organlarınızı yıkarken veya silerken çoğunlukla fark edilebilir. Herhangi bir anormal miktarda kan veya lekelenme fark ederseniz, hamileliğin ilk ayının çoğu vakasında kanama veya lekelenme görülmesi normal olsa da, hemen tıbbi yardım almalısınız.

3. Meme Hassasiyeti: Göğsünüz ağrıyor ya da dokunmaya duyarlı hissediyor olabilir. Bu adet öncesi belirtilerinize oldukça benzer. Areolanız daha koyu olabilir ve göğüslerinizdeki damarları bile fark edebilirsiniz.

4. Değişen Ruh Halleri: Vücudunuzdaki başlıca hormonal değişiklikler nedeniyle, ruh halinizin hızla değişebileceğini hissedebilirsiniz. Bir an mutlu ve eşcinsel hissedebilirsiniz ve bir sonraki an çaresizlik hissini uyandırabilir. Sebepsiz yere kendini çabuk bulabilirsin. Bunların hepsi hamileliğin normal belirtileridir.

5. Sık Sık Loo Gezileri: Değişen hormonlar pelvik bölge çevresinde daha fazla kan akışına neden olur. Bu, optimal fetal büyüme ve gelişme için uterusun kalınlaşmasına yardımcı olur. Artan vücut sıvılarıyla başa çıkmak için böbreklerin daha fazla çalışması gerekir. Tüm bu süreç uterusunuzun tam hissetmesine ve sık sık tuvalete gitmesine neden olabilir.

6. Yorgunluk: Hamilelikte vücudunuzun içinde çok şey oluyor. Bu nedenle, kendinizi enerjiden az ve normalden daha yorgun bulabilirsiniz. Yorgun ve bitkin olma hissi de uykusuzluğa neden olabilir.

7. Yiyecek Alışkanlıklarındaki Değişim: Bazı yiyecek maddelerine karşı bir beğeniyi gelişebilir, aksine bazı yiyecek maddelerini küçümseyebilirsiniz. En sevdiğiniz yemeklerden hoşlanmamanız çok normaldir ve sevmediklerinizi çok sevebilirsiniz.

8. Sabah Hastalığı: Çoğu hamile kadın gebeliğin ilk aşamalarında bulantı veya kusma yaşayabilir. Bu gebe kaldıktan sonra üç hafta içinde yaşanabilir. Bazı kadınlar gün boyunca bulantı hissederken, diğerleri bunu günün belirli bir saatinde hissedebilir.

9. Mide ekşimesi: Mide yanıkları hamilelikte çok yaygındır. Vücudun içinde meydana gelen çeşitli değişiklikler, hamileliğin başlangıcındaki asit geri akışlarından ve mide yanıklarından sorumludur. Büyüyen bebeğinizin bağırsakları ve mideyi ittiği zaman, kalp yanıkları da hamileliğin sonraki aşamalarında çok yaygındır.

10. Yüksek Koku Duyusu: Birçok kadın hamilelikte artan koku alma hissi yaşar. Bazı kokuları beğenebilir ve diğer birkaç tanesine katlanamayabilirsiniz.

11. Düzensiz Bağırsaklar: Vücuttaki artan progesteron seviyeleri, çeşitli kasların çalışma şeklini değiştirir. Değişen bu hormonal seviye kasların yavaş çalışmasını sağlar ve böylece yiyecek bağırsaktan yavaşça geçerek düzensiz bağırsak hareketi veya kabızlığa neden olabilir.

12. Giddiness: Progesteronun varlığı kan basıncının düşmesine ve baş dönmesi veya baş dönmesi hissetmenize neden olabilir.

13. Sırt Ağrısı: Pelvik bölgenizi kaplayan bağlar gevşer. Bu vücuttaki progesteron seviyelerinin artmasına neden olur. Sırtınızdaki gevşemiş ligamanlar sırt ağrısına neden olabilir.

14. Açlık Pangları: Diyet hamilelikte önemli bir rol oynar ve vücudunuz da sizi aynı yönde yönlendirir. Kendinizi her zamankinden daha aç bulabilirsiniz ve sık sık yemek için can atıyorsunuz.

