Telaşlı Yeme Alışkanlıkları ile Okul Öncesi Çalışanları Kullanma
Bu makalede
- Telaşlı Yiyenler Ebeveynler için ipuçları
- Telaşlı Yiyenler için Sağlıklı ve Lezzetli Yemek Tarifleri
- Yaban mersini ve Granola Parfe
- Yulaf ve Ayran Snack Kek
Çocuğunuz çoğu zaman yeni yiyecekler denemeyi reddederse, telaşlı bir yiyici oluyor. Bunun mizacına bir ilgisi yok. Bir araştırmaya göre, çocuklar yeni zevklere ve kendilerine sunulan yemeklere uyum sağlamak için zaman harcıyorlar.
Garip dokular ve tatlar onlar için rahatsız edici olabilir ve bu nedenle yeni yiyecekler denemeye karşı dirençlidirler. Bu gibi durumlarda midesini dolu tutmak için fast-food'a başvurmak iyi bir fikir değildir. Obezite veya yemek yeme bozuklukları gibi sorunları yaşamdan sonra önlemek için çocuğunuz için sağlıklı beslenme düzenleri oluşturmak önemlidir.
Ebeveynler genellikle telaşlı yiyicilerle başa çıkmakta zorlanırlar ve öfkelerini kaybederler ya da sinirlenirler. Zorla besleme veya sağlıksız atıştırma da yardımcı olmaz. Bu nedenle, topaklı yiyecekleri mümkün olduğunca erken tanıtmak ve yeni yiyecekleri dostane bir şekilde tanımak çok önemlidir. Çocuklar açlık ve tokluk sinyallerinin en iyi yargıcıdır, bu yüzden onları yemeye zorlamayın.
Sakin olun ve onu meşgul ederek çocuğunuz için yemek zamanları eğlenceli hale getirmeye odaklanın. Hatırlanması gereken önemli bir şey, onları tehdit etmemeniz veya onlara bağırmamanız gerektiğidir. Bunu yaparsanız, daha telaşlı olacaklar. Ayrıca, onları şımartmaları ve her yemek yemeklerinde telaşlı davranmalarını sağlamak için onlara rüşvet vermeyin.
Telaşlı Yiyenler Ebeveynler için ipuçları
İşte telaşlı yiyiciler için ebeveynler için bazı ipuçları.
- Ailenin geri kalanıyla aynı yemeği yemelerine izin verin. Birlikte yemek yiyin.
- Onlara küçük porsiyonlar verin ve bir ya da iki ısırık yediklerinde bile onları yedikleri için övün.
- Yiyecekleri reddederlerse, onları yemeye zorlamayın. Sadece yemeği al.
- Yemeklerini bitirene kadar bırakmalarına izin vermeyin. Yine, onları zorlamayın, yerine onları doğru yemeleri için teşvik edin.
- Çocuğunuz yavaş yiyen olabilir, deneyin ve sakin olun.
- Yemekler arasında çok fazla aperatif vermekten kaçının. Bir bardak süt ve bazı meyve dilimleri veya başka sağlıklı atıştırmalıklarla sınırlandırın.
- Yeme alışkanlıkları hakkında bilgi edinin ve uygun miktarda besin aldıklarından emin olun.
- Otur ve onlarla sohbet et. Yemek zamanlarını eğlenceli bir deneyim haline getirin. Sadece bitirmesi gereken bir yarış olmamalı.
- Çocukların zevkleri sık sık değişir. Bir gün bir şeyden nefret edecekler, diğer gün zevk alacaklar. Bu yüzden sabırlı ol.
Telaşlı Yiyenler için Sağlıklı ve Lezzetli Yemek Tarifleri
Sizin için iki tarif hazırladık, böylece telaşlı ya da seçici okul öncesi çocuğunuz yemek zamanlarını dört gözle bekliyor. Bunlar o kadar basittir ki okul öncesi çocuğunuzdan hazırlamasını isteyebilirsiniz. Yardımınız sadece pastayı fırından çıkarmak ve çıkarmak için gereklidir.
Yaban mersini ve Granola Parfe
Malzemeler:
- 2 su bardağı yaban mersini
- 2 su bardağı vanilya aromalı yağsız yoğurt
- 1 su bardağı granola
Yöntem:
- 4 parfe bardakta 1/4 bardak yoğurt.
- Her biri 1/4 bardak yaban mersini ile servis yapın.
- Her porsiyonda 1/4 fincan gevrek, yoğurt ve yaban mersini ekleyin
- Soğuk servis yapın
Yulaf ve Ayran Snack Kek
Malzemeler:
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 su bardağı yulaf unu
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 su bardağı yulaf
- 1 su bardağı un
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1 1/2 çay kaşığı vanilya özü
- 1/4 su bardağı tereyağı, yumuşatılmış
- 2/3 su bardağı kahverengi şeker
- 1 yemek kaşığı. toz şeker
- Pişirme spreyi
- 1 büyük yumurta
Yöntem:
- Ayran ve yulaf karıştırın ve üzerini örtün.
- Karışımı 8 saat boyunca soğutun.
- Ön ısıtma fırını 375 ° F'ye getirin.
- Un, kabartma tozu, kabartma tozu ve tuzu birleştirin. Tahta kaşıkla karıştırın.
- Büyük bir kase alın ve içine şeker ve tereyağı koyun.
- İkisini hafif ve kabarık olana kadar orta hızda bir mikser ile çırpın.
- Vanilya ve yumurtaları şeker-tereyağı karışımına ekleyin. Harmanlanana kadar çırpın.
- Yulaf karışımını ekleyin ve iyice karışana kadar tekrar çırpın.
- Un karışımını da ekleyin.
- Bir pişirme tavası alın. Pişirme spreyi ile kaplayın.
- Karışımı tavaya dökün ve 30 dakika 375 ° F'ta pişirin.
- 10 dakika soğutun. Sonra kareler halinde kesin.
Yukarıda verilen ipuçlarını ve tarifleri deneyin ve okul öncesi çocuğunuzun yemek zamanlarını sevmesini sağlayın. Onu, her gün için bekleyeceği, korktuğu şey için sabırsızlanacağı bir etkinlik yapın.