Bebeklere Pancar Vermek - Sağlıklı Bir Diyet Seçeneği

Içerik:

Bu makalede

• Pancar Bebekler İçin Güvenli mi?
• Pancarın Besin Değeri
• Pancar Ne Zaman Bebeğe Verilir?
• Pancarın Bebeklere Sağladığı İnanılmaz Sağlık Faydaları
• Pancarları Bebeklere Beslerken Alınacak Önlemler
• Bir bebek için pancar yemek nasıl?
• Bebekler için basit ev yapımı pancar tarifleri

Bebeğiniz 6 aylık ize ulaştığında, besinleri toplamasına yardımcı olmak için onu yavaşça katı bir gıda diyetiyle tanıştırmaya başlamanız önerilir. Bu, bebeğinize genel olarak sağlıklı bir diyet vermek için emzirmeyi veya formül beslemeyi destekleyebilir. Bol besinsel faydaları ile pancar, bebeğinizin ilk birkaç katı yiyecek deneyimi için mükemmel bir seçimdir. Bununla birlikte, uygun olup olmadığını onaylamak için bebeğinize yeni yiyecek maddeleri vermeden önce bebeğinizin doktoruna danışın.

Pancar Bebekler İçin Güvenli mi?

Çoğu sebze gibi pancar da bebekler için güvenlidir ve katı yiyeceklere başladıktan sonra yavaş yavaş küçük çocuğunuzla tanışın. Besinler ile paketlenmiş, bebeklerde gelişmeye yardımcı olduğu bilinmektedir ve onların paletinde de kolay olabilir. Küçük miktarlarda başlayın ve pancarları bebeğinizin kolayca sindirebileceği bir formda verin.

Pancarın Besin Değeri

Pancar birkaç besin için iyi bir kaynaktır. Pancarın kapsamlı bir besin değeri şeması aşağıda verilmiştir.

100 gram başına besin değeri87, 58 g1, 61 g9.56 g6.76 g43 kcal0.80 mg0, 17 g2, 8 g40 mg78 mg16 mg23 mg0.35 mg0, 031 mg0.334 mg109 ug4.9 mg0.0099 mg0.2 ug0, 04 g

Besinler

Su

Protein

Karbonhidrat

şekerler

Enerji

Demir

Toplam lipit

Lif

fosforlu

Sodyum

Kalsiyum

Magnezyum

Çinko

tiamin

Niasin

Folat

C vitamini

A vitamini

K vitamini

E vitamini

Pancar Ne Zaman Bebeğe Verilir?

Bebeklerin ne zaman pancar yiyebileceğinden emin değil misiniz? Çocuk doktorlarının çoğu, pancarların 8 ila 10 ay sonra bebeklere tanıtılması gerektiğini ileri sürmektedir. Küçük çocuğunuzun diyetine pancar eklemeden önce bebeğinizin doktoruyla görüşebilirsiniz. Pancar miktarını 1 veya 2 çay kaşığı ile sınırlayın, çünkü bebeğinizin hazmetmesi zor olabilecek zengin nitratlardır. Pancarları nitrat miktarını azaltmak için pişirebilir veya buharda pişirebilirsiniz.

Pancarın Bebeklere Sağladığı İnanılmaz Sağlık Faydaları

Pancar, bebeklere çok çeşitli sağlık yararları sağladıkları için iyi bir beslenme ve mineral kaynağıdır.

1. Çeşitli Vitamin ve Minerallerde Zengin

Pancar, A, B, C, K ve E Vitaminleri ve potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir vb. İçeren bol miktarda vitamin ve mineral ile doludur. Bunların, diyare de dahil olmak üzere çocuklardaki çeşitli hastalıkların riskini önlediği ve azalttığı bilinmektedir. gece körlüğü, beriberi, açısal stomatit, raşitizm, glossit, osteomalazi vb.

2. Anemi Riskini Düşürür

Demir içeriği bakımından zengin olan pancarlar bebeğinizin anemi riskini azaltır. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik eder, vücudun farklı bölgelerine oksijen sağlar ve ayrıca bebeğinizdeki beynin gelişimine yardımcı olur. Aynı zamanda beyin aktivitesini arttırır.

3. Sindirim Destekler

Pancar lif bakımından zengindir ve sindirim sistemini yatıştırır, sindirimi destekler ve bebeklerde kabızlığı önler.

4. Bağışıklık sistemini artırır

Ayrıca, içinde bulunan antioksidanlar nedeniyle bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirdiği de bilinmektedir.

5. Vücut temizler

Salatalık ve havuç suyu ile eşleştirilmiş, pancar suyunun vücudu, özellikle safra kesesini ve böbrekleri temizlediği bilinmektedir.

Pancarları Bebeklere Beslerken Alınacak Önlemler

Yavaş yavaş pancarlar verin ve bir yaşına gelmeden önce ona 1 veya 2 çay kaşığı vermeyin. Ondan sonra miktarı biraz arttırabilirsin ama yine de birkaç çay kaşığı altında tut. Bebeğinize havuç, patates gibi hoş bulacağı diğer yiyecekleri verin. Bebeğiniz pancarın toprak aromasını sevmeyebilir ve buna alışmak biraz zaman alabilir.

