Bebekler için Üzüm - Sağlık Faydaları ve Tarifler
Bu makalede
- Bebeğe Üzüm Vermek Güvenli mi?
- Bir bebek ne zaman üzüm yiyebilir?
- Üzümlerin Besin Değeri
- Bebeğinizin Diyetine Üzüm Getirmenin İnanılmaz Sağlık Faydaları
- Bebek Maması Üzümleri Nasıl Seçilir ve Saklanır
- Bebeklerde Boğulmayı Önlemek Üzüm Kesmenin Doğru Yolu
- Bebeklere Üzüm Beslerken Alınacak Önlemler
- Bebekler için Üzüm İçeren Tarifler
Bebeğinizin diyetine çeşitli katı yiyecek maddeleri dahil etmek onun için heyecan verici olabilir. Pişirilmiş yemek veya basit meyve veya sebzeler olsun, keşfedilecek ve yeni lezzetler almaya başlayacağı için onun için ilginç olacak. Üzüm, sağlık yararları sağlayan ve bebeğinize yeni bir tat veren bu yiyeceklerden biridir. Bebeğin kabızlık için üzüm suyunun kullanılması, çoğu kişinin tavsiye ettiği bir şeydir, üzümlerin tatlı ve ekşi tadı bebeğinizi etkileyebilir.
Bebeğe Üzüm Vermek Güvenli mi?
Bebeğinize üzüm vermenin zararı yoktur, ancak uyulması gereken bazı önlemler vardır. Bebeğinizdeki herhangi bir alerji belirtisinin izlenmesi de gereklidir.
Bir bebek ne zaman üzüm yiyebilir?
Genellikle, bebekler katı yemeye başladığında üzüm verilmelidir. 10 ay kadar yaşadığında ona üzüm verebilirsiniz. Bazıları 6 ayda doğru başlamayı önerebilir, ancak genellikle en az 8 ay kadar beklemesi önerilir.
Üzümlerin Besin Değeri
Üzümlerin çok sayıda besin elementi içerdiği bilinmektedir. 100 gr üzümün (kırmızı veya yeşil) oluşumu aşağıdaki gibi bozulabilir.
| besin | Miktar
| Karbonhidratlar | 18 gram
| Protein | 0, 72 gram
| Toplam yağ | 0.16 gram
| Diyet Lif | 0, 9 gram
| C vitamini | 10.8 gram
| Demir | 0, 36 miligram
| Kalsiyum | 10 miligram
| Çinko | 0, 07 miligram
Bebeğinizin Diyetine Üzüm Getirmenin İnanılmaz Sağlık Faydaları
Bebekler için üzüm suyu yapmak veya küçük tariflerinizde de dahil olmak üzere çeşitli tariflerde kullanmak, ona sağlığını desteklemek için çeşitli avantajlar sağlayacaktır.
1. Daha İyi Kan Kalitesi
Kandaki hemoglobin seviyelerinin iyi miktarda kırmızı kan hücresiyle birlikte optimal olması gerekir, böylece oksijen vücudun çeşitli organlarına taşınabilir ve başarılı bir şekilde emilir. Üzümler de bebeklerde aynı kalır ve organlarının düzgün çalışmasını sağlar.
2. Solunum Enfeksiyonlarından Koruma
Bebeklere üzüm verilmesi, bronşit, astım ve çocuklar arasında yaşları yaygın olan diğer tipik solunum sorunları riskini azaltabilir.
3. Digest Kolay
Katılar, onları hemen sindirmekle ilgili sorunları olan ve zaman zaman hazımsızlığa bile neden olabilen genç bebeklerde biraz zorlanabilir. Üzümler son derece hafif olup vücudun onları kolayca parçalamasına yardımcı olur. Olgunlaşmış üzümlerin derinliği de asidite sorunlarını gidermede işe yarar.
