İyi Bir Çalışan veya İyi Bir Anne veya Her İkisi!
Hiç kimse mesleki hayatınızı ve aile yaşamınızı dengelemenizin kolay olacağını söylemedi. Ancak yine de her iki dünyanın en iyisine uygun planlama yaparak sahip olabilirsiniz. Kariyer ve çocuk bakımını el ele nasıl yürüttüğünüzü öğrenin.
Her zaman “çalışan anneler daha sağlıklı çocuklar yetiştirebilir mi?” Gibi sorulardan mı korkuyorsunuz? Başarılı kariyerinden vazgeçmeye hazır annelerden biri mi, çocuğunu büyütmek için de hayaller misiniz? Cevabınız evet ise, belki biraz durmalı ve düşünmelisiniz. Biraz daha fazla çaba ve dikkatli bir planlama ile çocuğunuzun sağlığını etkilemeden bir kariyere sahip olabilirsiniz.
Çalışan Anneler ve Çocuk Bakımı: Her İki Denge Nasıl Yapılır?
1. bebeğiniz için Express süt
Doğum yaptıktan kısa süre sonra işe geri dönmeyi planlıyorsanız, bebeğinizin içmek için yeterli sütü olduğundan emin olmanız gerekir. Bir göğüs pompası, olabildiğince fazla süt pompalayabileceğiniz, saklayabileceğiniz ve bebeğinize besleyebileceğiniz en iyi arkadaşınız olabilir. İşe gitmeden önce, yeterli miktarda su pompalayın ve bebeğinizi açken ona besleyebilecek bebeğinize bakacak şekilde bırakın.
2. Küçük çocuklar için sağlıklı bir kahvaltı yapın.
Eğer bir çocuğunuz varsa, günlük bakımda bırakmadan önce meyve, yumurta, mısır gevreği ve süt içeren sağlıklı bir kahvaltı yapın. Gündüz bakımı ayrıca, totunuzu doğru şekilde beslenmiş ve mutlu tutmak için iyi bir yemek menüsüne sahip olmalıdır.
3. Görkemli bir öğle yemeği hazırlayın
Küçük çocuğunuzun tüm besinleri almasını istiyorsanız, öğle yemeğinde bol miktarda meyve ve sebze ekleyin. Ayrıca, lezzetli bir sos ile paketlemeyi unutmayın, yoksa meyve ve sebzeleri lezzetli pişmiş malzemelere dönüştürebilirsiniz. Sevecekleri çocuklar için görkemli ve sağlıklı yemek tarifleri bulacaksınız. Yeniliğe yiyecek getirin ve küçük çocuğunuzun karnı çok mutlu olacak.
4. Yapabildiğiniz zaman onlarla yemeye çalışın.
İyi yemek, sağlıklı ve dengeli çocuklar yetiştirmek için tek şart değildir. Çocuklarınızın sevgiye ve ilgiye ihtiyacı olduğu için her gün onlarla kaliteli zaman geçirmeniz önemlidir. Onlarla bir akşam yemeği yemek ve bir kahvaltı yapmak da bir noktaya getirin. Hafta sonları, parka veya sahile götürerek onlarla daha fazla zaman geçirebilirsiniz. Hepinizin hazırlayabileceği ve tadını çıkarabileceğiniz lezzetli, sağlıklı yemekler ekleyin.
5. Evden çalışmayı düşünün
Esnek çalışma saatleri olan işler mükemmel. Ne yazık ki, bulmak her zaman kolay değildir. Ancak uzmanlık alanınız evden çalışmanıza izin veriyorsa, düşünün. Çocuğunuza ve sağlığına odaklanmanız için size daha fazla zaman verecektir. Bir ofiste çalışmak zorundaysanız, çalışma saatlerinin biraz esnek olup olmadığına bakın.
Çalışan annelerin ve sağlam çocuk bakımının el ele gidememesi için hiçbir sebep yok. Kolay olmasa da imkansız olmaktan uzak. Biraz planlama ve sıkı çalışma, kariyerinizde öne çıkmanıza ve aynı zamanda sağlıklı bir çocuğu büyütmenize yardımcı olabilir.