Göğüs Boyutunu Doğal Olarak Nasıl Azaltırsınız - Sizin İçin 10 Kolay Çözüm
Bu makalede
- Meme Büyüklüğünüzü Değiştiren Faktörler
- Göğüslerinizin Büyüklüğünün Doğal Olarak Değiştirilmesi İçin Basit Çözümler
- Meme Boyutunu Düşürmek İçin Ek İpuçları
Bazı kadınlar büyük bir büstü sahip olmayı umursamıyor, ancak bazıları için sorun oluyor. Büyük memeli kadınlar, fiziksel olduğu kadar psikolojik de olabilir. Büyük göğüsler göğüslerde, omuzlarda, sırtta ve boynda ağrıya neden olabilir. Ayrıca, meme kanseri riskinin ağır yakalanmış kadınlarda daha fazla olduğuna inanılmaktadır. Psikolojik olarak, büyük bir büstü büyüklüğüne sahip kadınlar karmaşık bir durumdan muzdarip olabilir; bunun sonucu olarak utangaç ve içe dönük olabilirler, insanların etrafında olmaktan uzaklaşabilirler ve ayrıca her türlü kıyafeti giymekten rahatsızlık duyabilirler. Koşma, yürüme, vb. Fiziksel egzersizler yaparken de sorunlarla karşılaşabilirler. Ancak, doğal ilaçlar ile meme büyüklüğü önemli ölçüde azaltılabilir.
Meme Büyüklüğünüzü Değiştiren Faktörler
Çekici görünmek için birçok kişi, boyutunu arttırmak için meme implantı ameliyatı yaptırır. Bununla birlikte, doğal olarak büyük göğüsleri olan birileri vardır. Bu, birkaç faktöre bağlı olabilir veya birkaç durumda, tıbbi olarak araştırılması gereken temel bir tıbbi durum anlamına gelebilir. Memelerin boyutunda değişiklik getirebilecek faktörlerin bazıları aşağıda listelenmiştir.
1. Hormonal Değişiklikler
Hormonal değişiklikler, göğüs büyüklüğünde artışa neden olan en önemli faktörlerden biridir. Büyüme, yumurtalıklar olgunlaştığında ve östrojen salındığında başlar. Hormonal dalgalanmalar nedeniyle, adet döngüsü, hamilelik ve menopoz sırasında memelerin boyutunda bir artış olabilir; veya PKOS vb. jinekolojik sorunlarınız varsa, östrojen içeren oral kontraseptiflerin düzenli alınması da göğüslerin genişlemesinin bir nedeni olabilir.
2. Kilo Alma
Kilo alımı aynı zamanda göğüs büyütme işlemine de neden olur, çünkü memeler yalnızca yağlı dokulardan oluşur. Ancak, kilo artışına bağlı olarak meme büyüklüğündeki artış kişiden kişiye değişmektedir. Memelerin büyümesini önlemek için sağlıklı bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak kesinlikle uygulanmalıdır.
3. Genetik Faktörler
Aile öyküsü büyük büstü büyüklüğü olan kadınların büyük göğüsleri olabilir, çünkü genler önemli bir rol oynar. Memenin şekli, ailenin her iki tarafından kalıtsal olabilir.
4. Topaklar
Göğüsler, topaklar oluştuğunda normalden daha büyük olabilir. Bu topaklar malign veya malign olmayabilir. Ancak, doktor tarafından araştırılması gereklidir.
Göğüslerinizin Büyüklüğünün Doğal Olarak Değiştirilmesi İçin Basit Çözümler
Birçok kadın büyük büstlere sahip olmaktan hoşlanıyor ama onlardan biri değilseniz, göğüs ölçünüzü doğal olarak küçültmenin yollarını aramalısınız, değil mi? Boyutu küçültmeyi iddia eden birçok hap var. Ancak, hap almanın veya yalnızca meme küçültme kremlerini kullanmanın işe yaramayacağını anlamalısınız. Dengeli bir diyet ile birlikte düzenli bir spor rejimi sürdürülmelidir.
Aşağıda, istediğiniz büstü boyutunu elde etmenize yardımcı olabilecek bazı doğal ve basit çözümler bulunmaktadır.
1. Zencefil Çayı
Zencefil çayı öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde iyidir, ancak vücudunuzdaki metabolizma hızını arttırdığını biliyor musunuz? Bu, memenin boyutunu azaltmaya yardımcı olur.
Neye ihtiyacın var
- Zencefil
- Su
- Bal
prosedür
- Küçük bir parça zencefil rendeleyin.
- Sonra 1 bardak su ile kaynatın.
- Süzdükten sonra, yaklaşık bir çorba kaşığı bal karıştırın.
- Sıcak iç.
Ne Sık İçmelisin?
Günde iki kez veya üç kez çay gibi içmek, işe yarayacaktır.
Bu Neden Çalışıyor?
