Bebekler için Sarımsak - Yararları ve Tarifler
Bu makalede
- Sarımsak Bebekler İçin Güvenli mi
- Bebeğin Diyetine Sarımsak Ne Zaman Verilir
- Sarımsak Beslenme İçeriği
- Bebeklerde Ne Kadar Sarımsak Güvenli?
- Bebeğe Sarımsak Verirken Alınacak Önlemler
- Bebekler İçin Sarımsak İçeren Lezzetli Tarifler
Sarımsak yemeklerde popüler bir bileşendir; Güçlü tadı herhangi bir tarife lezzet katar, bu nedenle sarımsaksız hazırlanan bir yemeğin lezzetsiz olduğu görülür. Sarımsak da tıbbi değeri yüksek. Büyükanneniz, sarımsak sarımsaklarının tıbbi özellikleri ve soğuk algınlığı tedavisinde ve bağışıklık sistemini güçlendirmede nasıl yardımcı olduğu konusunda övgüde bulunmuş olmalı. Tabii ki, sarımsak birçok sağlık yararına sahiptir, ancak bir bebek için iyi mi? Pek çok yeni anne bebeklerine sarımsak vermekten emin değil, bu yüzden bebeğinize verip vermeyeceğinize karar vermenize yardımcı olacak tüm bilgileri dahil ettik. Sarımsakın bebekler için güvenli olup olmadığını ve ne zaman bebeğinizin diyetine sarımsak ekleyebileceğinizi öğrenin.
Sarımsak Bebekler İçin Güvenli mi
Güvenli bir şekilde verilirse bebeklere sarımsak vermenin zararı yoktur. Sarımsak alerjileri var, ancak oluşumları oldukça nadirdir. Sarımsak güçlü ve keskin bir lezzet bebeğiniz için biraz fazla olabilir, bu yüzden başlangıçta sadece küçük bir miktar tanıtmak en iyisidir.
Bebeğin Diyetine Sarımsak Ne Zaman Verilir
Sarımsakları bebeğinizin diyetine sokmak için belirli bir zaman yoktur. Bazı anneler 6 aylıktan itibaren çok küçük miktarlarda sarımsak vermeyi seçebilir, bazıları ise bir yıl kadar beklemeyi seçebilir. Doktorlar genellikle, bebek 10-11 ay sonra, herhangi bir katı madde ve özellikle de sarımsak gibi güçlü olanları eklemenizi önerir.
Sarımsak Beslenme İçeriği
Sarımsak yapısı, onu sağlıklı kılan en özel bileşen kombinasyonlarından birine sahip olduğu için gözlemlenmesi oldukça ilginçtir. 100 g sarımsakta, dağılım şu şekilde gözlenebilir.
| kurucu | miktar
| Lif | 2, 1 g
| Karbonhidratlar | 33, 1 g
| Protein | 6, 4 g
| Kalori | 149
| Sodyum | 17 mg
| Demir | 1, 7 mg
Kaynak - // nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2446/2
Sarımsakın Bebeklere Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Çoğu insanın, sarımsaklarını bebeklerinin diyetine dahil etme eğiliminin nedeni, çocuğa sunduğu çok sayıda faydadan kaynaklanmaktadır;
1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Sarımsak, bir bebeğin bağışıklık sistemini, eozinofiller, dendritik hücreler, doğal savunma hücreleri ve lenfositler gibi vücut hücrelerini uyararak arttırdığı bilinmektedir. Ayrıca, metabolizmayı iyileştiren ve herhangi bir obezite olasılığını kontrol altında tutan sitokin salgılanmasını da tetikler.
2. Kanser Riskini Düşürür
Bir bireyi bakterilerden, virüslerden ve oksidanlardan koruyan sarımsak özellikleri, daha yüksek miktarda organosülfür bileşiği içerdiğinden ezilmiş formda olduğunda arttırılır. Bütün bunlar, bağışıklık sistemini iltihaplanmaya karşı reaksiyona girmesi için uyarmaya çalışır ve bebeği oral, kolon, böbrek gibi çeşitli kanser türlerinden korur.
3. Kalp Sağlığını Kontrol Ediyor
Arter hatları boyunca kolesterolün toplanması genç yaştan itibaren başlar ve kötü kolesterolün varlığının başından itibaren kontrol altında tutulması gerekir. Sarımsak, kandaki kolesterol seviyesini azaltmada yardımcı olur, bu da hipertansiyon riskini ve gelecekte kalp krizi riskini azaltır.
4. Bağırsakta Solucanlara Karşı Savaşır
Solucanlar bebeğin midesine yiyecekler yoluyla bağırsakta girebilir veya yumurtaları bağırsakta yol bulabilir ve bu da enfeksiyonlara ve diğer hastalıklara yol açar. Sarımsak, bu kurtları öldürmenin en iyi yollarından biridir.
