Tatilde Nasıl Kilo Verilir (ve diyet yapılmaz!)
Arkadaşlarınız bir tatile kilo vermekten bahsediyorlar ve nasıl yapamayacağınızı bilmiyorsunuz! Tek yapman gereken o çörekleri kazmak ve yürüyerek keşfe çıkmak. Artık sağlıklı yiyecek veya egzersiz yapmak yok - kalorileri yakmak için ihtiyacınız olan tek şey tatil.
Tatiller, monotonluk her gün yapılan angaryadan bir mola vermenizi sağlar. Günahkar yiyecekler yedirirler ve coşkulu zevklerin tadını çıkarırlar. Birinin tadını çıkarırken, nadiren sağlıklı beslenme planlarını veya evdeki spor salonunu nasıl kapattığınızı düşünürsünüz, değil mi? Bütün bunlar, tatilin fazladan kalori kaybetmediği gerçeğine işaret ediyor. Ancak, tatilinizdeki pek çok keyfin tadını çıkarırken kilolarınızı kesmek de mümkün. İşin iyi yanı, evdeki ivmeyi korumak için bu yararlı ipuçlarını geri almak isteyebilirsiniz!
Tatilde Kadınlar İçin Zayıflama İpuçları
Sağlıklı ve lezzetli gruba karşı kendinizi şımartın
Bir tatile nasıl kilo verilir bilmek ister misiniz? Lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerden oluşan küçük öğünler verin. Taze sebzeler, ızgara balıklar, egzotik meyveler, tahıllar, aromalı yoğurt ve cazip atıştırmalık tezgahlarda düşük karbonhidratlı yiyecekler sizi süt ürünlerinden, buğday ürünlerinden ve kafeinli ürünlerden uzak tutar. Tüm bu ve daha fazlası için tatil yaparken gidin ve yağ erimesini görmek!
Etkinlikler ve daha fazla etkinlik
Gelecek sezon sessiz veya aksiyon dolu bir yeri ziyaret etmeyi planlıyorsanız, zamanınızın çoğunu dolaşmak, keşfetmek, bisiklete binmek, fermuarlamak, rafting yapmak, doğa yürüyüşü yapmak, yürüyüş yapmak veya başka bir aktivite yapmak için harcamayı unutmayın. Plajlarda da faaliyet alanı yok: kürek yatılı, grup koşusu, kayak, grup burcu, plaj voleybolu ve daha fazlası. Fikir aktif olmak ve eve daha hafif geri gelmek.
Yavaş gün izin al
İster inanın ister inanmayın, dinlenmek tatilde kilo vermenin en iyi yoludur. Puflarınızı ve keklerinizi yemekte ve yağlı yerel yemekleri tadarak ısrar ediyorsanız, kalorileri kaybetmeyi unutabilirsiniz. Unutmayın, çoğu kadın, artan kortizol ve stresin yan ürünü olarak kilo depolar. Böylece, tatilinizde, iyi bir şekilde yemek yemeye ve tesisin spor salonunda egzersiz yapmamaya rağmen, tamamen rahatlamışsanız, kendinizi daha az vücut ağırlığına sahip olarak bulacaksınız.
Daha az yiyin ve tüm ısırıkların tadını çıkarın
Seyahat etmeyi seven kadınlar nadiren ne yedikleri ile ilgileniyorlar. Öyle merak ettiler ki, güzel yerler ziyaret ediyorlar ve ayrıntılı yemekler yemeyi unuttukları yerel sitelerin tadını çıkarıyorlar. Eğer onlardan biriyseniz, o zaman devam edin ve her küçük yerel yemeğin tadına bakın, kızartma, tatlı seçenekler ve fantezinizi yakalayan diğer tüm gerçek yemekleri tadın. Ancak, bir tatile kilo vermek istiyorsanız, abur cubur veya kızartılmış atıştırmalıkların arka koltukta oturması gerekir.
Neden taksiye binin, sadece yürüyün
Ciddi tatilciler, kabinlere binmeyip, metroslara binerek veya kendi seçtikleri yerdeki asansörleri kaldırarak çok fazla kilo verme eğilimindedir. Eldeki daha fazla zaman ile yürümeyi tercih ediyorlar. Çantanızı istiflerken, her şeyden önce en iyi yürüyüş ayakkabınızı alın, kesinlikle ihtiyacınız olacak!
Tatiliniz, umutsuzca ihtiyaç duyduğunuz sağlık tatili olabilir. Bu yüzden, bolca eğlenmek için donatın ve tüm çekinceyi de kaybedersiniz - hayal kırıklığına uğramazsınız!