Emzirme Sırasında Bulantı - Sebepleri ve Çözümleri
Bu makalede
- Hemşirelik Sırasında Mide Bulantısına Neden Olan Nedir?
- Emzirme Sırasında Mide Bulantısını Nasıl Önler veya Durdururuz?
- Emzirme Sırasında Bulantı için Ana Çözümler
Bebeğinizi doğurmak, size yeni bir annelik dönemi sunar. Annelerin kendi zorlukları olsa da, çoğu anne hamilelik aşamasına ve bununla bağlantılı sayısız koşulların sona ermesine sevindi. İşte tam da bu yüzden birçok kadın, mide bulantısı geçirmeye başladığında şaşırır, hamile kaldıklarına oldukça benzer. Ancak emzirmek emziren annelerde mide bulantısına neden olabilir veya göze çarpandan daha fazlası var mı?
Hemşirelik Sırasında Mide Bulantısına Neden Olan Nedir?
Emzirmeye başlayan ve bunu yaparken bulantı hisseden anneler için, bunun olmasının birkaç nedeni vardır.
1. Demir Eksikliği
Bazı kadınların düşük demir seviyelerinden muzdarip olma eğilimi olabilir. Diğer durumlarda, doğum süreci vücuttan ciddi miktarda kan kaybına neden olmuş olabilir. Bu, vücut demir seviyelerinizin büyük bir ısı almasına ve baş dönmesi ve mide bulantısına yol açmasına neden olabilir.
2. İYE'lerin Varlığı
Hamilelikten sonra birçok kadın, o bölgede meydana gelen değişikliklerin saçma bir miktarı göz önüne alındığında, çeşitli idrar yolu enfeksiyonları geliştirme eğilimindedir. Her ne kadar bir kadın idrar yaparken ve yanma hissine sahipse, İYE çoğunlukla varlığını hissettirse de, birkaçı da mide bulantısı hissetmenize neden olabilir.
3. Doğum Sonrası Depresyon
İyi belgelenmiş bir durum, bu genellikle hamileliğin yükselmeye başlamasından dolayı kadın üzerinde korkar. Bazı durumlarda, doktorlar güvenli olan anti-depresanları almayı önermektedir, ancak baş dönmesi ve mide bulantısına neden olabilecek yan etkileri olabilir.
4. Hormonal Dalgalanmalar
Hamilelikten sonra bile, vücudunuzun bir ton değişiklikle başa çıkması gerekir. Anne sütüne olan talep, vücut için bebek nesnesine mümkün olduğunca fazla anne sütü üretmek üzere hormon üretimini arttırdığı için iç süreçlerde oldukça büyük bir etkiye neden olabilir. Hormon seviyelerindeki bu ani değişiklikler sizi mide bulandırıcı hissetmenize neden olabilir.
5. Düşük Kalorili Rezervler
Bebeğin ihtiyaç duyduğu anne sütünün miktarını korumak için vücudun yaptığı bir diğer değişiklik, vücutta mevcut olan enerji kaynaklarına dokunmaktır. Emzirme oldukça fazla enerji harcayan bir işlemdir ve vücut kalori sayınız düşük olsa bile, her türlü kaynaktan mümkün olduğunu görecektir. Bu, enerji seviyenizin azalmasına ve baş dönmesinin başlamasına neden olur.
6. Uykusuzluk ve Yorgunluk
Hamilelikten anneliğe geçiş, uykusuz gecelerle daha da yoğunlaşan çok büyük yorgunluğa neden olur. Bunlar birlikte vücudunuzu alarm moduna geçirir ve sonuç mide bulantısı olabilir.
7. Azaltılmış Kan Şekeri
Anne sütünün üretimi ve enerji üretimi, bir kadından çok şey gerektiren zorlu süreçlerdir. Bu, vücudun ihtiyaç duyduğu şeye sahip olması için zamanında yemek vererek desteklenmelidir. Bunu yapmamak, vücudun enerji kaynaklarını aşırı derecede zorlayabilir ve mide bulantısına neden olabilir.
8. Dehidrasyonun Sonucu
Bebeğin yanı sıra kendi vücudunuza bakmanın tüm kaosu sizi zamanında su içmeyi, hatta içmeyi unutturur. Anne sütü vücuttan çok fazla sıvı alır ve bu yenilenmezse vücudunuz sersemleşerek alarmı çalabilir.
