Gebelikten Sonra Düzensiz Dönemler: Endişelenmelisiniz?

Içerik:

Bu makalede

• Doğumdan Sonra Düzensiz Süre Normal mi?
• Gebelik Sonrası Düzensiz Adet Döngüsünün Arkasındaki Sebepler
• Teşhis
• Düzensiz Dönemlerle Başa Çıkmak İçin İpuçları

Sağlıklı bir adet döngüsü, bir kadının üreme sağlığının görünür bir işaretidir. Ancak yeni anneler için adet döngüsü, doğumdan sonra birkaç ay boyunca vücut tarafından durdurulur. Bebeğin doğumundan hemen sonra doğum sonrası kanama birkaç gün meydana gelir ve sonra durur. Sıklıkla doğum sonrası kanama ile ilk düzenli dönem arasında önemli bir boşluk vardır.

Doğum sonrası ilk dönem gerçekleştiğinde adet döngüsü çok öngörülemeyen bir program izler ve her ay normalden daha erken veya daha geç gelir. Bu, kadınlar için büyük bir endişe sebebidir ve sıklıkla doktorlarıyla ilgilenirler. İyi haber, doğumdan sonra düzensiz periyotlara sahip olmak tamamen normaldir ve vücuttaki çeşitli hormonal değişiklikler nedeniyle oluşur. Zamanla, vücut olağan rutine yerleşir. Ancak, bu çözümün zaman aralığı kişiden kişiye değişmektedir.

Doğumdan Sonra Düzensiz Süre Normal mi?

Öncelikle ve en önemlisi, doğumun vücuttaki bazı hormonları ciddi şekilde değiştirdiğini anlamak gerekir. Bu nedenle, adet döngüsü arasında düzenli bir süre sağlayan hormonlar arka koltukta. Kadınların doğumdan sonraki aylık dönemlerinin sıklığında ve akışında değişiklikler yaşaması oldukça normaldir. Vücudun tam olarak normal adet rutinine geri döndüğü zaman birçok faktör karar verir.

Gebelik Sonrası Düzensiz Adet Döngüsünün Arkasındaki Sebepler

Gebe kalma tarihinden itibaren, bir kadının vücudu, değişen hormon seviyelerinin yanı sıra birçok değişiklikten geçer. Değişmiş adet döngüsü, bu değişikliklerin bir sonucudur. Diğer bazı dış faktörler de doğumdan sonra sürelerinizin düzensiz kalmasında rol oynar.

• Annenin ağırlığı: Kadınlar hamilelik sırasında kilo almaya meyillidir ve doğumdan sonra birkaç ay daha yüksek tarafta olmaya devam eder. Aksine, bazı kadınlar uygun diyet ve uyku eksikliği nedeniyle sert bir şekilde kilo kaybediyor. Her iki durumda da, ağırlık vücuttaki hormonal seviyeleri doğrudan etkiler. Annenin ağırlığı, içinde normal bir adet rutini geçirdiği zaman dilimine karar vermede önemli bir parametredir.
• Emzirme: Çocuklarını emziren anneler doğumdan sonra yumurtlama eğilimindedir. Meme bezlerinden (prolaktin) sütün salgılanmasını sağlamaktan sorumlu olan hormon, yumurtlama sürecini de baskılar. Bu nedenle, bir anne bebeğini emzirdiği sürece, hormon aktif olarak dolaşımda kalır ve yumurtlama sürecini önler. Sadece başarılı bir yumurtlama adetle sonuçlanır ve bu nedenle dönemleriniz normalden daha geç başlar.
• Değişen hormon seviyeleri: Bekleyen bir annenin vücudu, hamilelik beklentisiyle, hormon seviyelerini değiştirmeye başlar. Bu hormonlar onu çocuk doğurma, doğum ve emzirme için hazırlar. Ne yazık ki, hormon seviyeleri doğumdan hemen sonra normale dönmez. Diyet, egzersiz, emzirme, cinsiyet ve ağırlık gibi faktörler normal seviyeye geçme hızına karar verir. Pazarlıkta, adet döngüleri hormonlar yerleşene kadar birkaç ay boyunca düzensiz ve öngörülemez hale gelir.
• Yumurtlama: Yumurtlama, yumurtanın oluşum sürecidir. Adet kanaması sırasında döllenmemiş bir yumurta atılır. Hamilelikten önce, bu yumurtlama saat gibi olur. Ancak hamilelik sırasında vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle, yumurtlama sıklığı düzensiz dönemlere yol açarak önemli ölçüde azalır.

