Hamilelikte Bisküvi Yemek Güvenli mi?
Bu makalede
- Hamileyken Yenebileceğiniz Bisküvi Çeşitleri
- Hamileyken Kaçınılması Gereken Bisküvi Çeşitleri
- Gebelikte Önerilen Bisküvi Alımı Nedir?
- Gebelikte Bisküvi Alırken Etiketleri Kontrol Edin
Atıştırmalıklar ve lezzetli ikramlar için can atmak, hamilelikte nadir değildir ve bisküviler bakkal listenize girerler. Genel olarak konuşursak, bisküvi tatmin edici açlık sancıları söz konusu olduğunda favoridir. Bununla birlikte, bebeğinizin sağlığı tüketimi nedeniyle risk altında olabileceğinden, hamileyken her bisküvi türü atıştırmak için güvenli olmayabilir. Doğmamış bebeğinizin sağlığı tehlikede olduğundan, bisküvi yemeden önce gerçekleri doğrulamak en iyisidir. Hamileli bisküvilerin iyi ya da kötü olduğu zihinsel bir kontrol listesi hazırlayabilirsiniz.
Hamileyken Yenebileceğiniz Bisküvi Çeşitleri
Bisküvi ve malzemelerin kalitesinin yemek için güvenli olup olmadığını onaylamak için, her satın aldığınızda kontrol etmeniz ve iki kez kontrol etmeniz gerekecektir. İşleri sizin için daha basit hale getirmek için, işte bebeğinizin sağlığı ve sizin için de güvenilir olan birkaç tür:
1. Aromalı Bisküvi
Hamileler, içinde limon veya zencefil özü olan bisküvi yapmayı sever. Bu tatlar, sabah bulantısı ve bulantı gibi hamilelik belirtileriyle mücadelede yardımcı olur. Ölçülü olarak tüketildiğinde, bu aromalı bisküvi oldukça yardımcı olur.
2. Sindirim Bisküvi
Kepekli veya tam tahıllı yapılan bisküviler hamilelikte diyet lifi varlığından dolayı faydalı olabilir. Hamile kadınların çoğu, bu durumun ortak bir yan etkisi olan kabızlıkla karşı karşıyadır. Bu sindirim bisküvi kabızlık ve barsak hareketleri ile ilgili sorunların ele alınmasında yardımcı olur.
3. Beslenme Bisküvi
Kalsiyum, proteinler ve magnezyum gibi tamamlayıcı besinler içeren bisküvi, varsa diyet yetersizliklerinin giderilmesinde yararlıdır. Hamilelik sırasında protein bisküvi de büyüyen bebeğinizin diyet ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabilir.
Hamileyken Kaçınılması Gereken Bisküvi Çeşitleri
Hamilelikte önerilen bisküvi gibi, hamileyken kaçınılması gereken birkaç çeşit bisküvi vardır:
1. Şeker ve Kremalı Bisküvi
Her ne kadar son derece lezzetli ve çekici olsa da, hamilelik sırasında yüksek miktarda krema veya şeker içeren bisküviler uzak tutulmalıdır. Onlar sadece hızlı ve istenmeyen kilo alımına neden olmaz, aynı zamanda doğumdan sonra tüm bu kilo kaybetmek zor bulacaksınız. Gebelik diyabeti, bu süre zarfında çok fazla tüketirseniz de bir olasılıktır. Bir gluten alerjisi varsa, glutensiz bisküvi için etiketleri kontrol edin. Ticari olarak yapılan bisküviler sıklıkla vücudunuzda alerjik reaksiyona neden olan ve bebeği de etkileyen yüksek miktarda glüten içerir.
2. Gram Unlu Bisküvi
Hamilelik sırasında en sık görülen gaz veya gaz şişkinlik nedenlerinden biri, chanadan (gram un) yapılan bisküvi tüketimidir. Gram unun hamile kadınlarda mide yanmasına yol açtığı bilinmektedir ve bu nedenle onlar için kesin bir hayır-hayır olarak kabul edilir.
Gebelikte Önerilen Bisküvi Alımı Nedir?
Diğer tüm yiyecek ve atıştırmalıklar gibi, bisküvilerin de ılımlı bir şekilde tüketilmesini sağlamalısınız. Doktorunuzla, gün içinde tüketilmeleri güvenli olan bisküvi sayısını kontrol ediniz. Temel kural olarak, gün içinde en fazla 2 ila 3 tam bisküvi, sizin ve bebeğiniz için oldukça güvenli olmalıdır. Tatlı bir diş ve aşk kremalı bisküviniz varsa haftada en fazla 3 bisküvi tamam olmalıdır.
Gebelikte Bisküvi Alırken Etiketleri Kontrol Edin
Markette satın aldığınız her şeyin etiketlerini kontrol etme alışkanlığınız varsa, bu hamilelik sırasında iyi durumda olmanıza yardımcı olacaktır. Her bisküvi paketinin arkasında belirtilen miktarlarda içerik listesi bulunur. Bu listeler, kullanılan bileşenlerin miktarının veya yüzdesinin her zaman azalan sıradadır. Bu listede un, suni şekerler veya hidrojene yağlar gibi maddeler bu listenin başında belirtiliyorsa, hemen alarm zilleri çalmalıdır.
Hidrojenlenmiş yağların yapay olarak üretildiği ve trans yağlarla birleştiğinin, kardiyovasküler hastalıklara neden olduğu bilinmektedir. Etiketleri okumak iyi bir alışkanlıktır ve bize bisküvi yapımında kullanılan tüm malzemeler hakkında net bir fikir verir.
Hamileliğin hassas bir aşama olduğunu ve yiyecek alımını akıllıca seçmenin güvenli ve sağlıklı bir hamileliğin anahtarı olduğunu unutmayın. Bisküviler, makul bir şekilde tüketilirse açlık panglarınızı tatmin edebilir ve ayrıca bazı durumlarda diyet gereksinimlerinizi karşılamaya yardımcı olabilir.