Bebek gibi uyumaması: Yeni ebeveynler ilk yılda 50 gece uykusunu kaybeder
Annelere ve babalara sürpriz gelmeyecek olan haberlerde, İngiltere'den bir araştırma, yeni ebeveynlerin, bebeğinin ilk yılında gece başına beş saatten az uyku aldığını tespit etti.
Uyku yoksunluğu hafife alınmamalıdır. Uzmanlar, uyku eksikliğinin duygudurum dalgalanmalarına ve huzursuzluğa, zayıf konsantrasyon ve hafızanın, karar vermenin ve konsantrasyonun bozulmasına ve ayrıca ağrıyan kaslar ve baş ağrıları gibi fiziksel sorunlara neden olabileceğini söylüyor. Başka bir deyişle, uyku yoksunluğu mutlak çukurlardır.
Uyku (veya bunların eksikliği) ebeveynler arasında çekişmeli bir sorun olabilir. Bazen kimin en fazla mahrum kaldığını görmek çarpık bir rekabet gibi hissedebilir. Kazanan palavra hakları ve deliryum alır.
Öte yandan, "iyi uyuyanlar" olan kadınlar onu gizli tutmak zorunda gibi hissedebilirler. Sanırım onlar için zor olmalı - belki de kronik uyku yoksunluğu kadar zor olmasa da.
Erken yıllarda acımasız ebeveynlik sloganını canlı bir şekilde hatırlayabilirim. Uykuya daldıktan beş dakika sonra aç bir bebek tarafından uyandırılmak. Sabah 3'te tekrar yatağa dönersek, tekrar şafaktan önce uyandırmak için. Biraz işkence hissetmeye başlayabilir. Uykusuz geceler kursa eşit olabilir. Fakat bu onların başa çıkmalarını kolaylaştırmıyor.
Benim için uzun süreli uyku yoksunluğu ile ilgili en zor şeylerden biri hayatımdaki diğer insanlar tarafından ciddiye alınmamaktı. Bir keresinde çocuğu olmayan bir arkadaşıma uykusuzlukla mücadele ettiğimi söylediğimde bana gözlerini yuvarladı ve “hepimiz yorulduk Cat” dedi.
Gerçek bir darbeydi. Deneyimlerimi önemsizleştirmek istemediğini biliyordum, ancak yorum görüşmeyi kapattı. Duyulduğunu ve desteklendiğini hissetmek yerine kendimi aptal ve yalnız hissettim.
Ancak uyku teknolojisi markası Simba tarafından başlatılan yeni çalışma, aynı durumda diğer yeni ebeveynlere de yardımcı olabilir. Araştırmacılar, yeni ebeveynlerin, bebeklerinin ilk yılında gece başına sadece dört saat ve 44 dakika uyku alabileceklerini buldular.
Başka bir deyişle, ebeveynler, gece başına sekiz saatlik uyku önerisinin yüzde 59'undan daha azını alıyor - 50 gece uykusunu kaybetmeye eşdeğer.
Aynı çalışma aynı zamanda uyku yoksunluğunun ilişkiler üzerinde baskı oluşturduğunu da buldu. Ankete katılan ebeveynlerin üçte ikisinden fazlası, bebeğin uyku alışkanlıkları nedeniyle eşleriyle tartışmaya girdiklerini söyledi.
Yüzde 40'ından fazlası, cümle ortasında söylediklerini tamamen unuttuğunu itiraf etti. Uyku yoksunluğu, ebeveynlerin halüsinasyonlarının yüzde 11'ine yol açtı. Bu arada, uykusuz kalmış ebeveynlerin yüzde 8'i bebeklerinin adını unuttu.
Diğer itiraflar şunlardır: ayakta uyuyakalmak, ayakkabısız dükkânda yürümek ve yanlış yere koymak (buzdolabında su ısıtıcısı, fırında süt). Hepimiz oradaydık.
Elbette, bunların hiçbiri orada bulunanlarımıza haber değil. Ancak en azından yalnız olmadığınız küçük bir rahatlık olabilir.