4. Potansiyel Müshil
Kabızlık, ilk yıllarda sayısız bebeğe zarar verebilir ve katı maddelerin başlangıcı etrafındaki çeşitli sorunları heceleyebilir. Üzümlerde, kaka yapımında ve içindeki suyu tutmada ve bağırsak hareketlerinin kolaylaşmasına neden olan iyi miktarda lif vardır.
5. Sinir Sisteminin Korunması
Büyüme çağındaki çocuklar beynin hızla geliştiği, ağı içinde yeni bağlantılar kurduğu ve hızla ateş etmek için daha fazla nöron yarattığı yerdir. Bunlar, beynin zekice işleyişini korumak için her türlü hasardan korunmalıdır. Üzümler beynin bu merkezi bölümünü oldukça etkili bir şekilde koruyabilecek bileşenleri içerir.
6. Zengin Antioksidan Kaynağı
Hızla artan iştah ve çocukların beslenmesi, metabolizmalarını arttırmakta ve atık maddeleri vücutta serbest radikal ve toksinler şeklinde salmaktadır. Etkili bir şekilde yıkamamaları, DNA moleküllerine ve vücudun diğer sağlıklı hücrelerine zarar vermeye başlamalarına neden olur. Üzüm içerisindeki antioksidanlar, bu maddelerle bağ kurabilir ve zarar vermelerini önleyerek güvenli bir şekilde atılmalarına neden olabilir.
Bebek Maması Üzümleri Nasıl Seçilir ve Saklanır
Piyasadan taze üzüm almak ve bunları birkaç gün içinde kullanmak en iyisidir. Bunları yoğun bir şekilde saklamak, ekşi olduğu kadar olgunlaşmalarına ve yumuşamasına neden olur. Bunları bulabilirseniz, çekirdeksiz organik üzümleri tercih edin.
Bebeklerde Boğulmayı Önlemek Üzüm Kesmenin Doğru Yolu
Bir bebeğe üzümleri nasıl besleyeceğinizi bilmek de önemlidir. Üzümler her zaman uzunlukları boyunca dilimlenmeli ve daha sonra bir bebek vermeden önce ezilmelidir. Biraz daha yaşlı olanlar için bile, çocuğunuzun kolayca boğulabilmesi için asla genişliği kesmeyin veya bir bütün vermeyin.
Bebeklere Üzüm Beslerken Alınacak Önlemler
Uygun üzümleri seçmek ve onları doğru şekilde hazırlamak için, küçük çocuğunuzu güvende tutacak, izlemeniz gereken bir sürü önlem var.
1. Dokuya Dikkat Edin
Bebeğiniz için üzüm seçerken, doğru olanları seçtiğinizden emin olun. Üzerinde leke veya yumuşak alanlar bulunmayan üzümleri tercih edin. Sağlam ve yuvarlak olmalılar. Yumuşak üzüm genellikle olgunlaşır ve uzun sürmez. Birkaç tane tadın ve biraz tatlı olanları seçin.
2. Düzgün Yıkama Onları
Üzümler organik veya normal olsun, üzerlerinde basit kir ve mikroplardan böcek ilacı veya diğer kimyasallara kadar çeşitli dış malzemelerin bulunma şansı vardır. Çözüm, üzümleri akan suyun altına koyarak kirleticileri durulamada yatmaktadır. Tamamen temizlemek için onları suya batırılmış halde tutun.
3. Üzümleri Ezin veya Doğrayın
Bebekler üzümleri çiğneyemez veya ezemezler. Onlara tam bir üzüm verilmesi, doğrudan yutmalarına neden olabilir, bu da boğazlarına yerleşip onları boğabilir. Üzümleri dilimleyin, tohumları çıkarın ve çocuğunuza vermeden önce ezin.
Bebekler için Üzüm İçeren Tarifler
Küçük çocuğunuz için lezzetli yiyecekler hazırlamak için kullanabileceğiniz bebekler için birkaç lezzetli üzüm tarifinden daha fazlası var.
