Bebekler İçin Sağlıklı Öğle Yemeği Fikirleri
Bu makalede
- Bebeğinizi öğle yemeği için ne beslemelisiniz?
- Bebekler İçin Kolay Öğle Yemeği Fikirleri
Bir anne olarak, 11 aylık bir bebek için öğle yemeği fikirleri bulmak her zaman kolay değildir. Bebeğe bakmakla oldukça meşgulsünüz ve istediğiniz son şey onu ne besleyeceğinizi sürekli olarak bulmak. Neyse ki, sizi başlatan ve öğütülmüş öğle yemeği dünyasını tanıtabilecek kısa bir liste hazırladık.
Bebeğinizi öğle yemeği için ne beslemelisiniz?
Bebeğin öğle yemeği onun için oldukça önemli bir yemektir ve sebzelerden ve meyvelerden elde edilen proteinlere büyük odaklanma mantıklıdır. Bebekler çok çeşitli tatları tatmadıklarından, onlara farklı tatlarla püreler vermek onların iyi beslenme alışkanlıklarını aşmasına yardımcı olabilir.
Bebekler İçin Kolay Öğle Yemeği Fikirleri
Her tarifin temel adımlarını anladığınızda, bebek için çok çeşitli öğle yemeği pürelerini bir araya getirmek oldukça kolaydır. Orada deneyebileceğiniz ve ne gibi bir lezzet ve lezzetin küçük çocuğunuz tarafından tercih edildiğini öğrenebileceğiniz birçok kombinasyon vardır.
1. Keten Tohumları ile Kiraz ve Balkabagi Püresi
Bir araya getirmek için son derece basit ve hızlı bir tarif, bu tek bir pakette bazı ilginç zevkler getiriyor, bu kısa sürede çocuğunuz tarafından kaçırılacak.
Neye ihtiyacın var
- Keten tohumu, 1 yemek kaşığı
- Kiraz, 1 su bardağı
- Yarım Balkabagi
Nasıl yapılır
- Balkabağını alıp doğru şekilde soyarak başlayın. Sonra tohumları çıkarın ve tamamen doğrayın. Parçaları bir tencereye koyun ve yumuşayana kadar yaklaşık 15-20 dakika oraya oturtun.
- Kirazları takip edin ve 5-8 dakika boyunca bir arada bekleyin. Bir kez bittiğinde, onları çıkarın ve biraz soğumaya bırakın.
- Bu buharda pişirilmiş parçaları ve kirazları bir karıştırıcıya koyun ve üzerine keten tohumu ekleyin. Karıştırıcınızı çalıştırın, ardından bebeğinize servis edilebilecek tutarlı ve güzel bir püre hazırlayın.
2. Karnabahar ve Şeftali Püresi ile Zencefilli Bir Zencefil
Sadece küçük çocuğunuza öğle yemeğinde verebileceğiniz en sağlıklı pürelerden biri değil, aynı zamanda kendine özgü muhteşem bir tadı var. Bu genellikle bir yıla yakın çocuklara verilir.
Neye ihtiyacın var
- Rendelenmiş zencefil, 1/4 çay kaşığı
- İki şeftali
- Bir bardak karnabahar
Nasıl yapılır
- Karnabaharı küçük parçalar halinde kesin. Bu parçaları bir tencereye yerleştirin ve düzgün şekilde pişene ve yumuşak hale gelinceye kadar yaklaşık 7-10 dakika oraya oturmaya bırakın.
- O zamana kadar şeftali çukurunu alın ve düzgünce doğrayın. Karnabaharlar yapıldıktan sonra, şeftalileri üzerlerine ekleyin ve buharlayıcıda birkaç dakika daha oturmalarını sağlayın. Dondurulmuş şeftali daha uzun süre oturmak zorunda kalabilir.
- Onları çıkarın ve pişirildikten sonra birkaç dakika soğumalarını bekleyin. Bir karıştırıcıya ekleyin ve rendelenmiş zencefile de koyun. Pürüzsüz püresi yapmak için birkaç dakika karıştırın.
3. Kişniş ile Kuşkonmaz ve Brokoli Püresi
Bu tarifin kendisi lezzetli görünmüyor mu? Kişnişin hafif dokunuşuyla tadı zenginleştirilen hoş bir yeşil püre muhteşem.
