Çocuklarda Stres
Bu makalede
- Çocuklarda Stres Nedir?
- Erken Çocuklukta Stres Ne Kadar Yaygındır?
- Erken Çocuklukta Stres Çeşitleri
- Çocuklarda Stres Nedenleri
- En Çok Hangi Çocuklar Stres Yaşama Riskinde?
- Çocuklarda Stres Belirtileri
- Stresin Çocuk Üzerindeki Etkileri
- Çocukluk Stresiyle Başa Çıkmak
- Bir Doktora Ne Zaman Başvurulur?
Stres herkes tarafından yaşanır; Zor durumlara müdahale etmek ve uyum sağlamak için vücut tarafından kurulan bir mekanizmadır. Çok az stres yardımcı olabilirken, çok fazla olumsuz stres çocuklarda uzun süreli psikolojik hasara neden olabilir. Bu nedenle, çocuklar için stres rahatlama çok önemlidir. Bu makale, çocuklardaki stresin kaynaklarını, çocuğunuzun stresle baş etmesine yardımcı olmak için kullanabileceğiniz etkilerini ve yöntemlerini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Çocuklarda Stres Nedir?
Çocuklar sürekli olarak yeni ve kafa karıştırıcı ortamlara maruz kaldıklarından yetişkinlerden daha fazla stres yaşarlar. Kendilerine değer verme duygusu, ebeveynler ve öğretmenler gibi etraflarındaki yetişkinlerin ortaya koyduğu beklentilere yakından bağlıdır, ancak akranlarından da etkilenebilir. Çocuğunuzun saygısı bir darbe alırsa, durumla başa çıkmada zorlayıcı bulur.
Erken Çocuklukta Stres Ne Kadar Yaygındır?
Çocuklarda stres düzeylerinin son birkaç on yılda arttığını gösteren çalışmalar ortaya çıkmaktadır. Bunun temel nedeni, diğer çocuklarla başarılı bir şekilde rekabet etmeleri için onlardan beklenen büyük başarılar. Başarısız olmak tabut haline geldi, Hintli çocuklarda derin bir yetersizlik duygusu yaratarak, gençlerimizin ve gençlerimizin dünyadaki en yüksek intihar oranlarından birine sahip olmasını sağladı.
Erken Çocuklukta Stres Çeşitleri
Erken çocukluk döneminde yaşanan iki ana stres tipi vardır.
1. İyi Stres
İyi stres veya pozitif baskı, çocukların engelleri aşmasına ve üstesinden gelmesine yardımcı olduğundan önemlidir. Örneğin, sporcular ve öğrenciler ebeveynleri ve antrenörlerinden küçük miktarda stres yaşadıklarında daha iyi performans gösterirler; bu da onları daha çok çalışmaya motive eder.
2. Kötü Stres
Çok büyük stres çocuğun başa çıkma yeteneğini aşabilir. Fiziksel ve duygusal şiddet, beklendiği gibi yapamama, hastalık, ihmalci ebeveynler gibi ciddi olaylar, diğerleri arasında, zihinsel gelişimi etkileyerek, kan basıncını yükselterek, uykusuzluğa, kabuslara, uyuşukluk, depresyon vb.
Çocuklarda Stres Nedenleri
Çocukların günlük yaşamlarında karşılaşabilecekleri çeşitli stresler vardır. Onlardan bazıları:
1. Okulda Stres
Çocuklar okulda uyanma saatlerinin yarısını geçiriyorlar; burada spor, ders dışı etkinlikler ve dersler ile skolastik sorumluluklarla uğraşmak zorunda kalıyorlar, onları yoruyorlar. Ayrıca, bir arkadaş çevresine sığmaya çalışmaktan stres hissedebilirler.
2. Aile Sorunlarına Bağlı Stres
Çocuklar ebeveynlerine rehberlik ve destek için bakarlar. Stres, evdeki eş kavgaları ve ayrılık, ekonomik meseleler, bedensel cezalar, kariyerlerde zihinsel bozukluklarla uğraşmak gibi problemlerden kaynaklanabilir.
3. Çevre veya Medyadan Kaynaklanan Stres
Çocukların televizyonda gördükleri felaketler, terör saldırıları ve benzeri şeyler hakkında endişelenmeleri çok yaygındır. Çok küçük çocuklar, garip insanlara, karanlığa veya korkutucu canavarlara dair irrasyonel bir korku yaratabilecek filmlerde aşırı şiddete, kanamaya ve dehşete tepki bile gösterebilirler. Çevrimiçi hayatlara sahip olmak, akranlar veya yabancılar tarafından siber zorbalığa neden olabilir ve bu da ciddi duygusal sıkıntılara neden olabilir.