15. Baş Ağrıları: Hamilelik yolculuğunuzun başlangıcında, vücudunuzun içinde bir sürü şey oluyor. Artan hormonlar, kan hacmi ve stres, rastgele baş ağrısına neden olabilir.

Bunlar, ilk trimesterinizin başında karşılaşabileceğiniz ilk semptomlardır. Bu semptomların yanı sıra, vücudunuzda da birçok değişiklik olduğunu fark edebilirsiniz.

Gebeliğin İlk Ayında Vücuttaki Değişiklikler

Hamileliğinizin ilk ayında, herhangi bir belirgin fiziksel değişikliği fark etmeyebilirsiniz, ancak vücudunuzda aşağıdaki değişiklikleri görebilirsiniz:

• Artan salgılar nedeniyle meme büyüklüğünüz artabilir.
• Şişirilmiş hissedebilirsiniz ve kıyafetleriniz bel çevresinde biraz dar olabilir.
• Meme uçlarınız ve areolanız daha büyük ve koyu olabilir.
• Artmış vajinal akıntı yaşayabilirsiniz.
• Ara sıra lekelenme yaşayabilirsiniz (bütün kadınlar bunu yaşamaz).
• Baş dönmesi ve baş dönmesi hissedebilirsiniz.
• Uyuşuk ve yorgun hissedebilirsiniz.

Bunlar, hamileliğin ilk ayında yaşayabileceğiniz değişikliklerden bazılarıdır. Bebeğinizin yumruğunun ortaya çıkması birkaç ay sürebilir, çünkü çoğu durumda ilk hamilelik karnınız hamile olduğunu göstermeyeceğim.

Bebeğin İlk Aydaki Gelişimi

Hamile kaldığınızda, bebeğinizin gelişimi ilk ayda nasıl gerçekleşir:

1. Döllenme Süreci: Döllenme süreci, cinsel ilişkiden kırk sekiz ila yetmiş iki saat içinde herhangi bir zamanda olabilir. Bebeğiniz ovum ve spermatozoa ile birleşince en kısa sürede ortaya çıkar. Bu aşamada bebeğiniz uygun bir şekilde zigot olarak adlandırılabilir. Zigot çok hızlı bir şekilde çoğalır ve bu, doğmamış bebeğinizin büyümesi ve gelişmesiyle başlar.

2. İmplantasyon Süreci: Bu şekilde oluşan zigot, fallop tüplerinden uterusa doğru ilerlemeye başlar. Zigot daha sonra morula bölünür - dördüncü güne kadar katı bir hücre kümesi. Sonraki birkaç gün içinde, morula blastosiste ayrılır ve kendisini beslenme için uterus duvarına tutturmaya çalışır. Kendini implante ederken, embriyo, plasenta oluşana kadar besin elde etmek için sarısı kesesi ve bazı kan damarları ile çevrilidir.

3. Gelişim Süreci: Üçüncü ila dördüncü haftanın etrafında, bebeğinizin kalbi atmaya başlayacaktır. Bebeğiniz sadece bir bezelye büyüklüğünde olsa da, kollar, bacaklar ve akciğerler oluşmaya başlar. Bebeğin yüzü de kulakları, gözleri, ağzı ve burnu içerecek şekilde şekillenmeye başlar.

Gebeliğin İlk Ayında Yapılan Tanı ve Testler

Hamile olduğunuzdan şüphelendiğiniz anda doktorunuzla buluşmak için bir ziyaret planlamanız gerekir. Doktorunuz hamileliğinizi belirlemek için aşağıdaki tanı ve testleri önerebilir:

1. Tıp Tarihi ve Fizik Muayene

• Son adetinizin süresini, akışını ve sıklığını paylaşmanız istenecektir.
• Doktorunuz varsa kontrasepsiyon yönteminizi bilmek isteyebilir.
• Ektopik gebelik, tubal hastalık, tubal ligasyon, tubal manipülasyon ve enflamatuar hastalık gibi geçmişte karşılaşmış olabilecek gebelikle ilgili komplikasyonları bulmak için fizik muayene yapmanız gerekebilir.
• Herhangi bir fertilite tedavisi görmeniz durumunda, gebe kalma yöntemleriniz hakkında ayrıntılı olarak bilgi alabilirsiniz.

