Bebekler İçin Meyve Püresi Nasıl Yapılır?
Bu makalede
- Meyve Püresini Bebeklere Ne Zaman ve Nasıl Sunarız?
- Meyve Püresi Yapmanın İpuçları
- Bebek İçin Kolay Meyve Püresi Tarifleri
Meyve püreleri, yapımı ve yenmesi kolaydır ve bebeğin genel gelişimi için hayati öneme sahip besinlerle doludur. Ancak her gün aynı püreyi servis etmeye devam ederseniz, biraz bebek krizi bekleyebilirsiniz. Bu yazıda, onlara nasıl ve ne zaman hizmet vermeye başlayacağınız konusunda bazı ipuçları vereceğiz.
Meyve Püresini Bebeklere Ne Zaman ve Nasıl Sunarız?
Meyve pürelerinin genel olarak sindirimi kolaydır. Yine de, meyvelerinizi bebeğinizin diyetine diğer katı yiyecekler gibi sokmanın en iyi zamanı olduğunu bilmeniz gerekir. Bir meyve, bir kaşık ve iki günde bir başlayabilirsin. Bölümleri yavaş yavaş arttırın.
Temel kural olarak, yaklaşık 6-8 ayda kademeli olarak tanıtabilirsiniz. Bu, bebeğin genellikle emzirmenin daha az olduğu zamandır. Bu nedenle, sağlıklı beslenmeleri için diyetlerinde başka gıda maddelerine ihtiyaçları vardır.
Meyve Püresi Yapmanın İpuçları
Meyve püresinden en iyi şekilde yararlanmak için, bebeklere meyve püresi yapmayı öğrenmek için aşağıdaki ipuçlarını izleyin.
- Püreler her zaman olgunlaşmış meyvelerden yapılmalıdır, çünkü tat olarak daha tatlı ve harmanlanmasını kolaylaştırır.
- Her meyvenin kendine ait bir besin değeri vardır. Bebeğin dengeli beslenebilmesi için püresi yapabileceğiniz çeşitli meyveler eklemeyi denemelisiniz.
- İlk önce, tek bir meyve püresini deneyin ve ardından yavaşça sabit meyve pürelerine geçin.
- 12 ay olana kadar portakal, ananas ve tutku meyvelerinden kaçının çünkü küçük bebeklerde alerjiye neden olabilirler.
- Meyveleri kaynatmayın çünkü bu bazı besin maddelerini bozabilir. Maksimum beslenmeyi sağlamak için onları buharda pişirebilirsiniz.
Bebek İçin Kolay Meyve Püresi Tarifleri
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bebeklerinizin 'meyveli' yolculuğuna bir meyve ile başlayın. Bebeğiniz bir tür meyveye toleranslı hale geldikten sonra başka bir tane seçebilir ve ardından karışık meyve pürelerine geçebilirsiniz.
1. Chikoo veya Sapota Püresi
Yumuşak, tatlı sapota 7 aylık bebekler için idealdir. A ve C vitaminleri bakımından zengindir.
malzemeler
- 1 küçük sapota
- Anne sütü / formül sütü.
Nasıl yapılır
- Sapotaları soyun ve kesin.
- Tohumunu ayır.
- Blenderde ezin.
- Anne sütü / formül sütü ekleyebilirsiniz.
2. Tarihler püresi
Hurma püreleri 8 aylık bebekler için uygundur. S selenyum, bakır, potasyum, magnezyum, manganez, kalsiyum ve demir gibi zengin B kompleks vitamin ve mineral kaynaklarıdır.
malzemeler
- Birkaç yeni tarih
- Anne sütü / formül
Nasıl yapılır
- Tarihleri temizle.
- Tarihler bir düdüklü tencerede 4-5 ıslık ile bazı püreler için yeterince yumuşak hale getirmek için biraz pişirin.
- Bir haşlama tarihlerini bir işlemcide karıştırın.
- Biraz anne sütü / formül ekleyin.