Neye ihtiyacın var
- Kişniş
- İki armut
- Yeşil fasulye, 1/4 bardak
- Kuşkonmaz, ½ bardak
- Brokoli, 1 bardak
Nasıl yapılır
- 2 inç seviyesine kadar bir tencereye su ekleyin. Suyun kaynamasına izin verin.
- Tavaya bir buhar sepeti koyun ve doğranmış fasulye parçalarını, kuşkonmaz ve brokoliyi yerleştirin. Tavayı örtün ve hepsinin yaklaşık 15-20 dakika boyunca pişmesine izin verin.
- Tamamlandıktan sonra, doğranmış kişniş ve armut parçalarını sepete ekleyin ve 5-8 dakika daha pişirin. Daha sonra parçaları çıkarın ve suyu olduğu gibi tutun.
- Buğulanmış tüm parçaları karıştırıcıya koyun ve bir püre haline getirin. Gerekirse daha fazla inceltmek için buharlı su ekleyin.
4. Zencefil ile Havuç Kabak Tavuk Püresi
Bebekler, yemek yemeye başladıklarında, harika lezzetlerin yanı sıra iyi bir beslenmeye de ihtiyaç duyarlar. Bu tarif her şeyi sağlayabilir.
Neye ihtiyacın var
- Rendelenmiş zencefil, 1/4 çay kaşığı
- Havuçlar
- Tavuk göğsü
- Yarım kabak
Nasıl yapılır
- Fırını 180 dereceye kadar ısıtmakla başlayın. Bir tepsiyi fırın tepsisiyle hizalayın.
- Kabak çekirdeğini çıkarın ve doğrayın. Havuç ile aynı şeyi yapın.
- Bu doğranmış parçaları, tavuk göğsü ile birlikte tepsiye yerleştirin. Havuç ve tavuğu bir folyoya sarın.
- Tepsiyi fırına kaydırın ve yarım saat kadar pişmelerini bekleyin.
- Bundan sonra tavuğu çıkarın ve balkabaklarının yumuşayana kadar 15 dakika daha pişirmeye devam etmesini sağlayın.
- Kabak derisinin soğumasına ve soyulmasına izin verin. Tavuğu da küçük parçalara doğrayın.
- Tüm malzemeleri karıştırıcıya koyun, buharlayıcıdan biraz su ekleyin ve püreyi oluşturmak için çalıştırın.
5. Elmalı Bezelye ve Ispanak Püresi
Meyve ve sebzelerin bu kombinasyonu, diğer birçok vitaminle birlikte iyi miktarda kalsiyum ve protein taşır.
Neye ihtiyacın var
- Dondurulmuş bezelye, 1/4.
- Ispanak, 1/4 bardak
- İki elma
Nasıl yapılır
- Çekirdekleri elmadan çıkarın ve doğrayın.
- Parçaları, bezelye ve ıspanakla birlikte buharlayıcıya koyun. İçeri girmelerine izin verin ve yaklaşık 10-15 dakika pişirin.
- Bir kez bittiğinde, onları çıkarın ve biraz soğumaya bırakın.
- Daha sonra, tüm malzemeleri karıştırıcıya koyun ve bir püre haline getirin.
6. Avokado Yabanmersini ve Muz Püresi
Bu muhteşem görünümlü ve lezzetli tatma püresi yapmak için sadece birkaç dakika sürer.
Neye ihtiyacın var
- Limon suyu
- Soyulmuş avokado
- Muz
- Yaban mersini, 1 su bardağı
Nasıl yapılır
- Yapmanız gereken tek şey, tüm malzemeyi birbiri ardına bir karıştırıcıya koymak ve ince püreyi yapmak için karıştırıcıyı birkaç dakika çalıştırmak.
- Meyve kabuğunu karıştırıcının içinden hurdaya çıkarmak için bir kaşık kullanın ve gerekirse püreyi inceltmek için bir kaşık su ekleyin.
7 aylık bir bebek için öğle yemeği fikirlerinin bir listesini çıkarmak, göründüğü kadar zor olmak zorunda değildir. Bazı ilginç meyve ve sebzeleri bir araya getirerek, çocuğunuzu mutlu ve sağlıklı tutabilen püreler yapabilirsiniz.