Hamilelik Korkular Üstesinden Nasıl
Bu makalede
- Gebelikte Sık Görülen Korku Nedenleri
- 8 Hamilelikte Sık Görülen Korkular ve Onlarla Başa Çıkma Yolları
Hamile kalmak, günlük yaşamınızı etkileyen birçok değişikliğin olduğu tahmin edilemez bir aşamadır. Birçok kadının hamileliği hakkında endişeli hissetmesi sık görülür. Birçok fiziksel değişimin yanı sıra, hamilelik de bir dizi duygusal ve zihinsel değişimi beraberinde getirir. İşte hamilelikle ilgili korkuların en yaygın nedenlerinden birkaçı ve bunların üstesinden gelinmesiyle ilgili ipuçları.
Gebelikte Sık Görülen Korku Nedenleri
Anne karnındaki bebeğin sağlığı anne adayı için en yaygın endişe kaynağıdır. Bu, onu gerçek bir korku yaratabilecek birkaç tetikleyici tarafından abartılmıştır. Bu tetikleyiciler şunları içerir:
- Sırt ağrısı
- Karın ağrısı
- Doğum sancısı
- Anne adayının etrafındaki insanlardan duygusal ve fiziksel destek eksikliği
- Daha önce zor bir hamilelik vakası
- Düşüklerin tarihçesi
- TV'de hamileliğin bazı tasvirleri
- İnternette zor gebelikler hakkında okuma
- Genel olarak sağlığı kötü olan kadınlar
- Sabit bir geliri olmayan kadınlar
Korkunun kök nedenini belirlemek, onunla mücadelede ilk adımdır.
8 Hamilelikte Sık Görülen Korkular ve Onlarla Başa Çıkma Yolları
1. Düşük
Her dört hamilelikten biri düşükle sonuçlanırsa, bu hamile kadınların büyük bir korkusudur. Aslında, bu, vücutta en fazla fiziksel değişikliklerin bulantı ve sabah bulantısı ile birlikte meydana geldiği ilk üç aylık dönemdeki en yaygın korkulardan biridir. Bu korkuyla baş etmenin en iyi yolu doktorunuzla ve diğer uzmanlarla konuşmak ve endişelerinizi açık bir şekilde tartışmaktır. Ayrıca, biraz araştırma yapabilirsiniz ancak sınıf veya web sitesi olsun, yalnızca otantik kaynaklara atıfta bulunmayı unutmayın.
2. Bebek için Beslenme Eksikliği
Bu korku genellikle sabah rahatsızlığından kaynaklanır. Bu korkunun ardındaki sebep, hamile bir kadının yiyecekleri düşük tutamaması durumunda gelişmekte olan bebeğin uygun büyümesi için yeterli besin almamasıdır. Sabah rahatsızlığı kontrol edilemez ise doktorunuzdan tavsiye almalısınız. Bununla birlikte, bebeğin rezervlerinizden gerekli besin seviyelerini aldığından ve aç hissettiğinizden emin olun, fetüs büyük olasılıkla gayet iyi durumdadır.
3. Erken Bebek
Ortak bir endişe, erken doğum korkusu ve bebeğin erken olduğu için aşması gereken komplikasyonlardır. Ancak, tüm bebeklerin sadece% 1 kadarı erken doğar. Düzenli muayenelerinize gittiğinde doktorunuz herhangi bir düzensizlik olup olmadığını kontrol eder ve bir sorun tespit edilirse müdahale eder. 26. haftadan sonra erken doğmuş bebeklerin çoğu hayatta kalır ve 30. haftadan sonra doğan bebeklerde ciddi bir komplikasyon olmaz.
4. Emek Ağrısı
Bu korkunun anne ile bebeğinden daha fazla ilgisi var. Genellikle, bu korku diğer arkadaşlardan ve hatta internetteki korku hikayelerini duymaktan kaynaklanır. Acı konusunda çok endişeleniyorsanız, seçeneklerinizi doktorunuzla görüşebilirsiniz. Doktor ve ekibinin doğum sırasında ağrınızı yönetebilmesi için birçok yol vardır ve doğum için bir plan belirlemeden önce her seçeneği keşfedebilirsiniz.
