Yardım et! Bebeğim sadece kollarımda uyuyacak
"Altı haftalık bebeğim sadece kollarımda uyuyacak. Onu yere bıraktığımda, uykuya daldığında bile, neredeyse anında uyanıyor."
Her gün, her gün yeni doğan bebekleri uykuya zorlayamayacakları konusunda şaşkın olan yeni annelerden e-postalar ve Facebook mesajları alıyorum. Elbette, bebeğinizi günün çoğunda tutan kişi olmak stresli, ancak merak etmek daha da stresli. 'Yanlış bir şey mi yapıyorum? Yoksa kötü alışkanlıklar mı yaratıyorum? '
Yalnız olmadığınızı ve yenidoğanların sıcak vücudunuza karşı, rahatlatıcı kalp atışlarına yakın olarak tutulmak istemelerinin çok normal olduğunu bilmek yardımcı olabilir - aslında birçok uzman buna “dördüncü trimester” diyor. Bunun anlamı, insan bebeklerin olgunlaşmamış doğmalarıdır, bu yüzden küçük bedenleri ve sinir sistemleri biraz daha gelişirken, 'dışarıda' olmak için gerçekten fazladan zamana ihtiyaçları vardır. Bu, bebeğinize “yerleşme” ya da “öğretme” ya da kendi kendine yerleşmeye ya da kendinize sırtlık için atasözü sopası yapma konusunda endişelenme zamanı değil, bebeğinizi tanıma ve ona yardım etme zamanı güvenli rahim dünyasının dışında güvende.
Bir anlığına, kendinizi bebeğinizin patiklerine koyun ve fiziksel ve duyusal değişikliklerin yenidoğan için ne kadar zorlayıcı olduğunu düşünün. Mum ışığında ılık bir banyoya daldığınızı, başka bir odadan sürüklenen kısık seslerin veya uzaktan çalınan yumuşak bir müziğin sesini dinlediğinizi hayal edin. Şimdi kışın ortasında bir alışveriş caddesi köşesinde durduğunuzu ve etrafınızda parlayan bir otomobilin farları ve yüksek trafik gürültüsünün olduğunu hayal edin.
Karnınızın sulu dünyasında bebeğiniz ağırlıksız ve ılıktı, kalp atışınızın ritmi ve vücudu uterus duvarı tarafından hafifçe masaj yapıldığı ve sınırlar tarafından tutulduğu için “ana evinin” hafifçe sallanan hareketi ile rahatladı. Kendi vücudunun Şimdi, bu karanlık ve sıcak susturucu dünyasından, yenidoğanın yeni duyumlara alışması gerekir: cildinde ve ciğerlerinde, ışıklarında, direkt seslerinde, kokularında ve durgunlukta dolaşan hava.
Yenidoğan bebeğinizin yardım almadan uykuya dalmasını zorlaştıran bir diğer şey de, bebeğinizin ilk birkaç ay boyunca aktif bir uyku evresinden uykuya gireceğidir. Aynı zamanda minik bedeni sarsıldıkça ve kolları kontrol edilemez bir şekilde patladığında onu uyandıracak güçlü bir 'şaşkınlık' refleksine sahip olacak.
Bu nedenle, bebeğinizin uykuya dalması, sallanması veya emzirilmesi tamamen iyidir - bebeğiniz büyüdükçe veya bu sürdürülemez hale geldiğinde yavaş yavaş değişiklikler yapabilirsiniz. Ve eğer bebeğinizi uyuyakalttığında yere koymak istiyorsanız, bir ipucu, onu yere indirmeden önce daha derin bir uyku aşamasına gelene kadar onu tutmaktır - kolu sallandığı zaman, bu onun iyi bir işaret olduğuna derin uyku.
Neyi yanlış yaptığınız konusunda endişelenmek yerine, bebeğinizin uyumasına yardım edilmesi gerektiğinden, basıncı azaltabilir ve kendinize 'bunun da geçeceğini' hatırlatabilirsiniz. Çok yakında olacak ve o lezzetli yenidoğan kucaklamalarını bile özleyebilirsiniz. Yakında, bebeğinizin bir karyolaya yerleşmeye hazır olabileceğini hissettiğinizde, rahatlanıncaya kadar onu sokabilirsiniz, sonra kendisine erteleme fırsatı verin.
Şimdilik, 'tamamen etkilendiğinizi' hissettiğinizde yardım çağırın. Bebeğinizi eşinize, arkadaşınıza veya istekli bir aile üyesine verin - dayamazsınız, çoğu insan bebek kucaklamalarını seviyor. Ve eğer bebeğiniz başka bir kol çiftine daha kolay yerleşirse, kırgın hissetmemeye çalışın - bu sadece sütünü koklayamadığı içindir!
Bu arada, 'rahim servisi' dediğim şeyi sunarak, bebeğinizin 'dışarıda' olmaya adapte olmasına yardımcı olabilirsiniz.
