İşyerinde Göğüs Pompalama Rehberi

Içerik:

İşyerinizde bir pompalama politikasının farkında değilseniz, bir tane olmadığını varsaymayın - ve bir tane olmadığını biliyorsanız, pompalamak için uygun bir yer ve zamanın olamayacağını varsaymayın. sağlanan. (İşvereninizden yasal olarak ikisini birden sağlamanız gerekebilir; şu anda bir düzineden fazla ülkede bu tür yasalar vardır).

Bravado Emzirme Bilgi Konseyinde bir danışma kurulu üyesi olan Lindsay Lebresco, işvereninin isteğini kabul ettiğini ve hatta Lebresco'dan sübvanse edilmiş göğüs pompaları, laktasyon danışmanları ve bir eğitim programı ile birlikte kapsamlı bir laktasyon programı geliştirmesine yardım etmesini istedi. Lebresco, “Kadınlar kendi savunucuları olmak zorunda” diyor. “İşverenlerin bu programları yerinde yürütmesi gerektiği fikrine sahibiz, ancak gerçek şu ki, birileri ortaya çıkana kadar genellikle göz ardı ediliyor” - İK ekibinin orta yaşlı bir adamdan oluştuğu Lebresko'nun işyerinde şaşırtıcı değil, bir büyükanne ve bir stajyer.

Patronla konuşma zamanı mı?

Patronla pompalama hakkında konuşmak fikri, bazı annelerin işe döndüklerinde emzirmekten tamamen vazgeçmelerine neden oluyor. Soho Parenting'in direktörü Lisa Spiegel'i şaşırtmadı. “Kadınlar sormaya utanıyor, çünkü göğüsleri bu, samimi.” Bazı stratejiler:

İhtiyacınız olan yer ve zaman konusunda net olun. {Aşağıya bakınız)
Konuşmayı zor bulacağınızı düşünüyorsanız, bunu kendinizden ziyade bebeğinizle ilgili yapın. Spiegel, “Bazen çocuğunuzun avukatı olmak daha kolay olur” diyor. “Derin bir nefes alın, dalın ve düşündüğünüzden çok daha az zor olacaktır. Kendinize, başka bir yetişkine bebeğiniz için bir şey isteyen bir yetişkin olduğunuzu hatırlatın. Tüm duyacağınız şey Evet veya Hayır. "
Sohbeti prova etmeye çalışın, New York Laktasyon Danışmanları Derneği Başkanı Susan Burger, tavsiyede bulundu. Pompalamak için temiz, güvenli bir yer için gerçek bir istek sunma yeteneğinden daha az korkuyorsunuz veya korkutuyorsunuz.
Hala gerginseniz, Lebresco konuşmadan pompalamaktan daha az kişisel bir şeyle konuşmanızı tavsiye eder; örneğin işyerinde günlük bakım olup olmadığını sorabilirsiniz.
Bir diğer büyük taktik, çalışanların emzirmesini destekleyen bir şirkete finansal faydalardan bahsetmektir. Araştırmalar, emzirilen bebeklerin, formüle edilenlere göre daha az hastalanma eğiliminde olduğunu göstermektedir; bu, daha düşük sağlık maliyetleri ve pompalayan anneler için işten daha az gün demektir. Lebresco bu bilgiyi İK departmanıyla bir araya geldiğinde beraberinde getirdi. “Dolar ve sent konuşmaya başladığınızda, yönetim bunu çok hızlı bir şekilde alıyor” diyor.
Bu sorunların çözülmesine izin verdiğiniz zaman, daha iyi, bu yüzden işe dönmeden önceki güne kadar beklemeyin!

İşyerinde Göğüs Pompası Nerede

Bir laktasyon odası aşağıdakilere sahip herhangi bir özel alandır - bir depo bile çalışabilir.

Temel sürüm

elektrik prizi
rahat bir sandalye
lavabo
kilitleyen bir kapı

Deluxe Sürüm

Yukarıdakilerin tümü, artı:

buzdolabı (buzdolabı yoksa soğutucu ve buz paketleriyle birlikte alabilirsiniz)
bir bilgisayar
bir pencere
bir masa

İşvereniniz isteğinizi yerine getirmezse, radarın altına girmeniz ve pompalama zamanınız ve yerinizle yaratıcı olmanız gerekir.