3. Papaya ve Olgun Guava Püresi
Bebekler için bu karma meyve püresi, özellikle 8 aylık bebekler için süper besleyici bir kombinasyondur. Portakaldan çok daha fazla A vitamini ve diğer meyvelerden daha fazla C vitamini içerir. Aynı zamanda protein, lif ve folat vardır. Genellikle "meyvelerin kraliçesi" veya "süper meyveler" olarak adlandırılır, çünkü diğer meyvelerden çok daha fazla besin çeşidine sahiptir. Bu onu bebek mamasının vazgeçilmez bir parçası yapar.
Papayas, karotenler, C vitamini ve flavonoidler gibi mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca B vitamini, folat, pantotenik asit, potasyum, bakır ve magnezyum içerir. Diyet lifi vardır ve bu yüzden sindirimi kolaydır. İyiliği ve lezzeti nedeniyle Christopher Columbus tarafından “meleklerin meyvesi” olarak adlandırılmıştır.
malzemeler
- Yarım guava (olgunlaşmış)
- Birkaç papaya parçası (olgunlaşmış)
Nasıl yapılır
- Yıkayın, soyun, her iki meyveyi küçük parçalara doğrayın.
- Papayayı çıkarın.
- Daha büyük papaya porsiyonları ve daha az guava pulpu alın.
- Bir mutfak robotunda karıştırın.
4. Armut ve Erik Püresi
Bu kombinasyon bebek 6 ila 8 ay arasında verilebilir. Erikler hafif bir müshildir, bu yüzden ilk altı ayda tavsiye edilmezler.
Armutta A, C, folat vitaminleri ve potasyum, fosfor, magnezyum ve kalsiyum mineralleri bulunur. Erikler bir şeker, protein, C vitamini ve K kaynağıdır. Her iki meyve de yüksek miktarda lif içerdiğinden, bu püre bebeğinizdeki kabızlığı giderir.
malzemeler
- Armut ve az erik küçük bir kısmı.
Nasıl yapılır
- Armutu yıkayın, soyun ve keserek küçük parçalara bölün.
- Erikleri yıkayın, çukurlayın ve çeyrek boy parçalara bölün.
- Yumuşayana kadar buğulayın.
- Onları mutfak robotunda ezin.
- Daha ince bir püre için su ekleyin.
- Akıntısı için daha fazla su / anne sütü / formül ekleyin.
5. Üzüm, Karpuz ve Limon Püresi
Bu püre bebeği uzun süre dolu tutabilir çünkü her üzüm yaklaşık 5 kalori harcar.
Aynı zamanda üç harika kaynaktan besinler içinde de bulunur. Üzümler kalori bakımından zengin değildir, fakat aynı zamanda A, C, B-6 ve K vitaminlerini ve potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir gibi mineralleri içerir. Aynı zamanda resveratrol ve lif içerir. Karpuzda bol miktarda A, B6 ve C, likopen, antioksidanlar, amino asitler ve bazı potasyumlar bulunur. Limon, yüksek C vitamini içeriği için bilinir. Aynı zamanda folat ve potasyum içerir.
malzemeler
- Yeşil çekirdeksiz üzüm
- Karpuz suyu.
- Bir dilim limon.
Nasıl yapılır
- Meyveleri yıka.
- Üzüm derisini bir bıçakla soyun.
- Üzümü ikiye bölün.
- Bir karıştırıcıda karıştırın.
- Biraz limon ekleyin, çok fazla ekşi yapabilirsiniz.
- Acı bir kıvam sağlamak için biraz karpuz suyu ekleyin.
- Şeker ekle.
- Süt / anne sütü eklemeyin, çünkü limon onu keser.
- Ayrıca, sıcak bir iklimde yaşıyorsanız, üzümleri soğuk bir püre için önceden donabilirsiniz.
Bu püreler, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için mükemmel olan saf, doğal iyilikle doludur.
Bebekler İçin Elma Püresi
Bebekler İçin Muz Püresi
Bebekler için Havuç Püresi