Rahim servisi, bebeğinizin içinde güvenli bir şekilde taşınırken yaşadığı hisleri yeniden yaratmayı içerir. Önemli yönleri hatırlamanıza yardımcı olmak için, bunlara beş W denmiştim:
- Sıcaklık
- Sarma
- Bebeğini giyiyor
- Su
- Rahim sesleri
Sıcaklık
Vücudunuzun içinde, bebeğiniz küçük vücudunda serin hava üflerken ya da ciğerlerine girerken, bu yeni duyumlar oldukça rahatsız edici olabilir. Bu nedenle, ilk önce bebeğinizle birlikte olacağınız alanı ısıtın (16-20˚C, bubunuz için konforlu bir oda sıcaklığı olacaktır) ve fanların veya klimaların doğrudan üzerine üflememesine dikkat edin daha sıcak hava.
Eğer onu uyumak için bir beşik içine sokuyorsanız, hafifçe ısıtılmış çarşafların üzerinde yatmakta daha rahat (ve daha iyi uyuyabilir) olacaktır. Bebeğinizi fazla ısıtmamaya dikkat etmeniz gerekir, ancak yatağa koymadan önce çarşaflarını bir ısı paketi ile hafifçe ısıtabilirsiniz - sıcak olmadıklarından emin olmak için önkol ile tabakaları test edin.
Sarma
Yeni doğmuş bebeğinizin vücudunuza rahatça girdiği gibi, rahim duvarı tarafından desteklenirse, onu kundaklayarak güvenlik hissi sağlayabilirsiniz. Vücuduna karşı güvenli bir şekilde oturduğu uzuvları, aynı anne karnında olduğu gibi, bebeğinizin kendini güvende hissetmesine yardımcı olacak, ayrıca 'ürkütücü refleks' olarak bilinen yenidoğan refleksini, spontan, sarsıntılı hareketleri üreten ilkel hayatta kalma tepkisini ve Bebeğiniz için rahatsız edici olabilir.
Bebeğini giyiyor
Rahminizin içinde bebeğiniz, günlük işinize devam ederken vücut hareketleriniz tarafından uykuya daldı. Şimdi, vücudunuzun tanıdık kokusunu soluduğu için, hareketli bedeninize ve rahatlatıcı kalp atışınıza karşı bir sargı veya taşıyıcıda taşınması hareketi bebeğinizin kendini güvende hissetmesine yardımcı olacaktır. Bu aşinalık hissi stres hormonlarını azaltacak ve bebeğinizin rahatlamasına yardımcı olacaktır - ve daha rahat bir bebek daha kolay uyuyacaktır.
Bebeğinizi giymenin, uyanma ve uyumadaki düzensiz ritimlerini dengeleyici bir etkisi olabilir ve aynı zamanda, gündüz uyanmayı ve gece uyumasını teşvik ederek, sinirsel ve hormonal sistemini geliştirmesine yardımcı olacağı düşünülmektedir. Hepsinden iyisi, eğer bebeğiniz askıda uyuya kalırsa, birkaç işleri yapmak için iki eliniz olacaktır, ya da dışarı çıkıp bir yürüyüşün tadını çıkarabilirsiniz.
Su
Bebeğinizin banyo yaparak sulanan rahim dünyasını hatırlamasına yardımcı olun. Rahminizde, bebeğinizin hapsolduğunu, gergin bir şekilde yüzemediğini ve rahim dünyasının hafifçe filtrelenmiş ışıkla yıkandığını unutmayın. Işıkları kısarak ya da yeni doğmuş bebeğinizle mum ışığında banyo yaparak, rahim dünyasının güvenliğini hatırlamanıza yardımcı olacak ve yavaş yavaş gevşetip uzuvlarını 'çözerken' onu yakın tutabilecek ve destekleyebileceksiniz.
Birlikte banyo yapmak, erken ayrılma veya zor bir doğum veya beslenme deneyimi nedeniyle bağın kesilmesi durumunda özellikle yararlıdır. Ayrıca baba ve bebek için güzel bir bağlanma süresi olabilir.
Rahim sesleri
Geleneksel ninnilerin sakinleştirici, tekrarlayan sesleri, bebeğinizin doğumdan önce duyduğu “rahim müziğini” (kalp atışınız ve plasentadan geçen sıvılar) hatırlar.
Kendinizi endişeli veya stresli hissediyorsanız, uğultuyu deneyin - nefesinizi yavaşlatır ve rahatlamanıza yardımcı olur, böylece enerjiniz de bebeğiniz için daha sakinleşir. Bir kalp atışının ritmi veya 'beyaz gürültü' gibi unsurları içeren bebek müziği, özellikle gece boyunca sürekli çalındığında dikkat çekici yatıştırıcı etkilere neden olabilir. Tabii ki, kendi şarkı sesiniz bir CD çaların kullanılabilirliğine dayanmayan taşınabilir bir 'müzik' tir ve muhteşem bir müzik setiniz olmasa bile, herhangi bir ticari müziğin yanı sıra sakin ve uykululuk uyandıracaktır. ses!
Pinky McKay, Uluslararası Sertifikalı Laktasyon Danışmanıdır (IBCLC) ve yeni revize edilmiş ve güncellenmiş Sleeping Like a Baby'nin en çok satan yazarıdır . Mayıs ayında Sidney'de Bebek Uykusu ve Yürüyor Taktikleri seminerleri düzenliyor.
Pinky'nin web sitesinde kitaplarını ve seminerlerini görün.