Hamilelikte Sıcak Su Banyosu
Bu makalede
- Hamilelikte Sıcak Su Banyosu Güvenli midir?
- Hamileyken Sıcak Su Banyosu Yararları
- Sıcak Banyo İçin İdeal Su Sıcaklığı
- Banyo yapmak için ne kadar zaman harcamalısınız?
- Neden Hidrate Kalmalısınız?
- Hamilelikte Jakuzi ve Jakuzilerdeki Sauna ve Hamamlar Neden Tavsiye Edilmez?
- Bir Sauna Banyosu Kaçınılmaz ise?
Hamileyken vücudunuza ekstra özen göstermek önemlidir. Bu, hamilelikten önce vermiş olabileceğiniz şeyleri dikkatlice düşünmek anlamına gelir. Çay veya kahve içmek gibi basit şeyler dikkatlice düşünülmelidir. Aynı banyoda söylenebilir. Banyo yaparken su sıcaklığının hamileliğinizi iyi ve kötü şekillerde etkileyebileceğini anlamak önemlidir. Bu aynı zamanda, ilk trimesterde hamileyken sıcak bir banyo yaptırmak ve üçüncü trimesterde bir tane yaptırmak arasındaki sıcaklığın, sıcaklığın bebeğin gelişimini nasıl güvenli, ne zaman güvenliyse nasıl etkileyebileceğini anlamak anlamına gelir. sıcak bir banyo yapmak güvenlidir.
Hamilelikte Sıcak Su Banyosu Güvenli midir?
Kontrollü koşullar altında ve hamilelik dönemine bağlı olarak, sıcak banyolar güvenlidir. Bunun nedeni, hamileliğinizin süresine bağlı olarak bebeğin gelişimi farklı olmasıdır. Birinci trimesterde bir bebekte tamamen gelişmiş organlar olmayabilir. Bununla birlikte, bu, üçüncü trimesterde değişmektedir. Buna göre, hamamın sıcaklığı da değişmelidir. Hamileliğiniz sırasında 'sıcak' banyolara katılmanız şiddetle tavsiye edilir, çünkü sağlıklı bir hamilelik için en güvenli rehber olabilir. Bu durumda, doktorlar sıcak bir banyosunu, su sıcaklığının 100 Fahrenheit veya 38 santigrat dereceye yakın olduğu bir banyo olarak tanımlarlar. Bu, aşırı ısının kalp atış hızını artırmamasını sağlar, bu da kan dolaşımını ve akışını düzenlenmiş tutar. Bu durumda, sıcak bir banyo, vücut sıcaklığına nispeten yakın olan ve yukarıda olmayan bir banyo olarak kabul edilebilir.
Hamileyken Sıcak Su Banyosu Yararları
Su sıcaklığının oda sıcaklığı yerine vücut sıcaklığına yakın olduğu bir banyoya sahip olmanın sayısız yararı vardır. Bunlardan bazıları:
- Sıcak banyolar kasları rahatlatabilir. Bu, hamilelikten kaynaklanan ağırlık dağılımı nedeniyle gergin kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Yağlı ılık banyolar cildi besler ve vücudu rahatlatır. Bu krampları hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Lavanta gibi rahatlatıcı esansiyel yağlarla yatmadan önce ılık banyolar, uykuya neden olabilir ve hamilelik kaynaklı uykusuzlukla mücadele edebilir.
- Yatmadan önce ılık bir banyo yapmak uyku kalitesini arttırmaya yardımcı olabilir.
- Ilık su ile yıkanmanın erken kasılmaları kolaylaştırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
- Kaya tuzu ile ılık suda bekletmek, kasları gevşetmeye yardımcı olabilir ve bu, ağrı hafifletici özelliklere sahip olabilir.
- Ilık su, ödem olarak da bilinen ayak bileklerinin etrafındaki şişliği azaltmada yardımcı olabilir.
- Vücudunuzun aynı derecede düşük olması durumunda ılık suya batırılmasının amniyotik sıvının artmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.
Sıcak Banyo İçin İdeal Su Sıcaklığı
Yukarıda belirtildiği gibi, hamile kadınlar için ideal su sıcaklığı vücut sıcaklığına yakındır. Bu önerilir çünkü çok sıcak veya çok soğuk su kalp atış hızınızı artırabilir. Bu da vücudunuzdaki kan akışını kesebilir ve bu da bebeğe zarar verebilir. Ya 23 derece santigrat oda sıcaklığında su veya 38 derece Santigrat vücut sıcaklığında su ile banyo yaptırmanız önerilir.