1. Fırında Patates ve Üzüm Güveç
İşte küçük çocuğunuzun mutlaka yemekten zevk alacağı yeni bir twist ile eski bir geleneksel yemek:
malzemeler
- Çedar peyniri
- kırmızı üzüm
- Esmer pirinç
- Sebze stoğu
- dolmalık biber
- Soğan
- Zeytin yağı
- Tatlı patatesler
Nasıl hazırlanır
- Bir tavaya yağ ekleyin; Soyulmuş patatesleri bir miktar doğranmış biber ve doğranmış soğan ile sote edin.
- Sebze suyu ekleyin ve kaynatın. Kahverengi pirinç ekleyerek takip edin.
- Kaynamaya bırakın ve stok ıslanana kadar pişirin. Kenara ayır.
- Biraz soğuduktan sonra dilimlenmiş üzümleri ekleyin, peynirle kaplayın ve bu yemeği 180 derece yaklaşık yarım saat fırında pişirin. Peynir erimeli ve o zamana kadar altın olmalıdır.
2. Meyveli Tavuk ve Sebze Püresi
Tam bir püre yapmak için neden farklı meyve, sebze ve et eşleştirmiyorsunuz?
malzemeler
- Kemiksiz tavuk göğsü, bir
- Ev yapımı tavuk suyu, ¾ bardak
- Soyulmuş ve dilimlenmiş havuç, bir
- Çekirdeksiz kırmızı üzüm, 10
- Soyulmuş ve dilimlenmiş tatlı patates, bir
Nasıl hazırlanır
- Bir tencereye yüksek ateşte kaynaması için doğranmış tavuk göğsü ve diğer tüm malzemeleri yerleştirin.
- Karışım kaynadığında ısıyı azaltın.
- Patatesler yumuşayana ve tavuk pişene kadar karışımın kaynaşmasına izin verin.
- Bunu bir karıştırıcıya aktarın ve istenen kıvamda püre haline getirin.
3. Üzüm Ton Balığı Salatası
Üzümlü deniz mahsullerinin tadına dikkat edin.
malzemeler
- Zeytin yağı
- Kişniş
- Avokado
- üzüm
- Konserve ton balığı
Nasıl hazırlanır
- Bir kase alın ve avokadoyu püre haline getirin. Bu püre zeytinyağı ve kişniş ekleyin ve hepsini uygun şekilde karıştırın.
- Bu karışıma ton balığı parçaları ve üzümleri ekleyin ve karıştırın.
- Bu karışımı bir tostun üzerine ya da sadece bir ara atıştırma olarak kullanın.
4. Sebzeli Üzüm Üzümlü Yemek
Eğer çocuğunuz henüz sebze hazırlığınızın hayranı değilse, bundan sonra olacaktır.
malzemeler
- kırmızı üzüm
- Fesleğen yaprakları
- Zeytin yağı
- Tatlı patatesler
- Havuçlar
Nasıl hazırlanır
- Bir kapta doğranmış tatlı patatesleri ve havuçları alın. Üzerine biraz fesleğen yaprağı ekleyin, üstüne biraz zeytinyağı serpin ve karıştırın.
- Bu karışımı bir tepsiye getirin ve yaklaşık 10 dakika boyunca fırında (önceden 230 dereceye kadar ısıtılmış) bekletin.
- Bir tencereye biraz yağ alın ve birkaç saniye boyunca üzümleri atın. Tepsiye 10 dakika daha koyun ve pişirin.
- Bu soğuduğunda yan salata olarak servis yapın.
Üzümlerin tadı ilginçtir ve çocuğunuzun ilk kez onları yemesini sağlamak çeşitli tepkilere neden olabilir. Bebeğiniz ilk başta güçlü tadı biraz rahatsız edici bulma eğilimindeyse, bazı harika tariflerle eşleştirin. Yakında tadı ısınacak ve düzenli olarak tadını çıkarmaya başlayacak.
Ayrıca Oku: Muz Bebekler İçin İyi mi?