5. Bebeğe Zarar Veren Stres
Hamileliğin sadece korkularla kalması değil, aynı zamanda birçok konuyla ilgili stres de vardır. Yeni bir üyeyi finansal olarak barındırabilmekten hamilelikte nasıl yenileceğini bilmek, endişelenecek çok şey var. Bununla birlikte, bazı anneler streslerinin bebeklerine zarar vereceğinden endişe ediyorlar. Bu tamamen doğal olsa da, stres düzeylerini azaltmanın da kolay olduğunu bilmelisiniz. Bir meditasyon dersine katılın ya da doktorunuzun önerisi ve uzman bir doktorun rehberliğinde doğum öncesi yoga yapın. Yakında stres seviyelerinin daha kolay yönetilebilir olduğunu göreceksin.
6. Sağlıksız Bebek
Annelerin çoğu, doğduktan sonra bebeklerinin sağlığı için endişe etme eğilimindedir. Yaşam kalitelerini etkileyebilecek bir kusur veya doğumsal bir hastalık ile doğabilirler. Bu koşulların çoğunun rutin kontrolleriniz sırasında tespit edilebileceğini unutmayın, bu nedenle böyle bir durumda hazırlanacaksınız. Modern tıpta atılan adımlar ile doktorların düzeltemeyeceği fazla bir şey yok.
7. Fetüsün Yaralanması
Anneler, uykusu sırasında yuvarlanabilecekleri, düşebilecekleri veya bebeğe zarar verebilecek herhangi bir aksilikle karışmalarından endişe edeceklerdir. Bununla birlikte, fetüsün amniyotik sıvı olarak bilinen bir sıvıya sarıldığından emin olmanız gerekir. Bu sıvı sadece fetüse beslenme sağlamaz, aynı zamanda amortisör görevi de görür. Düzenli bir düşme veya aksilik fetusu etkilemeyebilir ve bebeğinizin iyi olacağından emin olabilirsiniz.
8. İyi Bir Anne Olmak
Günümüz günlerinde ve yaşlarında en büyük endişelerden biri bebeğiniz için iyi bir anne olmamaktır. Kadınlar, bebek bezlerini değiştirmek veya beslenme gibi şeyleri nasıl yapacaklarını veya bebekleri hastalanırsa ne yapacaklarını merak eder. Bu korkuların çok gerçek ve doğal olmasına rağmen, bir ebeveyn olarak yolculuğunuzda yalnız olmayacağınızı bilmelisiniz. Bir partneriniz olmasa bile, ihtiyaç duyduğunuzda size yardımcı olmak ve tavsiyelerde bulunmak için aile ve arkadaşlara güvenebilirsiniz. Ayrıca çocuğunuzun sağlığı ile ilgili sorular sorması için doktorunuza danışacaksınız. Annelikle ilgili iyi kitaplar okumak için sadece ne bekleyeceğinizi öğrenmekle kalmayıp, aynı zamanda iyi bir anne olmayla ilgili yaşayabileceğiniz herhangi bir korkuyu gidermek için hamilelik döneminizi kullanın.
Hamilelik canlandırıcı ve neşeli olsa da, yüzeye çok fazla korku ve endişe verebilir. Bu korkuların üstesinden gelmenin ve kendinizi stresten uzak tutmanın en iyi yolu, kendinizin ve çocuğunuzun ilgisini en iyi şekilde göz önünde bulunduran bir destek sistemi ile kuşatmaktır. Erken hamilelik korkusunun üstesinden gelmenin basit bir yolu doktorunuzla onlar hakkında konuşmaktır. Doktorunuz sizi bu korkuların bazıları ile başa çıkmak için güvence altına alabilir veya hazırlayabilir. Korku hikayelerini, özellikle de internette dolananları çok fazla okumayın. Pozitifliği ile kendinizi çevrelemeyi unutmayın ve hamileliğiniz güzel bir deneyim olacaktır.