5. Mikrobiyal Enfeksiyonlardan Korur
Bağırsak sistemi hem iyi bakterileri hem de kötü bakterileri içerir. Enfeksiyonla savaşmak için herhangi bir ilaç genellikle tüm bakterileri ayrım gözetmeden öldürür. Bununla birlikte, sarımsak, yalnızca zararlı bakterilerin giderilmesinde etkili bir şekilde yardımcı olan fitokimyasallar içermektedir. Ayrıca, bunlar bir çocuğun içinde iyileştirici aktivitenin teşvik edilmesine de yardımcı olur.
6. Soğuk algınlığı tedavisinde
İklim değişiklikleri ve aşırı hava koşulları bebeklerde soğuk algınlığına ve öksürüğe neden olabilir. Sarımsak, öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde çok etkilidir. Sarımsaktaki yağlar, solunum sistemini normal seviyeye geri döndürmede çalışır, antimikrobiyal özellikler ise hastalığa neden olan virüs ve bakterilere karşı savaşır.
Bebeklerde Ne Kadar Sarımsak Güvenli?
Bir bebeğe sarımsak verirken, doğru şekilde yapın. Herhangi bir yeni gıda maddesinde olduğu gibi, alerji olasılığını kontrol etmek gerekir. Bu nedenle, ilk başta sadece küçük bir diş sarımsak verin. Birkaç gün boyunca herhangi bir sorun görünmüyorsa, ona aynı miktarı veya kademeli olarak biraz daha fazla verebilirsiniz, ancak bir yetişkinin sahip olabileceği kadar değil.
Bebeğe Sarımsak Verirken Alınacak Önlemler
Herhangi bir şekilde bir bebeğe sarımsak vermeden önce akılda tutulması gereken birkaç şey vardır. İşte bebeğe sarımsak vermeden önce dikkat etmeniz gerekenler:
1. Doğru Sarımsak seçin
Berrak, beyaz ve sulu bir karanfil seçin. Yemek yaparken bebeğinizin yemeğine ekleyin. Ham formda vermekten kaçının.
2. Güçlü Lezzet Kontrolü
Bebeğiniz sarımsak kokusuna veya tadını olumsuz etkiliyor gibi görünüyorsa, başlangıçta birkaç kez biraz şekerle eşleştirin. Ona fazla verme.
Bebekler İçin Sarımsak İçeren Lezzetli Tarifler
Katıları kullanmaya başladığında, sarımsakları bebeğinizin diyetinin bir parçası haline getirmenin ilginç birkaç yolu var.
1. Sarımsaklı Ekmek
Birine döndüğünde bebeğinize sarımsaklı ekmek verin, ondan önce değil. Bu onun lezzetine lezzet katıyor.
malzemeler
- Kişniş
- Tereyağı
- Beyaz ekmek
- Sarımsak
Nasıl hazırlanır
- Sarımsak karanfilini ezin ve kişniş ve tereyağı ile birlikte bir kaseye koyun.
- Hepsini karıştırın ve ekmek dilimi üzerine yerleştirin.
- Kızarıncaya kadar 10 dakika boyunca yüksek sıcaklıkta bir tavada kızartın.
2. Hint Rasamı
Beslenmesinin yanı sıra yatıştırıcı etkisi ile bilinen mutlak klasik hazırlık.
malzemeler
- Sıvı yağ
- Tuz
- Kimyon tohumları
- Su
- Karabiber
- Sarımsak
- Domates
Nasıl hazırlanır
- Sote karabiber, sarımsak ve kimyon tohumu bir tavada biraz yağ ile. Kenara ayır.
- Su ve domatesleri yaklaşık 8 dakika kaynatın ve soğumasını bekleyin.
- Tüm malzemeleri iyice ezin ve domates cildini ayırmak için süzün. Sote hazırlığını ekleyin ve bir çorba şeklinde veya biraz pilav ile çocuğunuza verin.
4. Tavuklu Sarımsak Çorbası
Akşam yemeğinde bebeğinize tavuklu sarımsak çorbası verin.
malzemeler
- Tuz
- Biber
- Soğan
- Su
- Sarımsak
- Zencefil
- Tavuk, kemiksiz
Nasıl hazırlanır
- Tüm malzemeleri bir düdüklü tencerenin içine yerleştirin. Yaklaşık 8-10 dakika orta ateşte pişirin. Daha sonra alevi azaltın ve 15 dakika daha pişmesine izin verin.
- Bir kez yapılırsa, suyu almak için bir süzgeç kullanın ve sıcakken bebeğinizin almasına izin verin.
Herhangi bir sağlıklı yiyecek, uygun miktarlarda tüketildiğinde fayda sağlar. Aynı sarımsak için de geçerli. Bebeğiniz, doğru biçimde kullanıldığında en iyisini alacaktır.