Bebekler için karışık sebze çorbası

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

4-6 aylıkken sebzelerinize sebzeler yerleştirin ve bebekler için karışık bir sebze çorbası yapmak için önceden tanıtılmış tüm sebzeleri bir çorbaya atın. İşte başvurmak için bir reçete. Herhangi bir tarif sebzesinin daha önce denenmemesi durumunda, test edilmiş bir tane ile değiştirin. Bu çorba, A ve C vitaminleri bakımından zengin ve folik asidin de bulunduğu, gerçek bir multi-vitamin inceliktir.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi

5 dakika

15 dakika

Serves

2 kişi

malzemeler

• 1/4 fincan doğranmış karnabahar
• 1/4 su bardağı soyulmuş ve doğranmış şişe kabak (doodhi / lauki)
• 1/4 su bardağı soyulmuş ve doğranmış havuç
• 1/4 su bardağı kıyılmış ve kurutulmuş domates

Yöntem

Aşama 1

Sebzeleri düdüklü tencerede 1 bardak suyla bir araya getirin, iyice karıştırın ve 2 ıslık için pişirin.

Adım 2

Buhar tamamen çıktıktan sonra kapağı açın.

Aşama 3

Hafifçe soğumaya bırakın ve bir karıştırıcıda pürüzsüz olana kadar karıştırın.

4. adım

Karışımı derin yapışmaz tavaya aktarın ve orta ateşte 1 dakika pişirin.

Adım 5

Ilık servis yapın.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı

34 kcal6, 4 gm3, 7 gm19.9 mg1, 5 gm0, 3 gm676.0 mcg19.9 mgc15.9 mcg

Enerji

Karbonhidrat

Lif

C vitamini

Protein

Görünmez yağ

A vitamini

Foli

Asit