4. Diğer Nedenler
Çocuklar, etrafındaki insanlar herhangi bir sebepten endişe ettikleri zaman, ölüm, hastalık veya mali durumdan endişe duyduğunda da strese girebilir. Çocuklar ebeveynlerinin duygusal seviyelerine karşı çok hassastır, bu yüzden endişeli iseniz kesinlikle bunu öğreneceklerdir.
En Çok Hangi Çocuklar Stres Yaşama Riskinde?
Hem dış hem de iç çocuklarda stres tepkilerini engelleyebilecek çeşitli faktörler vardır:
- Boşanma, şehir değiştirme ve okul değiştirme gibi günlük rutin ve yaşamlarında ciddi değişiklikler.
- Çocukta veya yakın bir aile üyesinde hastalıklar ve yaralanmalar.
- Vazgeçme, yalnızlık ve ihmal.
- Cezalandırma, cinsel saldırı ve aşağılanma şeklinde fiziksel, sözlü veya duygusal taciz yaşanması.
Çocuklarda Stres Belirtileri
Küçük çocukların duygusal durumlarını ebeveynlerine ifade etmeleri neredeyse imkansızdır, bu yüzden belirti ve semptomları tanımlamak size kalmıştır:
1. Fiziksel Belirtiler
- Saldırganlık, ısırma, ağlama ve çığlık gibi hafif problemlere karşı agresif aşırı tepkiler.
- Uykusuzluk, yatak ıslatma ve kabuslar gibi sürekli uyku sorunları.
- İştahta azalma.
- Baş ağrısı veya mide ağrıları şikayetleri yaygındır.
2. Duygusal veya Davranışsal Belirtiler
- Sakin olmama, sürekli titrek ve uçsuzluk.
- Yeni korkuların geliştirilmesi veya geçmiş korkuların yeniden canlanması.
- Sinirlenebilir veya karamsar davranış ve duygusal tepkileri kontrol etmede genel bir yetersizlik.
- Stresörlerinin bulunduğu yerde okula ya da bir arkadaşınızın ya da akrabanızın evine gitmeyi reddetmek.
Stresin Çocuk Üzerindeki Etkileri
Çocuk ne kadar küçükse, stresin onlar üzerindeki olumsuz etkileri o kadar büyük olur. Stresin çocukları nasıl etkilediğini gösteren bazı yollar:
- Çocuğun normal zihinsel gelişiminin bozulması.
- Çocuğun işlev görmesi üzerinde olumsuz etki.
- Daha sonraki yaşamda yeme bozuklukları, kaygı, paranoya ve depresyon gibi sorunlar.
- Bağışıklıkları stres hormonları nedeniyle çok etkilenir ve enfeksiyonlara karşı korunmasız kalır.
Çocukluk Stresiyle Başa Çıkmak
Okullar ve ebeveynler, stres yaşayan çocuklar için stres yönetimi belirlemek ve sağlamak için en iyi donanıma sahiptir.
1. Okullar Yardım
- Çocukların stresleri tanımlamasına ve onlarla başa çıkma yollarını öğretmesine yardımcı olun.
- Cezaya karşı, sözlü veya fiziksel olarak katı bir politika izleyiniz.
- İlgili çocuklar için zorbalık ve bakım örneklerini tanır.
- Ebeveynler ve öğretmenler arasında etkili bir iletişim portalı kurun.
2. Ebeveynler Yardım
- Çocuğunuza, kendilerini korudukları ve bakım gördükleri yerde verin.
- Sorunlarını kendilerine kızdırmadan ya da çözemedikleri için hakaret etmeden dinleyin.
- Onları rahatlatacak sabit bir rutinde onlarla zaman geçirin.
- Tamamen cezadan kaçınarak onlara öğretmek için pozitif güçlendirme kullanın.
Bir Doktora Ne Zaman Başvurulur?
Çoğu durumda, iyi ebeveynlik çocuğunuzun stresini hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak bazen stresörler evde veya okulda karşılanamayacak kadar büyüktür. Aşağıdaki durumlarda çocuğunuzun çocuk doktoruna danışın:
- Çekilme, depresyon veya mutsuzluk belirtileri gösteriyor.
- Korku veya öfke gibi aşırı duygusal patlamaları gösterme.
- Okulda kötü bir şekilde yapmak veya sadece insanlarla etkileşimi reddetmek.
Ayrıca, stres türleri yaşla değiştiği için çocukları etkileyen farklı stresleri de öğreniniz. Yetişkinlerin önemsiz gördükleri olayların çocuklarda ciddi strese neden olabileceğini anlamak, stresi tanımanın ilk adımıdır. Başa çıkmalarına yardımcı olmak için yapabileceğiniz en önemli şey, duygularını abartılı veya gereksiz olarak görmezden gelmeden nasıl hissettiğini anladığınızı bilmelerini sağlamaktır.