Gebelikte Ice Apple - Yararları ve Diyete Nasıl Girilir?
Bu makalede
- Palmiye Meyve / Buzlu Elma Nedir?
- Buzlu Elmanın Besin Değerleri
- Hamilelikte Hurma Meyvesi Yenmek Güvenli midir?
- Hamilelikte Hurma Meyvesi Yeme Sağlık Faydaları
- Hamilelikte Palmiye Meyve Yiymenin Farklı Yolları
Birçok hamile kadın, buzlu elma olarak adlandırılan bir meyveyi yemenin tavsiye edildiğini hatırlar. Adından bahsedildiği kadar garip, özellikle yaz aylarında dikkat çeken bir meyve. Hamilelikte halihazırda faydalı olan bir avuç meyvenin olması nedeniyle, buzlu elmanın başkalarına sunabileceği bazı faydaları vardır.
Palmiye Meyve / Buzlu Elma Nedir?
Buz elması, Hindistan'da birden fazla isim tarafından bilinen bir meyvedir. Tamil'de rahibe olarak bilinir, çünkü Asya'nın güney-doğu kesiminde yer alır. Geleneksel olarak, çeşitli cilt hastalıklarının tedavisi, sindirmeyle ilgili problemler ve diğerleri gibi birçok iyileştirici özelliğe sahip olduğu bilinmektedir. Yüksek su muhtevasına bakıldığında, su kaybını önlemek için genellikle yazları tüketilir. Birçoğu, içinde biraz lezzet çıkarmak için baharatların küçük bir garnitürüyle bile tadını çıkarır.
Buzlu Elmanın Besin Değerleri
Meyveler olabildiğince doğal olduğu için, hurma meyvesi herhangi bir yağ veya kolesterolden tamamen yoksundur, bu da onu her yaş için son derece sağlıklı ve uygundur.
100 gm'lik bir porsiyonda buzlu elma beslemesinin dağılımı, içeriğin yaklaşık 43 kaloriye, 11 g karbonhidrat ve% 27 kalsiyum içerdiğini ortaya koyuyor. Minimal lif, protein, C vitamini ve demir izleri de gözlenebilir.
Buz elması ayrıca A vitamini ve E vitamini içerir. Bunların başında on iki farklı vitamin ve hepsi doğal olarak oluşan birçok bitki bulunur. Biotin olarak bilinen B7 vitamini ve K vitamini de meyvenin bileşenleridir.
Hamilelikte Hurma Meyvesi Yenmek Güvenli midir?
Buzlu elma, doğal olarak ortaya çıkan ve tonlarca fayda sağladığı bir meyvedir. Gebelikle ilgili birçok konuda rahatlamaya yardımcı olduğundan hamile kadınlar tarafından tüketilmesinin yararlı olduğu düşünülmektedir. Her durumda, sizin yararınıza bir doktor tavsiyesi almak her zaman en iyisidir.
Hamilelikte Hurma Meyvesi Yeme Sağlık Faydaları
Gebelerin, öncelikle sindirim sürecine doğrudan yardımcı olduğu için öncelikle buzlu elma yemeleri şiddetle tavsiye edilir. Kabızlık ve mide asiditesi birçok kişinin gebelikte karşılaştığı konulardır. Palmiye meyvesi, bu problemlerden en doğal şekilde rahatlamayı sağlar.
Ayrıca, hurma meyvesi tüketiminin, besleyen annedeki anne sütünün kalitesini arttırdığı da bilinmektedir. Bebeğin sütten aldığı besin değerine katkıda bulunur ve aynı zamanda iyi bir takviye görevi görür.
Mide bulantısı ve kusma hamileyken yapılan günlük bir aktivitedir. Buz elması, bu hissi azaltarak rahatlama sağlamasına yardımcı olur. Aynı zamanda doğal bir enerji takviyesi ve düzenleyici görevi de görür. İçeriğindeki mineral ve tuzların kombinasyonu ile vücudunuzdaki doğru glikoz seviyesinin korunmasına ve sizi taze tutmanıza yardımcı olur.
Hamilelikte Palmiye Meyve Yiymenin Farklı Yolları
Nungu meyvesini hamilelik sırasında çok çeşitli şekillerde yemek mümkündür. Ancak, sadece çok taze meyvelerin tüketilmesi önemlidir. Palmiye meyveleri, hızlı bir şekilde yok olduklarından bir gün içerisinde tüketilmelidir. Bu buz elmaları, diğer meyvelerle de dengelenmelidir. Palmiye meyvesini yemenin popüler yolları:
- Meyveleri kesin ve tadına katkıda bulunan kakule veya tarçın gibi bazı baharatlar veya tatlarla süsleyin.
- Hurma meyvesi ayrıca hindistancevizi suyu ile karıştırılabilir ve daha sonra soğutulabilir. Bu, doğal soğutma sıvısı özelliklerini güçlendirmede çalışır ve tüketildiğinde anneye rahatlatıcı bir etki sağlar.
- Yerel bölgelerde popüler olan lezzetli bir yemek hazırlığı nungu kheer adı verilen bir tatlıdır. Onu yemeğinizin bir parçası haline getirmek besleyicidir ve aynı zamanda bir ziyafete de dönüşür. Buzlu elma, hamile kadına tonlarca fayda sağlayabilecek en besleyici ve sağlıklı meyvelerden biridir. Onları ölçülü olarak tüketmek en iyisi
Böylece hamilelikte bu lezzetli ve besleyici meyveyi güvenle yiyebilirsiniz.