Hamilelikteki Omega-3 takviyeleri erken doğum riskini azaltır
Görüntü: Shutterstock
Omega-3 uzun zincirli yağ asitleri alımını artıran hamile kadınların, bugün yayınlanan bir Cochrane Review'a göre erken doğum yapma olasılıkları daha düşüktür.
Çoğu gebelik 38 ila 42 hafta arasında sürer, ancak bir bebek 37 haftadan önce gelirse, o bebek için sağlıksızlık olasılığı artar. Dünyadaki 12 bebekten biri erken doğuyor - 37 hafta önce.
Bebek ne kadar erken doğarsa, sağlıksızlık riski de o kadar yüksek olur ve az sayıda bebek hayatta kalamaz.
Bazı erken doğan bebekler, yaşamın ilk haftalarını veya aylarını hastanedeki özel yoğun bakım ünitelerinde geçirmek zorundadır. Prematüre bebekler, akciğerleri, bağırsakları ve bağışıklık sistemi ile görme ve işitme kaybı ile ilgili sorunlar da dahil olmak üzere, ömür boyu sürecek koşullar geliştirebilir.
Davranış ve öğrenme ile ilgili problemler de çok erken doğmuş çocuklarda daha yaygındır. Bu sonuçlar, sağlık hizmetleri sistemleri ve prematüre bebeklerin aileleri için önemli maliyetlere neden olmaktadır.
Ne bulduk?
Güney Worldn Sağlık ve Tıp Araştırma Enstitüsü'ndeki araştırma ekibimizin önderliğindeki Cochrane Review, yaklaşık 20.000 kadın ile 70 randomize çalışmaya dahil edildi.
Gebelikte günlük omega-3 uzun zincirli yağ asitleri alımının arttığı bulundu:
- prematüre bir bebek sahibi olma riskini (37 haftadan önce doğum)% 11 oranında, 1.000'de 134'den, 1000 doğumda 119'a düşürür
- Erken doğmuş bir bebeğe sahip olma riskini (34 haftadan önce doğum)% 42 oranında, 1.000 doğumda 1.000 doğumdan% 27'ye düşürür.
Denemelerin çoğu, yüksek gelirli ülkelerde (Avustralya, ABD, İngiltere, Hollanda ve Danimarka) yapıldı ve düşük gebelik sonuçları için hem normal hem de yüksek risk altında olan kadınları içeriyordu. Çalışılan kadınların çoğu tek bir bebeğe hamileydi.
Denemeler genel olarak omega-3 uzun zincirli yağ asitleri dokosahekssaenoik asit (DHA) ve eikosapentaenoik asit (EPA) içeren takviyeleri kullandı.
Erken doğum riski
Erken doğumun nedenleri hala tam olarak anlaşılmamıştır. Ancak hamile bir kadının emeği başladığında, prostaglandinler adı verilen güçlü hormonların tutulduğunu biliyoruz.
Bazen kadınlar yüksek miktarlarda prostaglandin üretir ve omega-6 yağlarından üretilenler doğumu çok erken yapabilir.
Peki omega-3 nereye geliyor?
1980'lerde, araştırmacılar Danimarka’daki kadınların, Faroe Adaları’ndaki balıkları yiyen Faroe Adaları’ndaki komşularına göre daha kısa gebeliklere ve daha erken bebeklere sahip olduğunu fark ettiler. Balıklardaki omega-3 uzun zincirli yağ asitleri sorumlu görünüyordu - erken doğum tetikleyebilecek prostaglandinlerin potansiyelini azaltarak erken doğumun önlenmesine yardımcı oldukları düşünülüyor.
İncelememiz, hamilelik sırasında omega-3 uzun zincirli yağ asitleri ile takviyeyi, erken doğum ve erken doğumu önleyebilecek birkaç güvenli ve etkili stratejiden biri olduğunu göstermektedir.
Balık mı, ek mi?
Erken doğumda bildirilen bu Cochrane derlemesinde yer alan denemelerin çoğu, diyet değişiklikleri yerine, omega-3 takviyeleri kullandı.
Somon, sardalya veya uskumru gibi yağlı balıkları düzenli olarak yemediğiniz sürece, birçok denemede kullanılan omega-3 uzun zincirli yağ asitlerinin miktarını yalnızca yiyeceklerden elde etmek zordur. Birçok denemede kullanılan önerilen DHA miktarını almak için, her hafta en az iki ila üç 150 g porsiyon somon yemelisiniz.
Tek bir bebek bekleyen hamile kadınlar için tavsiyeler, 12 haftalık hamilelikten itibaren, en az 500mg DHA içeren günlük balık yağı takviyeleri tüketmektir. Ek, 1000 mg DHA + EPA'dan daha fazlasına ihtiyaç duymaz. Daha yüksek dozlarda ekstra bir yararı olmadığı görülüyor.
Bu tavsiye şu anda ulusal klinik uygulama gebelik rehberlerine entegre edilmektedir.
Philippa Middleton Doçent, Jamie De Seymour Çeviri Araştırma Görevlisi, Sağlıklı Anneler, Bebekler ve Çocuklar, Lucy Simmonds Araştırma Görevlisi ve Maria Makridesis Profesör ve Tema Lideri, Sağlıklı Anneler, Bebekler ve Çocuklar Worldn Sağlık ve Tıp Araştırma Enstitüsü.
Bu makale ilk Konuşma'da yayınlandı.