Nasıl Kendinizi Mutlu Edersiniz - Şu Anda Anınızda Neşe ve Mutluluk Anlayışına İlişkin İpuçları
Mutluluk, hayattaki en az şeylerden biridir. Birçok insan, diğer zevklerden hatta para meselelerine kadar değişen birçok nedenden dolayı sürdürülebilir mutluluktan vazgeçme eğilimindedir. Ancak gerçek şu ki, mutluluğun yaşamdaki en önemli şeylerden biri olduğu, çünkü refahınızı etkileyebileceği.
Nasıl mutlu olabilirsin Mutlu olmanın bazı basit yolları aşağıda belirtilmiştir.
Mutlu olmanın basit yolları
İşte, yalnız olduğunuzda kendinizi nasıl mutlu edebileceğinize dair bazı cevaplar ve bazıları da bir ilişkide kendinizi mutlu etme ile ilgili.
1. Bir Güzel Şey
Birçok insan her gün güzel bir şey yapmayı taahhüt eder - bu harika olsa da, kendiniz için iyi bir şey yapmak önemlidir. Ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, güzel bir şey güzel bir şeydir - yaptıktan sonra daha mutlu hissedeceksiniz. Hak edip etmediğinizi düşünmeyin - yine de kendiniz için yapın.
2. Kendini Dinle
Kendi kendinize nasıl konuştuğunuzu gözlemleyin - bu mutlaka yüksek sesle olmayabilir, ama aynı zamanda dahili bir ses de olabilir. Kendinizi eleştirirken ve kendiniz hakkında daha sevgi dolu bir tonda konuşmayı öğrenirken sert olmayın, çünkü bu sizin mutluluğunuz üzerinde da etkili olabilir.
3. Bağışlama
Herkes hata yapar - bu insan doğasının bir parçasıdır. Kendinizi yüksek bir hesap verebilirlik duygusuna sahipseniz, harika; ancak, bu sizin de hata yapmadığınız anlamına gelmez. Hayatta devam etmek ve kendinle daha mutlu olmak için kendini affetmeyi öğrenmelisin.
4. Kendini Kabul Et
Bir tür Süper Kadın olmadığınızı anlayın, olmaya çalışsanız bile. Çevrenizdeki herkes kendiniz de dahil olmak üzere kusurlu. Bu gerçekleri anlamadan kendinizi çok fazla dövmekten kaçının. Kendi yolunuzu çizmekte özgür olduğunuzu ve bir kariyer yolu veya para gibi başka hiçbir şeye karşı sorumlu olmadığınızı anlayın. Kendinizi kucaklamak, uzun süreli mutluluk sağlamanın en büyük adımlarından biridir.
5. toksisiteyi ortadan kaldırmak
Size göre, toksik olan kimsenin yanında olmak zorunda değilsiniz. Müşteriler, iş ortakları, yatırımcılar, çalışanlar ve hatta arkadaşlar olsun, yaşamınız üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu düşündüğünüzle etkileşimi en aza indirin. Hayatındaki kaba insanlara katlanmak zorunda değilsin.
6. Sağlığınız
Fiziksel sağlığınız da zihinsel sağlığınızı etkiler. Bu nedenle, sürdürülebilir bir şekilde mutlu olmak için sağlığınıza birçok yönden öncelik vermeniz gerekir. Bununla birlikte, sıkı bir diyet veya benzeri şeyler uygularsanız, ara sıra aldatma günleri de alabileceğinizden emin olun.
7. Yemek Atlama
Bu, şu anki kuşağın en büyük sorunlarından biridir. Gittikçe daha fazla insan yemek yemeye başlamış çünkü meşguller ve bunun kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı üzerinde kötü bir etkisi var. Sadece ne olabileceğinden bağımsız olarak bir şeyler yemeye çalışın - salata kadar basit bir şey olabilir, ancak vücudunuzun daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.
8. Nefes al
Ne zaman endişeli, sıkıntılı veya üzülmüş hissederseniz, karar vermeden önce birkaç derin nefes almayı unutmayın. Bu, kendinizi sakinleştirmenize ve harekete geçmeden önce düşüncelerinizi almanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, kişinin mutluluk oranını dramatik bir şekilde geliştirir.