Ayrıca, bir kerede yalnızca bir sebze veya meyve verin. Bebeğinizin pancarlara olumsuz tepki gösterip göstermediğini görmek için dört gün bekleyin. Herhangi bir alerjik reaksiyon fark ederseniz, derhal bir doktora danışın.

Bir bebek için pancar yemek nasıl?

Bebeğiniz için pancar pişirirken, bunu yapmanın en iyi yolu onu buharda pişirmek veya kaynatmaktır. Bu, bebeğinizin kolayca sindirebileceği pancardan püreler yapmayı kolaylaştırır. Buğulaması ayrıca Vitamin A beta-karotenini biyo-kullanılabilir hale getirir, bu da bebeğinizin vücudunun tüketildikten sonra kolayca kullanabileceği anlamına gelir.

Taze orta boy pancarları alın (daha yumuşak olduklarından) ve iyice durulayın. Pancarın yeşilliklerini kesin ve soyun. Pancarın her zaman soyulması gerekir, çünkü yetişkinler için bile cildin sindirimi zordur. Onları pişirmek için yapmanız gerekenler:

• Tencerede su kaynatın.
• Pancarları dilimleyin ve suya ekleyin.
• Onları 15 dakika veya yumuşayana kadar pişirin.
• Pancarları boşaltın ve pişirme işlemini durdurmak için soğuk su altında durulayın.
• Pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar bir blenderde püre haline getirin.

Bebekler için basit ev yapımı pancar tarifleri

İşte bebeğiniz için sebzenin lezzetini artırabilecek basit pancar tarifleri.

1. Mor Patates

Bu tarif hem sizin hem de bebeğinizin tadını çıkarması için basit ve eğlenceli.

Neye ihtiyacın var:

• 2 orta pancar
• 1 havuç
• 2 patates
• Su

Nasıl yapılır:

• Bütün sebzeleri yıka, soy ve dilimlere ayır.
• Bir tencerede biraz su kaynatın ve dilimleri ekleyin.
• Onları yumuşayana kadar pişirin.
• Suyu boşaltın ve bir karıştırıcıda püre haline getirin.
• Tat vermek için tuz ekleyebilirsiniz.

2. Pancar Çorbası

Ayrıca bebeğiniz için lezzetli bir pancar çorbası da yapabilirsiniz. ilk pancar deneyimi.

Neye ihtiyacın var:

• 3 pancar
• 1 patates
• 1 küçük soğan
• Sebze suyu, 2 su bardağı
• Yoğurt, ¼ bardak

Nasıl yapılır:

• Pancar ve patatesleri soyup doğrayın ve soğan doğrayın
• Bir tencereye yoğurt hariç tüm malzemeleri ekleyin. Buna su ekleyin ve kaynatın
• Sebzeler pişirildikten sonra tahliye edin ve püre haline getirin
• Bu püre taze yoğurt ekleyin

3. Pancar Püresi

Pancar püresi bebek için küçük çocuğunuza pancar vermenin en kolay yoludur.

Neye ihtiyacın var:

• 2 pişmiş pancar
• ½ küçük soğan (veya havuç)
• Bir tutam hindistan cevizi
• 2 yemek kaşığı elma püresi, ev yapımı

Nasıl yapılır:

• Soğanları doğra.
• Bir tencereye biraz yağ ilave edip doğranmış soğanları sote edin.
• Pancar, soğan, hindistan cevizi, blender içindeki elma püresi ile birlikte püre

4. Elma Pancar Yulaf lapası

Bebek için bu lezzetli elma pancar lapası lezzetli bir yemek için yapabilirsiniz.

Neye ihtiyacın var:

• 1 pancar
• 1 elma
• Zencefil
• ¼ fincan yulaf
• ½ bardak süt

Nasıl yapılır:

• Pancar, elma ve zencefili soyun ve rendeleyin.
• Tüm malzemeleri bir tencereye ekleyin ve beş dakika pişirin.
• Sebzeler pişene ve yumuşayana kadar karışımı karıştırın.
• Gerekirse, daha pürüzsüz bir doku elde etmek için yulaf lapasına daha fazla süt ekleyebilirsiniz.

5. Püresi Pancar

Bebeğinize pancar vermenin en kolay yolu onu ezmektir.

Neye ihtiyacın var:

• 2 pancar
• 1 elma
• 1 patates

Nasıl yapılır:

• Tüm malzemeleri soyun ve doğrayın.
• Onlar yumuşayana kadar buğulayın. Sonunda elmaları ekleyebilirsiniz.
• Bir kez yumuşadıktan sonra onları ezin ve püre haline getirin.

Bebeğiniz katı yiyeceklere geçmeye hazır olduğunda, onu pancar gibi yeni yiyeceklerle tanıştırmak için kademeli olarak ve doktora danışıldıktan sonra yapılmalıdır. Bir seferde sadece bir sebze verin ve bebeğinizin vücuduna alışması için bir şans verin. Bebeğiniz herhangi bir yiyeceğe ters reaksiyon gösterirse, derhal bir doktora danışmanız önemlidir.