2. Laboratuvar testleri

• İdrar numunesiniz hCG hormonunun varlığını tespit etmek için alınacaktır. Sonuçların inandırıcı olmadığı durumlarda bir kan testi önerilebilir.
• HCG hormonları, yavaş yavaş mı yoksa düşük bir oranda mı olduklarını kontrol etmek için yakından izlenir; bu, ektopik bir hamileliği gösterebilir.
• Yüksek hCG seviyeleri, kromozom anomalisi, molar gebelik veya çoklu gebelik anlamına gelebilir.
• Gebelikte herhangi bir anormallik veya risk oluşturmak için serum progesteron ölçülecektir.
• Vücut yağ çubuğundaki progesteron seviyelerini belirlemek için ELISA kullanılacaktır.

3. Ultrason taraması

Ultrason taramaları hamilelik oluşturmada çok etkilidir. Transvajinal ultrasonografi gebelik diyabeti ve intrauterin gebeliklerin oluşturulmasında çok faydalıdır. Vajinal taramalar, yüksek frekans ve görüntünün daha iyi çözünürlüğü nedeniyle normal karın taramalarından daha iyidir.

İlk Ay Gebelik Bakım İpuçları

Doktorunuz hamileliğinizi onayladığında, aşağıdaki hamilelik bakımı önerileri işe yarayabilir:

1. Doğum Öncesi Bakım: Doğum öncesi bakım rutininizle başlayabilirsiniz, ki bu vitamin takviyenizi almayı içermelidir. Folik asit, gebe kalmaya kadar hamile kalmayı planladığınız anda almaya başlayabileceğiniz en önemli tamamlayıcıdır. Folik asit sağlıklı bir hamilelik sağlar ve bebeğinizin nöral tüp defekti olma riskini azaltır.

2. Doğum Öncesi Randevular: Doğum öncesi randevularınızı doktorunuzla birlikte planlamaya başlayabilirsiniz. Mevcut olan çeşitli seçenekleri seçebilir ve karşılaştırabilir ve gereksinimlerinize en uygun olanı daraltabilirsiniz. Doğru doktoru seçmek sıkıcı görünebilir, ancak bu çok önemlidir. Aynı şey için aile ve arkadaşlardan da referanslar alabilirsiniz.

3. Bakıcı Seçimi: Bakıcınızı daraltmanız gibi olabilir. Arkadaşlardan ve aileden gelen öneriler yardımcı olabilir.

4. Kendi Kendine İlaçtan Kaçının: Doktorunuza danışmadan önce reçetesiz satılan ilaçları kullanmamanız önerilir. Şüphe durumunda, olası herhangi bir komplikasyondan kaçınmak için doktorunuza danışın.

5. Sağlık Sigortası: Çoğu işyerinde çalışanlarının doğum öncesi bakım ve doğum masraflarını karşılayan sağlık sigortası planları vardır. Annelik perksiniz hakkında detaylı bilgi almak için İK veya insan kaynakları departmanı ile temasa geçmeniz önerilir.

Günlük tutmak ve güncel tutmak her gebeliği izlemek için iyi bir fikirdir. Bu şekilde, yalnızca siz değil, bakıcınız da ilerlemeniz ve genel sağlığınızla ilgili bir sekme tutabilecektir.

Gebeliğin 1. Ayında Alınacak Önlemler - Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Sağlıklı bir hamilelik ve doğum için, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekecektir. Bu değişiklikler, hamileliğinizde sorunsuz bir şekilde ilerlemenize yardımcı olacak bazı dozu ve yapılmaması gerekenleri içerebilir.

Ne Yapmalısın

Yapmanız gereken birkaç şey var.