Zencefil metabolizma hızınızı arttırır ve sonuç olarak yağ yakmaya yardımcı olur. Memeler çoğunlukla yağ dokularından oluştuğundan, genel yağ yanığı büstü boyutunu da azaltır.
2. Yeşil Çay
Yeşil çayın tıbbi özellikleri vardır ve kilo kaybına yardımcı olduğu söylenir.
Neye ihtiyacın var
- Yeşil çay
- Su
prosedür
- Bir bardak su kaynatın.
- Sonra alevi kapatıp bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin.
- 2-3 dakika boyunca kapakla örtün.
- Süzdükten sonra bir çay kaşığı bal ekleyin.
- Sıcak iç.
Ne Sık İçmelisin?
Bir veya iki ay boyunca günde üç ila dört kez içilir. Daha sonra da devam edebilirsiniz.
Bu Neden Çalışıyor?
Yeşil çayın içinde, vücut yağının ve göğüs boyutunun da düşmesine neden olan kalorileri yakarak kilo kaybına yardımcı olan kateşinler vardır.
3. Keten tohumu
Keten tohumu aynı zamanda meme büyüklüğünü azaltmada yardımcı olur. Vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur ve kilo kaybını kolaylaştırır.
Neye ihtiyacın var
- Keten tohumu veya keten tohumu yağı
- Su
prosedür
- Bir çorba kaşığı keten tohumu öğütün.
- Bir bardak su kaynatın.
- Öğütülmüş keten tohumu ekleyin.
- O zaman iç.
- Ayrıca suya 1-2 çorba kaşığı keten tohumu yağı ekleyebilir ve isterseniz içebilirsiniz.
Ne Sıklıkta Almalısınız?
Her sabah aç karnına öğütülmüş keten tohumu ya da keten tohumu yağı alınabilir.
Bu Neden Çalışıyor?
Östrojen seviyesindeki artış, meme büyüklüğünde artış için faktörlerden biridir. Keten tohumunda bulunan omega-3 yağ asitleri östrojen seviyelerini düşürmeye yardımcı olur, bu da meme büyüklüğünde azalma ile sonuçlanır.
4. Neem ve Zerdeçal Kod
Hint hanelerinde, zerdeçal ve neem olduğu düşünülen her türlü enfeksiyon ve hassas ciltler için mükemmel bir çözümdür. Bu, göğüs ölçünüzü küçültmenize de yardımcı olabilir.
Neye ihtiyacın var
- Neem yaprağı
- Zerdeçal
- Su
- Bal
prosedür
- Neem yapraklarını yıkayın ve daha sonra su yarıya gelene kadar 4-5 bardak suda kaynatın.
- Süzün ve zerdeçal tozu 2 çay kaşığı ve 1 tatlı kaşığı bal ekleyin, ardından içilir.
Ne Sık İçmelisin?
Bu uyumu 2-3 ay boyunca her gün başarısızlıkla iç.
Bu Neden Çalışıyor?
Göğüslerinizin şişmesine neden olabilecek hemşirelik sırasında memelerde iltihap olabilir. Neem ve zerdeçallaşmayı alırsanız, iltihabı ve meme boyutunu da azaltır.
5. Çemen otu tohumu
Tıbbi özelliklere sahip olmasının yanı sıra, çemen de cildinizi sıkılaştırmaya yardımcı olabilir.
Neye ihtiyacın var
- Çemen tohumları
- Su
prosedür
- Çemen otu tohumlarını 5-6 saat bekletin, ardından bir macun oluşturmak için az miktarda su ile öğütün.
- Macunu tüm göğüslerinize uygulayın ve kurumasını bekleyin.
- Daha sonra yıka.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Bu çemen macunu göğüslere haftada 3-4 kez uygulanmalıdır.
Bu Neden Çalışıyor?
Çemen otu tohumu, göğüsleri sıkılaştırmaya ve boyutunu küçültmeye yardımcı olan sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir. Bu macunun uygulanması aynı zamanda cildin sarkmasını da önler.
6. Garcinia Cambogia
Hindistan'da bulunmayan bir meyvedir. Bu nedenle, piyasada kolayca bulunabilen eki ile yapmak zorundayız.
Neye ihtiyacın var
- Garcinia cambogia takviyeleri
prosedür
Piyasada hazır ek satın almak için hiçbir prosedür yoktur.
Ne Sıklıkta Almalısınız?
Takviyeleri günde üç kez, ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra alınmalıdır.
Bu Neden Çalışıyor?
Vücudumuzun metabolizma hızını yükseltir ve yağın yanmasına yardımcı olarak büstü boyutunun küçülmesini sağlar.
7. Balık yağı takviyeleri
Balık yağı takviyeleri piyasada kolayca bulunur ve cildiniz ve karaciğeriniz için son derece faydalı olduğu söylendiğinden çok yaygındır.
Neye ihtiyacın var
- Sadece piyasada bulunan takviyeleri kapsül veya yağ şeklinde satın almanız yeterlidir.
prosedür
- Bir kapsül veya bir çay kaşığı yağ takviyesi alın.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
- Bunu günde bir kez yapabilir ve ne kadar zaman alınması gerektiğinden emin olmak için bir doktora danışabilirsiniz.
