Kilo vermek için buzdolabınızla takım nasıl
Fitness yolculuğunuzda bir yerlerde, özellikle neşeli olmadığınızda, istenmeyen kilolar için kimi suçluyorsunuz? Buzdolabı! Ancak buzdolabınızı kilo kaybetmenize de yardımcı olabilirsiniz. Nasıl? Basit - sadece makinenizi organize edin! Yakında bu poundların kendilerini yaktıklarını izle!
Buzdolabınızın yardımı ile birkaç kilo atmak zor değildir. Nasıl olduğunu merak ediyorsanız, ilk adımın o soğuk makineyi biraz organize etmektir. Başlamak.
Buzdolabınızı Kalorilerinizi Eritmek Nasıl Yapılır
1. Düzenleyin, düzenleyin!
Buzdolabınızdaki sağlıklı yiyecek seçenekleri çoğu zaman göz ardı edilir, çünkü meraklı gözler ön taraftaki günahkar bir şeyi casusluk eder. Buzdolabınızı, sağlıklı seçeneklerin tam önünüzde olacağı şekilde düzenli tutun. Abur cubur olmayan yiyecekler özenle ayarlandığında, temiz yemek için ilham alırsınız. Ayrıca düzenli bir buzdolabı, temel parçalardan ve stoklara ihtiyaç duyanlardan haberdar olmanıza yardımcı olur.
2. Onları eşleştirin
Sağlıksız yiyecek dolabınızı temizlemenin en akıllı yolu, birlikte sağlıklı atıştırmalıkları eşleştirmek. Örneğin, bademli tereyağı ve elmalar biraraya gelir veya az yağlı süzme peynirleri kerevizle eşleştirmeyi seçebilirsiniz. Yemek bir arada yapıldığında, dikkatli yemeye devam etmenize yardımcı olur. Bu eşleştirme aynı zamanda atıştırmalık bir araya getirmeyi kolaylaştırır.
3. Cevap meyvedir
Günde bir meyve bu kiloları uzak tutar. Gerçekten mi! Yolda bir anne iseniz, meyveler beslenmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca diyetinizde, aksi halde gazlı içeceklerden aldığınız gereksiz şekerleri atmanızı önlerler. Armut, şeftali, kavun ve turunçgillerden meyve toplayın. Buzdolabının görünür bir bölümünün meyvelere tahsis edildiğinden emin olun. Bu şekilde, atıştırmak istediğinizde, şekerli bir alternatif yerine bir meyve toplama zorunluluğu vardır.
4. Konforlu yemekler için kulis
Konforlu yiyecekler, rahatlatıcı olabilir. Ancak, birkaç kilo atmayı düşünüyorsanız, bunlardan kaçınılması gerekir. Bu cazibelerden uzak kalmak istediğinizde ne yaparsınız? Kalan mac ve peyniriniz varsa, onları kaplara koyun ve daha sağlıklı yiyecek seçeneklerinin arkasında tutun. Bu küçük numara, kilo verme yolunuzda kalmanıza yardımcı olacaktır. Bu, buzdolabınızın kilo vermenize yardımcı olabileceği en iyi yöntemlerden biri!
5. Dilim ve zar sebzeler
Sebzeler lifle doludur ve midenizi dolu tutar. Fakat onları buzdolabında uzun süre saklamayın. Küflü ve bayat olabilirler. Bunun yerine, satın alırken onları kesmeyi deneyin. Bunları kaplarda saklayın ve buzdolabında saklayın.
Böyle temiz bir yemeyle vücudunuzdaki olumlu değişiklikleri fark ettiğinizden emin olabilirsiniz. Peki, buzdolabınızı kilo kaybetmenize yardımcı olacak nasıl aldınız? Tek gereken biraz yeniden organizasyon!