1. Sıvı Alımınızı Artırın: Hamilelik sırasında susuz kalmak çok önemlidir, çünkü dehidrasyon komplikasyonlara yol açabilir. Sulu kalmanın en iyi yolu, günlük su alımınızı arttırmaktır. Size su içmenizi hatırlatan bir alarm verebilirsiniz. Alternatif olarak, sıvı alımınızı arttırmak için meyve suları, sebze suları veya çorbalar içebilirsiniz.

2. Daha Fazla Fibröz Besin İçer: Değişen hormonlar kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle, ilk hamilelik diyetinizin diyetinize daha lifli besinler içermesi gerektiğini artırmanız önerilmektedir. Baklagiller, yapraklı sebzeler, tahıllar ve filizler lifli besinler yemenin iyi yoludur.

3. Egzersiz: Sağlıklı ve formda kalmak için egzersiz yapmak önemlidir. Aynısı hamilelik için de geçerlidir. Hamilelikte vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için hafif egzersizler yapmalısınız. Yürüme, vücuda gereksiz bir efor sarfetmeden egzersiz yapmanın ideal yoludur. Bununla birlikte, herhangi bir egzersiz rutinini izlemeden önce doktorunuzla temasa geçmek en iyisidir.

4. Yeterli Uyku Alın: Vücudunuz hamilelikte birçok değişiklik geçiriyor ve bu sizi çok yorgun ve bitkin yapabilir. Bu nedenle, kaybedilen enerjinizi geri kazanmak için gebe kaldığınızda bol bol dinlenmek ve uyumak çok önemlidir.

5. Pozitif Kalmak: Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız doğmamış çocuğunuzu etkileyebilir. İyi müzik dinlemek, iyi bir kitap okumak veya sizi mutlu eden herhangi bir etkinliğin dini olarak izlenmesi gerekir.

6. Vajinal Hijyenin Korunması: Hormonal seviyeleriniz hamilelikten sarsıldığında vajinal kandidiyazis gibi vajinal enfeksiyonlara daha yatkın hale gelebilirsiniz. Bu nedenle, bu tür enfeksiyonları uzak tutmak için iyi vajinal hijyen sağlamak önemlidir.

Ne Yapmamalısınız

İşte hamilelikte yapmaktan kaçınmanız gereken bazı şeyler:

1. Kafeinli İçeceklerden Kaçının: Hamilelikte çay, kahve veya kola gibi kafeinli içecekleri tüketmeyin. Kafein, anne adaylarında uykusuzluk, mide ekşimesi ve kaygıya neden olabilir ve ayrıca bebeğinizin sağlığı için risk oluşturabilir. Erken doğum eyleminiz olabilir veya bebeğinizin doğum ağırlığı düşük olabilir.

2. Sağlıksız Yiyeceklerden Kaçınmak: Sağlıksız ya da abur cubur yemek, daha fazla kilo alma şansınızı artırır ve böylece hamilelik sırasında gebelik kan basıncı ve diyabetik olma riskinizi arttırır. Kızarmış ve yağlı yiyecekler bağışıklık sisteminizi etkiler ve sağlıksız yağlar da sizin veya bebeğiniz için iyi değildir. Bu nedenle, bunlar hamileliğin ilk ayında kaçınılması gereken gıda maddeleridir.

3. Alkolden Kaçının: Hamileliğin ilk ayında alkol tüketen annelerin doğum kusurları olan bebekleri doğurma olasılığı daha yüksektir. Doğumda doğumsal doğum kusurları olan bir bebeğin riski daha yüksektir.

4. Sigara İçmekten Kaçının: Sigara, doğmamış bebeğinizde ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olabilir. Hamilelik sırasında sigara içen annelerin doğum kilosu düşük veya solunum problemi olan bebekleri doğurma riski vardır. Sadece aktif sigara içmek değil, pasif sigara içmek de doğmamış bebeğinizin sağlığı için ölümcül olabilir.