9. Oksitosinin Aktivitesi
Oksitosin, bir kadında sayısız işlevi olan önemli bir hormondur. Üstlendiği çekirdeklerden biri, emzirme sürecidir ve sütün bebeğe memeler aracılığıyla akışını düzenlemeye yardımcı olur. Bu hormon üretimi artırıldığı için, diğer etkisi, sindirim sistemi üzerindedir ve sürekli olarak mide bulantısı hissetmenize neden olabilecek bazı işlemleri tetiklemesine neden olur.
10. Muhtemel Gebelik
Bulantı semptomlarının çoğu 8 hafta ya da daha kısa sürede kaybolur. Ancak bebeğiniz oldukça yaşlıysa ve emzirirken mide bulantısı görüyorsanız, doğum sonrası ilişkiye girmişseniz hamile kalma şansınız olabilir.
Emzirme Sırasında Mide Bulantısını Nasıl Önler veya Durdururuz?
Bu kusma hissine dikkat etmek ve mide bulantısının sürekli varlığı, hangisinin size en uygun olduğuna bağlı olarak birkaç farklı şekilde yapılabilir.
1. Yeterince Uyku Alın
Bir çocuğu doğurmanın tüm süreci vücudunuz için oldukça ayrıntılıdır ve bunu hemen çocuğunuzun beslenmesi izler. Bebeğiniz uyurken olabildiğince çabuk kestirmeden tutun. Anne sütünü bir şişede saklamayı seçin, böylece bir aile üyesi biraz uyurken çocuğunuzu besleyebilir.
2. Yatırken Besle
Otururken ve çocuğunuzu beslerken geleneksel pozisyon olabilirken, bebeğinizi beslemenin de farklı yolları vardır. Bunlardan biri, çocuğunuzun yanına yatmak, göğsünüze kolayca mandallanacak şekilde yerleştirilmesidir. İkinizin de rahat olduğundan emin olun.
3. Uygun Yemekler Var
Zamanında yemek yemek, doğru yemek yemek kadar önemlidir. Mide bulantınızı artıracağından ağır yiyecekler yemeyin. Güçlü lezzetleri olan yiyeceklerden kaçının ve gün boyunca çok sayıda küçük öğünle kendinizi kısıtlayın. Bu, sabit bir şeker seviyesi tutmaya ve baş dönmesini azaltmaya yardımcı olur.
4. Multitask Snacking ve Emzirme
Bebeğiniz göğsünüze tutturulur ve beslenirken, yemeğinizden payınızı almanız için hiçbir neden yoktur. Yanınızda yenmesi kolay meyveler veya bisküviler bulundurun ve bebeğiniz beslenirken içmeye koyun.
5. Daha Fazla Sıvı İçin
Dehidrasyon, bulantı hissetmek için güçlü bir nedendir. Gün boyunca yeterince su içip diğer sıvılarla dengeleyin. Bebeğiniz emzirmeden önce birkaç bardak su veya süt içiniz ve meyve suyunu yudumlayın.
6. Tıpkı Sabah Hastalığı Gibi Stratejileştirin
Bu mide bulantısı durumları, hamileyken yaşayacağınıza oldukça benzer. Bulantıyı uzak tutmak için kullandığınız teknikleri kullanmaya başvurabilirsiniz. Bu, sabun koklamak veya bazı kokuların size yakın kalmasını içerebilir.
Emzirme Sırasında Bulantı için Ana Çözümler
Özellikle emzirirken mide bulantısını tedavi etmek için ilaçlardan kaçınılmalıdır. İşte kullanabileceğiniz bazı hızlı çözümler.
1. Nane
Meyve suyu midenin gevşemesine yardımcı olur ve yiyeceklerin sindirimine yardımcı olur.
2. Probiyotik Süt
Bu sadece sahip olmak için canlandırıcı değil, aynı zamanda oldukça iyi bir tadı. Her sabah aç karnına alınması mide bulantısına etkili bir şekilde yardımcı olabilir.
3. Zencefil
Zencefil, çay veya diğer ürünler ya da mevcut çeşitli zencefil tabletleri şeklinde tüketilebilir. Yine de çiğneme süreci gereklidir.
Doğumdan sonra bile mide bulantısının dönmesi, yeni anneler için endişe kaynağı olabilir. Emzirme döneminde mide bulantısı için ne alacağınızı merak ediyorsanız, en iyi seçenek ilaçları uzak tutmak ve karşı koymak için teknikleri ve doğal ilaçları tercih etmektir. Hiçbir zaman içinde mide bulantısı kaybolur ve anneliğin neşesi tecrübe sizindir.
Ayrıca Oku:
Emzirme Sırasında Soğuk Tıbbı Almak
Emzirme Sırasında İçme Suyu
Emzirme Sırasında Bebeğin Terlemesi
Emzirme döneminde bebek ısırığı