Banyo yapmak için ne kadar zaman harcamalısınız?
Hamileliğinizin evresine bağlı olarak, en fazla 10-15 dakika arası bir banyoda kalmanız önerilir. Bu, vücudunuzun fazla ısınmasına izin vermezken aldığınız banyonun size fayda sağlamasını sağlar. Bir banyoda 15 dakikadan daha uzun bir süre kalmak, sıcaklıktan bağımsız olarak çok sayıda soruna yol açabilir. Hamileyken bağışıklık sisteminiz hala zayıf; bu yüzden banyoda çok uzun süre kalmak ateşe neden olabilir. Hastalık bir yana, bir banyoda çok uzun süre kalmak da yorgunluğa neden olabilir ve sizi tüketebilir.
Neden Hidrate Kalmalısınız?
Vücudunuzu sakinleştiren ılık veya sıcak suyun bilinmesine rağmen, aşırı bir dehidrasyon kaynağı olduğu da bilinir. Dehidrasyon, genel olarak, son derece tehlikelidir. Ancak hamile iken risk iki katına çıkar ve vücudunuzun enfeksiyon ve virüslerle savaşma yeteneğini engelleyebileceği için bu oran iki katına çıkar. Doktorunuzla vücudunuz için gereken en uygun hidrasyon seviyesi hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Gün boyunca susuz kaldığınızdan emin olun. Su içtiğiniz zaman arasında bir boşluk bırakın ve banyoya gidin. İçme suyundan sonra ve banyoya girmeden önce en az yarım saat vermeniz önerilir.
Hamilelikte Jakuzi ve Jakuzilerdeki Sauna ve Hamamlar Neden Tavsiye Edilmez?
Hamileyken jakuzide banyo yapmamanız veya sıcak küvet banyo yapmamanız önemle tavsiye edilir:
- Jakuzideki jetler ve suyun yüksek sıcaklıkları, kan dolaşımını değiştirerek çocuğunuza zarar vermek için bir araya gelebilir.
- Buhar veya sauna benzer. Aslında, hamilelikte sauna banyosu riski çok yüksektir, çünkü ısı vücut sıcaklığının çok üstündedir ve bir sauna vücudunuzun uzun süre bu ısıya maruz kalmasını gerektirir.
- Bu banyolar kalp atış hızınızı oldukça hızlı artırabilir ve bebeğiniz için tehlikeli durumlara yol açabilir.
- Bu tip banyoların olması yorgunluğa neden olabilir.
- Bir saunadaki ısı çok yüksekse, baş dönmesine ve aşırı dehidrasyona neden olabilir.
- Jakuziler veya sıcak küvetler, jetin baskısı ve yarattığı etki nedeniyle bebeğinizi zorlayabilir.
- Saunalar, jakuziler ve spa küvetleri bebeğinizin kalp atış hızını tehlikeli seviyelere yükseltebilir.
- Doktorlar, sauna veya jakuzinin sıcaklığının, bebeğinizin vücut sıcaklığının tehlikeli veya ölümcül seviyelere yükselmesine neden olabileceğine inanmaktadır.
- Vücut ısısındaki aşırı artış, bebeğinize veya sisteminize, erken doğum veya düşüklere neden olabilecek bir şok yaratabilir.
Bir Sauna Banyosu Kaçınılmaz ise?
Bir sauna kaçınılmaz ise, sauna banyosu yapmadan önce çok dikkatli olun. İşte bu tür banyo yaparken akılda tutulması gereken birkaç ipucu.
- Doktorunuza danışın, size izin vermelerini sağlayın ve düzenli olarak takip edin.
- Saunada en fazla 5-6 dakikadan fazla kalmadığınızdan emin olun.
- Düzenli olarak nemlendirin.
- Vücuduna dikkat et. Baş dönmesi veya baş dönmesi belirtilerine dikkat edin. Bunları yaşarsanız, saunaya hemen son verin.
- Su ve oda sıcaklığını düzenli olarak izleyin.
- Sıcaklığınızı saunadan 15 dakika sonra izleyin.
Sıcak banyolar veya sıcak banyolar bir rahatlama kaynağı olabilir. Vücudunuzu izlemeniz ve sıcak su banyosu yapmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir, eğer banyo sırasında veya sonrasında rahatsızlık duyuyorsanız hemen bir doktora danışın.