Babam Nasıl Çalışabilir ve Bebeği Nasıl Dengeleyebilir
Belki de aileniz size hiçbir şeyin itibarınızdan daha değerli olmadığını öğretti, bu yüzden işinizi yaptırmak için ekstra mil harcayacağınız çalışan olarak kendinizi kurmaya çalıştınız.
Ancak şimdi, o go-to-go evine gitmek istiyor. İşten sonra olabildiğince çabuk ayrılmak ve işten önce olabildiğince evde kalmak istiyorsunuz.
Bir soru sizi strese sokmaya devam ediyor: Bu yeni çalışma programı, işleri hızlı bir şekilde sürdüren adam olarak sizin sıcak ününüzü sakinleştirecek mi?
Stres ve Yeni Baba
Çoğu stres değişimden gelir - iyi değişim, kötü değişim, herhangi bir değişiklik. Stresli olan şey yeni bir şeye adapte olmaktır. Yani acemi bir baba olarak, stres kesinlikle bir süreliğine hayatınızın bir parçası olacak. İşinizle ilgili endişe duyarak buna eklediğinizde, işte veya evde kendinizin daha üretken olmasına yardımcı olmazsınız.
Endişe çok fazla enerji tüketir ancak sizi hiçbir yere götürmez. Çamurun içinde sıkışıp kalmak gibi - tekerleklerinizi döndürüyorsunuz, çok fazla yakıt kullanıyorsunuz, ancak hala hareket etmiyorsunuz. Endişelenmek yerine, problemi tanımlamayı, olası çözümleri bulmayı, sonuçları tahmin etmeyi ve sonra en iyi görünen çözümü seçmeyi içeren problem çözmeye geçmeyi deneyin.
İş-aile dengesi problemini çözerken iş yerindeki en iyi müttefikleriniz sizin amiriniz, İK personeliniz veya ekip liderinizdir çünkü sizin kadar üretken bir işçi olmaya devam etmenizi isterler. Bu önemli mesajı iletmek için endişelerinizi onlarla tartışın: İşinize ve çok çalışkan olduğunuz üne değer veriyorsunuz ve ikisini de tehlikeye atmak istemiyorsunuz. Mutlu bir çalışan sadık ve üretkendir - ve problem çözme ile ilgili endişeleri ezen kişi!
Bu bilgiler kişisel tıbbi, psikiyatrik veya psikolojik tavsiyelerin yerine geçmez.