5. Sıkı veya Takılmış Giysilerden Kaçının: Vücudunuz hamilelikteki birçok fiziksel değişiklikten geçer. Vücudunuzu rahat tutmak için, vücudunuzun gevşemesine yardımcı olan gevşek giysiler giymelisiniz. Özellikle karın bölgenizde sıkı kıyafetler giymekten kaçının.

6. Zorlu İşleri Yapmaktan Kaçının: Hamilelikte ağır ağırlıkları bükmek veya kaldırmak kesinlikle yasaktır. Bu tür faaliyetler, karın bölgeniz üzerinde bebeğinize zarar verebilecek gereksiz baskı uygulayabilir.

7. Uzun Yolculuklardan Kaçının: Hamileliğin ilk ayı çok önemlidir ve bu nedenle vücudunuzu herhangi bir stres altında bırakmaktan kaçınmalısınız. İlk trimesterde uzun yolculuklardan kaçınılmalıdır.

8. Sauna ve Sıcak Banyolardan Kaçının: Hamileliğin ilk ayında saunaya veya sıcak su banyolarına girmekten kaçınmalısınız. Vücudunuzu vücudunuzun sıcaklığından daha yüksek sıcaklıklara maruz bırakmak, doğmamış bebeğiniz için ölümcül olabilir. Yüksek sıcaklıklar fetal büyüme ve gelişmeyi etkileyebilir.

Diğer İlk Gebelik Ayı Önlemleri

Yukarıda belirtilen doz ve yapılmaması gerekenler dışında, aşağıdaki önlemlerden bazılarını da takip edebilirsiniz:

• Hamileliğin ilk iki ayında cinsel ilişkide bulunmaktan kaçının veya güvenli yöntemler uygulayın (aynı şekilde doktorunuzla konuşun).
• Kendinizi sert kimyasallara maruz bırakmayın.
• Kan basıncınızı ve kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak çok önemlidir. Bu yüzden doğru yemek yemelisin.
• Evcil hayvan kakası (kedi, köpek, kuş vb.) İle temas etmekten kaçının.
• Mutfağınızda veya bahçenizde çalışırken dikkatli olun. Eldiven giyilmesi önerilir.
• Video terminal ekranlarına maruz kalmaktan kaçının.

Babalar İçin Be İpuçları

Bir annenin doğmamış bebeğinin iyiliği için dikkatli olması gerektiği gibi, baba da öyle. İşte baba adayı için bazı ipuçları:

1. Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Bakım Hakkında Bilmeniz: Bir baba adayının hamilelik hakkında bilgi sahibi olması çok önemlidir. Bu, eşinize de yardım etmenize yardımcı olacaktır. Hamilelik bilgisini arttırmanın en iyi yolu, ünlü yazarların kitaplarından geçiyor. Ancak, aynı konuda internete de göz atabilirsiniz. Doktorunuzla çeşitli endişeleriniz ve endişeleriniz hakkında konuşmak, hamileliği öğrenmenin iyi bir yoludur.

2. Evraklarla Başa Çıkma: Hamilelik, özellikle sigorta arandığında evrak işlerini içerebilir. Ortağınıza tüm evraklarda yardımcı olabilirsiniz ve mali yönlerini ele almanız çok yardımcı olacaktır.

3. Sabırlı Olun: Hamilelik, kadınları duygusal, sinirlenebilir veya huysuz yapabilir. Bu çok normal çünkü vücudunun içine giren büyük bir hormonal karışıklık var. Ona yiyecek isteklerini de mantıksız bulabilirsin. Ancak sakin olmanız ve eşinizle sabırlı olmanız önerilir. Yüksek yola çıkmak ve bu gibi durumlarda şefkatli olmak harika bir fikir olacaktır.

Hamilelik yolculuğunuzun başlangıcında hamileliğin ilk ayındasınız ve gitmeniz gereken sekiz ayınız daha var. Her ne kadar yorgun ve bitkin olsanız da, bebeğinizi ilk kez kucağınızda tutmak tüm acılarınızı ve ağrılarınızı unutacaktır.

Ayrıca Okuyun: İlk Trimester Bakımı