Hanımlar, Bahaneniz nedir? Günde 10 Dakika Kasanızı Uzakta Tutabilir!
Hayatınız sürekli olarak zamandan yoksun ve bir zamanlar bildiğinizden çok uzak görünüyor, değil mi? Anlıyoruz! Gençleşmek ve hayatta kalmak için birkaç dakikadan daha fazla yararlanın!
Kadınlar her zaman çok görevli olarak biliniyordu. Evden bakmaya, çocukları yönetmeye, kariyer yapmaya, birden fazla tam zamanlı işi var. Ancak tekerleklerin dönmesini sağlamak için takdire şayan olsa da, kendiniz için kaliteli bir zaman pahasına olmamalıdır. Dinlenmek ve rekreasyon yapmak, yemek pişirmek, yıkamak, temizlik yapmak, çocuklara bakmak ve işte projeleri tamamlamaya çalışmakla içine çekilip yemek istemediğiniz sürece iki zorunluluktur!
Me-Time için 10 Dakika Aktivitelerini Rahatlatma
Her gün önemli olan her şeyi yaptırmaya çalışmak insanüstü yakın bir kararlılık ve güç gerektirir. Uzun bir şekerleme alma ve stresi atma dürtüsü çok zor olabilir. Fakat aldığınız 10 dakikalık boş zamanlarında bile, stres atmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
1. Favori Bir Etkinliğin Şımartın
Komodininizde yattığınız yeni kitabın birkaç sayfasını okuyun ya da resminizi uygulayın ve hızlı bir eskiz yapın. Eğer şarkı söylemeyi seviyorsan, belki birkaç şarkı çalabilirsin. Kendiniz için zaman ayırmak, bir kaç dakikayı bile nasıl kullanacağınızı bildiğiniz zaman değil, bir saat talep etmek zorunda değildir.
2. Rahatlayın ve Meditasyon yapın
Çocuklara sinir krizi geçirir, onlardan sonra toparlanır ve ihtiyaçlarının karşılandığından emin olunur. Bazen çocuklar sinirlerinizi sonsuz taleplerle kopma noktasına kadar uzatabilir. Neyse ki, iç huzuru bulmak ve sakinleşmeyi öğrenmek için Himalayalara kadar gitmek zorunda değilsiniz. Günde 10 dakika meditasyon yapın. Bu zihinsel ve duygusal iyiliğiniz için harikalar yaratabilir. Mumları ve tütsü çubuğunu unut; herkesden uzak, rahat bir sandalyede oturun, gözlerinizi kapatın ve düşüncelerinizin akmasına izin verin. Dua ayrıca zihninizi sakinleştirmek ve iyimserlik yaratmak için harikalar yaratabilir.
3. Kısa Bir Egzersiz Yapın
Bebeğinizin 10 dakika çalmak için uyumasını beklemek zorunda değilsiniz. Aşırı kilolardan kurtulmak isteyen yeni bir annesiniz, biraz güç yoga ve Pilates yaparken dinlemeniz için kendinize bir CD satın alın. Germe, akciğerler, şınav ve egzersizi, titremek ve zihninizi taze tutmak için yapabileceğiniz birkaç egzersizdir.
4. Bir Güzellik Tedavisi ile Kendinizi Şımartın
İş ve ev işleri arasında kesinlikle sıkışıp kaldığınızda, kaşlarınızı bile şekillendirmek için nadiren zaman alırsınız ve genellikle hafta sonu için zorlarsınız. Fakat neden birkaç hafta içinde kendi güzellik bakımınızı uygulayabiliyorsunuz? Bir masaj, yüz bakımı veya hızlı bir mani-pedi sizi güzel ve kendinden emin hissetmenize neden olabilir. Bir nefes aldığınızda, tırnaklarınızı törpüleyin ve birkaç kat cila uygulayın. Veya bir cımbız alın ve kaşlarınızı istediğiniz şekilde şekillendirin. Kendinize kısa bir baş masajı ve hızlı bir yüz bakımı da verebilirsiniz.
Akıl sağlığınızı gündelik hayatın karmaşasında tutmak istiyorsanız, kendinize zaman ayırmak ve sevdiğiniz şeyleri yapmak çok önemlidir. Bir anne ya da gerçekten yoğun bir kadın olarak, topraklı, sabırlı ve stressiz kalmak istiyorsanız bu alana ihtiyacınız var. Her gün kendinize sadece 10 dakikanız olsa bile, yaratıcılığınızı görmek ve stres sizi iddia etmeden önce hayatınızı geri kazanmak için zamanı kullanın!