Bu Neden Çalışıyor?
- Balık yağındaki omega-3 yağ asitleri, genel vücut ağırlığının azalmasına yardımcı olan vücuttaki östrojen seviyelerini azaltmada yardımcı olur.
8. Egzersizler
Hiçbir şey, fitness rejiminde iyi bir çalışmayı yenemez. Göğüsler dahil tüm vücudunuzu güçlendirmeye yardımcı olur.
Şınav
Meme büyüklüğünü azaltmak için en iyi egzersizlerden biridir. Göğüs bölgesindeki tüm yağların yakılmasına yardımcı olur ve sertleşmesini sağlar.
Koşu yapmak
30 dakikalık düzenli bir koşu sadece büstü büyüklüğünün azaltılmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda tüm vücudu da artıracaktır. Aynı zamanda gün boyunca tazelenmiş ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.
Yüzme
En iyi egzersiz yöntemlerinden biri olduğu söylenir. Genel bir vücut egzersizidir ve düzenli olarak yüzmek, tüm vücuda daha fazla renk katabilir, bu nedenle ellerinizi yüzerken hareket ettirmeniz gerekir. Bu, göğsün etrafındaki yağın yakılmasına yardımcı olarak meme boyutunu azaltır.
Yoga
Eski zamanlardan beri uygulanan en iyi egzersiz biçimlerinden biridir. Sadece fiziksel değil zihinsel olarak da seni iyileştirecek. Meme boyutunu düşürmeye yardımcı olan bazı yoga pozları Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana ve Virabhadrasana'dır. Ancak, iyi bir sonuç elde etmek için pozları doğru şekilde uygulamanız gerekir.
9. Masaj
Bu, kan dolaşımının iyi olmasına ve bölgedeki yağların yakılmasına yardımcı olur. Ayrıca, hiçbir yan etkisi yoktur ve her yaştan kadınlar için güvenlidir. Bununla birlikte, bu yöntemde büstü büyüklüğünde azalma gece boyunca veya birkaç gün içinde gerçekleşmez.
Neye ihtiyacın var
- Zeytinyağı, hindistancevizi, badem yağı veya göğüs kremi
prosedür
- Göğsüne parmakla, her defasında bir kez, yağ veya kremayı dairesel hareketlerle ve sonra yukarı doğru masaj yaparak başlayın.
- Bir kez yapılır, cilt yağı ya da kremi emene kadar bırakın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Bölgeye en az üç ay boyunca günde iki kez veya istediğiniz sonucu alana kadar masaj yapmalısınız.
Bu Neden Çalışıyor?
Memeler düzgün bir şekilde ve sıkı bir el ile masaj yapıldığında, göğüs dokusunun daha küçük görünmesini sağlayarak yağ dokularını güçlendirir. Aynı zamanda emziren annelerin sarkan göğüslerinin kaldırılmasında da yardımcı olur.
10. Diyet
Metabolik hızınızı artırmak için dengeli bir diyet yapın ve günde 7-8 kez küçük porsiyonlarda alın. Bu, ağırlık azalmasına ve büstü boyutunun yükselmesine neden olur. Aşağıda, büstü boyutlarını küçültmek için yemesi gereken yöntemlerden bazıları verilmiştir.
- Her gün en az 2-3 çeşit meyve yemelisiniz. Midenizi doldurmada yardımcı olur çünkü kaloriden çok su içeriği yüksektir.
- Kalorisi az olduğu ve kilo kaybına yardımcı olan omega 3 bakımından da zengin olduğu için daha fazla balık yiyin.
- Özellikle menstrüel siklusunuzda çok fazla tuz almaktan kaçının. Bu süre zarfında östrojen hormonu yüksektir ve bazı insanlar bile göğüsleri de içeren vücudu şişiren su tutma problemi ile karşı karşıya kalmaktadır.
- Nişasta üzerinde yüksek veya işlenmiş yiyeceklerden kaçının.
Meme Boyutunu Düşürmek İçin Ek İpuçları
Şimdiye kadar meme boyutunu küçültme konusunda adil bir fikriniz var . Ancak, bunlardan ayrı olarak, tonda bir büstü elde etmek için izlenmesi gereken başka ipuçları var.
- Alkol almaktan çekin, çünkü alkol, göğüsleriniz de dahil olmak üzere genel vücut ağırlığını artırabilir.
- Göğüslerinizin sarkmasını önleyeceği için kaliteli ve doğru boyutta sütyenlere yatırım yapın.
- Göğüslerinizde iltihap varsa, soğuk kompres yapın ve derhal bir doktora görünün.
Şimdi, gidebileceğiniz birçok seçeneğiniz olduğuna göre, size en uygun olanı seçin ve dini olarak takip edin. Sizin tarafınızdan yapılan biraz sıkı çalışma ve bağlılık, sizi sadece kötüden daha iyi yapar.