Birçok kadın molalar sırasında arabalarına pompalanır, ceketle veya şalla örtülerek, çakmağa araç adaptörü ile bağlanır. İfade sütünü saklamak için bir soğutucuya yatırım yapın; pompanızı nemli bir bez veya önceden ıslatılmış bir bezle temizleyin ve eve döndüğünüzde sterilize edin.

Eğer bir arabanız yoksa ya da gün boyunca oraya gidemiyorsanız, çalışan tuvaletini deneyin; Açıkçası en uygun olmasa da, birçok kadın bir tutam işe yarayacağını tespit etti.

Ne Zaman Pompalamalıyım?

Pompalamaya zaman ayırmak, başka bir zorluğa yol açabilir. İkili pompa süt ifade etmek için gereken sürenin kısaltılmasına yardımcı olur, ancak özellikle bebeğiniz çok genç ve sık sık besleniyorsa, gün içerisinde yeterli aralar bulmak zor olabilir; Sadece anne sütüne diyet yapmak istiyorsanız, sütü bebeğinizin hemşiresinin istediği kadar sık ifade etmeniz gerekir.

Bir ofiste çalışıyorsanız, Lebresco'nun yaptığı gibi bilgisayar takviminizdeki zamanı durdurun - yine de esnek olmanız ve pompalama sürenizde beklenmeyen veya acil durum taleplerine izin vermeniz gerekir.
Bir hemşire, öğretmen veya işi çok fazla mola vermeyen başka bir işçi iseniz, ihtiyaçlarınızı yöneticinizle görüşmeniz gerekir. Gerekirse, kanunu çağırın; Bütün devletler, iş hayatında saat başı belirli bir ara vermeyi zorunlu kılar. Ve kimsenin mola verme kararınız için sizi üzmesine izin vermeyin. Burger, “Bir kadının göğüsleri, işvereninin mülkü değildir ve işveren, bir mola sırasında ona göğüsleri ile neler yapabileceğini ve yapamadıklarını söyleme hakkına sahip olmadığını anlamıyorum” diyor.
İyi bir pompaya yatırım yapın. Çift elektrikli bir pompa en hızlı şekilde çalışır - yeterince süt verebilmeli ve 15 dakika içinde temizleyebilmelisiniz.
Çılgınca, öğle yemeği molası verilmeyen programlar da yaratıcı çözümler gerektirir: tuvaleti her kullanışınızda kendinize manuel olarak ifade etmeyi ve bir ya da iki kez pompalamayı öğretin; Şişeleri çantanızda bir buz torbasıyla birlikte saklayın.

Süt

Zaman ve mekanı çözdün, şimdi sadece sütü üretmek zorundasın. Uh-oh - saati izlerken söylenenden daha kolay söylenir. Birkaç anne tarafından test edilmiş püf noktası:

Görsel yardımlar. Bazı kadınlar, bebeklerinin resminin hayal kırıklığına uğramasına yardımcı olduğunu bulur. Birini pompa çantanıza koyun ve daha önce ve pompalamaya başlarken onunla birkaç saniye geçirin. Diğerleri bir dergi okumakta ya da meditatif nefes alıştırması yapmakta zorlandı.
Spiegel, yukarıdakilerden herhangi birini denemeyi ve topladığınız süt miktarı üzerinde acı çekmemeyi önerir; Müvekkillerinin çoğu emzirmeyi bıraktı çünkü ifade edebildikleri oranda hüsrana uğradılar. En iyi göğüs pompası hareketi bile bir bebeğin emişini tam olarak taklit etmez, aynı sonuçları veremezsiniz. Spiegel, “İşe ons cinsinden ne alırsanız alın, bekleyin ve bir şekilde bebeğinizi yetersiz beslediğiniz için endişelenmeyin” diyor. Bebeğinizi evdeyken daha sık besleyerek ya da gerekirse küçük bir formül ekleyerek telafi edebilirsiniz.

İş arkadaşlarınız

Zorlukları olmasına rağmen, bebeğinizle birlikte olmadığınızda pompalamak çocuğunuz ve süt üretiminiz için yapabileceğiniz en iyi şeydir - ve bu, gururla her yönüyle ilgili yorum yapmaya cesaret eden meslektaşlarınıza söylemeniz gereken şeydir. işyerinde pompalama. Şirketi geliştirdiği sofistike laktasyon programına rağmen, Lebresco'nun meslektaşları her zaman pompalamasını desteklemiyordu. Ancak aldığı her kaba yorum ya da bakış için, ona bakıp “seni iyi” düşünen ya da “senin için iyi” diyerek daha fazla kadının olduğunu hatırlamaya çalıştı.