Teşhis

Birçok kadın doğum sonrası kanamayı doğumdan sonraki ilk dönemle karıştırmaya meyilli olduğu için düzensiz dönemlerin teşhisi zor olabilir. İlk dönem, doğum sonrası kanamadan birkaç ay sonra meydana gelen tipik bir boşluktan sonra ortaya çıkar. İlk periyodu takip eden düzensiz bir döngü oldukça yaygındır ve bu yaklaşık dört ila beş ay sürebilir. Bu düzensizliğin nedenini değerlendirmek için bu sürenin ötesinde huzursuz bir adet döngüsü doktorunuzla birlikte alınmalıdır.

Düzensiz Dönemlerle Başa Çıkmak İçin İpuçları

Yeni annelerin düzensiz dönemlerle ilgili problemi çözmek ve adet döngüsünü normale döndürmek için mümkün olan en erken zamanda geri getirebilecekleri birkaç şey vardır.

Egzersiz

Hiç şüphesiz, evde yeni bir bebekle egzersiz rutini başlatmak göz korkutucu bir iştir. Fakat vücudunuzu düzenli olarak egzersiz yapmaya zorlamak, vücudu hamilelik öncesi haline getirmek için çok önemlidir. Egzersiz, vücuttaki hormonal dengeyi geri kazanmada çok yardımcı olur. Ayrıca, sürelerinizi belirleyen önemli bir faktör olan kilonuzu korumanıza yardımcı olur.

Sağlıklı diyet

Doğum sonrası sağlıklı ve besleyici bir diyetin yapılması, hamilelik ve doğum sırasında kaybedilen besinlerin geri kazanılması ve yenilenmesinde hayati öneme sahiptir. Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve kuruyemişler vücudun onarımı ve restorasyonu için gerekli olan mikro besinleri sağlar. Hormonal dengesizliklerin düzeltilmesi için doğru ortamı sağlayarak doğumdan sonra yerleşme sürecini dolaylı olarak arttırırlar.

Kalan stressiz

Stres vücudu ve zihni etkiler. Yeni anneler, uyku eksikliği, yeni sorumluluklar ve bazen de anneliğin yeni rolünün tetiklediği ezici bir his yüzünden çok fazla strese maruz kalmaktadır. Bu doğrudan hormon seviyelerini etkiler ve normale dönme gecikmesine neden olur. Vücudun iyileşme sürecini kolaylaştırmanın en iyi yolu, diğerlerinden yardım alarak ve endişeleriniz hakkında başkalarıyla konuşarak, stressiz kalmak ve endişeleri uzak tutmaktır.

Doğum kontrol haplarından kaçının

Kontraseptifler yumurtlama döngüsüne müdahale eder ve normal adet döngüsünü geri alma sürecini daha da geciktirir. Doktorunuzla vücuttaki hormonal dengeyi etkilemeyen diğer güvenli doğum kontrol seçenekleri hakkında konuşabilirsiniz.

Düzensiz dönemler, özellikle yüksek oranda öngörülemeyen bir durumla geldiklerinden, yeni bir anne için çok sinir bozucu olabilir. Bu çok doğal ve yaygın olgunun arkasındaki farklı biyolojik nedenleri anlamak, özellikle ilk kez anneler için çok güven verici olabilir.