9. Karşılama Alanı
Yorulmadan evinizin etrafında basit şeyler yapmayı deneyin, bu yüzden gerçekten yorgun ve stresli olduğunuzda kendinizi zorlamak zorunda kalmazsınız. Sabahları yatağınızı yapmak gibi basit hareketler, tüm çalışmalarınızdan ve yorgunluğunuzdan döndüğünüzde size yardımcı olabilir. Çevrenizin kontrolünü elinize alın ve sonuç olarak daha mutlu olun.
10. Aydınlat!
Birçok insan karanlık alanlarda çalışmayı tercih eder. Bu kısa süreler için uygun olsa da, kendinizi güneş ışığına maruz bırakmanız önemlidir. Sıcaklığı sadece cildinizde değil aynı zamanda zihninizde de hissedeceğinizden eminiz - bunlar gün boyu daha mutlu olmanıza yardımcı olabilir.
11. Kendinizi Şımartın
Bu, bir Alışverişkoliğin olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak ara sıra premium ürünü kendiniz için satın almak aklınızda gerçekten bir etki yaratabilir. Kendinizi bir armağan olarak tedavi ederek mutlu olun ve kendi mutluluğunuzun kontrolünü elinize alın. Çoğu insan, sevdiklerine para harcama eğilimindedir, fakat asla kendilerine değil. Siz de kendinizin sevilen biri olduğunuzu ve ara sıra pahalı hediyenin uzun vadede önemli olmayacağını anlayın.
12. Atlama Krikoları
Kendinizi özellikle iyi hissetmiyorsanız, atlama krikoları gibi basit aerobik egzersizler yapmaya çalışın. Bunların, kişinin ruh halini arttırdığı ve hissedebileceğiniz herhangi bir stresle başa çıkmanıza yardımcı olabileceği bulunmuştur. Aslında, aerobik egzersizin orta dereceli depresyon için etkili bir tedavi olduğu bile bulunmuştur.
13. Arkadaşı Ara
Ne de olsa, söylenen ve yapılan, insanın sosyal bir hayvan olduğu bir gerçektir. Mutlu ve sağlıklı olabilmek için herkesin her gün arkadaşlarınızla ve ailenizle bir çeşit etkileşime ihtiyacı vardır. Kişisel ilişkiler çok önemlidir ve kişiler üzerinde kalıcı bir olumlu etkiye sahip olabilirler. Ailenize merhaba deyin veya bir arkadaşınıza doğru yürüyün ve bir süre kişisel görüşme yapın.
14. Minnettar Olun
İdeal olarak, her gün kim olduğun için seni şükrettiğin bir şeyi yazman gereken bir günlük tutmalısın. İyi şansınızı kabul etmek ve emeğinizin sonuçlarını anlamak sizi mutlu etmede büyük bir faktör olarak bulundu ve bunun pozitif psikolojinin temel taşı olduğu tespit edildi. Aslında, bu alışkanlığı 6 aydan fazla bir süre boyunca yaşamak zihinsel ve fiziksel refahınızı büyük ölçüde iyileştirebilir.
15. düşünün
Yapmadan önce bir şeyin sonucuyla ilgili gergin olduğunuzda, en kötüsü yerine kendiniz için en iyi senaryoyu hayal edin. Mümkün olan en iyi kişiliğinizi kendinize yansıtın ve kendinizin en iyi versiyonu olduğunuzda sahip olduğunuz yetenekleri anlayın. Bu, sağlığınız üzerinde elde edebileceği sonuçlar sayesinde hayatınızı gerçekten değiştirebilecek bir ipucudur. İyimser gibi davranmak bile beyninizi vücudunuzu etkili bir şekilde sakinleştirmek için kandırabilir - bu, ne yapmayı planlıyorsanız onu daha iyi sonuçlara çevirebilir ve sonucu daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Mutlu olmak her insan için son derece önemlidir, çünkü insan yaşamının tüm yönlerini etkiler. İşler özellikle iyi gitmiyor olsa bile, mümkün olduğu kadar mutlu olmaya çalışmalısınız. Herkesin kusurlu olduğunu unutmayın, bu yüzden başarılı olmak için bu dünyada mükemmel olmak zorunda değilsiniz.