Dış tarafta: PND olanlara nasıl yardım edilir
Ebeveyn olmak, tüm öğrenme eğrilerinin annesidir. Bizi beklemeyeceğimiz şekilde test ediyor ve sıklıkla güvenimizi sarstı.
Kontrolden çıktığımızı hissettiğimiz günler var, sanki iş için donanımlı değiliz, sorumluluk ve acımasızlıktan bunaldım. Aşırı yorgunluk ve anksiyete bu ilk günlerde çoğumuzun veba. Bunlar, hayatımızdaki önemli değişikliklere verilen normal tepkilerdir.
Bu hisler birkaç güne kadar uzadığında ve haftalar boyunca kanamaya başladığında, bebeğinizin reddedilmesiyle sonuçlandığında (veya belki de bunun tam tersi - aşırı korumacılık), hayat çok zor göründüğünde, yorgun olursunuz ama uyuyamazsınız, endişeli veya takıntılı, kendinizi kapana kısmış hissediyor, ağlıyor veya panik atak geçiriyorsunuz, o zaman bu hisler doğum sonrası depresyonun (PND) belirtileridir.
BeyondBlue’ya göre, Dünya’da doğum yapan kadınların 7’sinden biri doğum sonrası depresyondan etkileniyor.
Nasıl tezahür edeceği, bir kadından diğerine büyük ölçüde farklı olabilir. Bazı kadınlar çok ağlar, bazıları geri çekilir, bazıları sürekli uyur, bazıları sürekli bebeğinin güvenliği konusunda endişelenir.
PND'nin semptomlarını vurgulayan elimizde yeterli bilgi bulunmamasına rağmen, çoğu zaman yardımdan uzak durur ve utanırız çünkü baş edememekten utanır veya utanırız.
Louise * üç çocuk annesidir. İkinci çocuğu doğduğunda, hastaneden ayrıldığı andan itibaren şeyler doğru gelmiyordu. "Kızım, özellikle geceleri çok ağladı ve ağlamasının sesi bana vücudumda bu huzursuz hissi verdi. Kalbim daha hızlı attı ve düşüncelerim karıştı. Bildiğim dünya bulanıktı. Şimdi biliyorum. Bu endişe olarak duygu. "
Louise'in ağlamayı durdurmadaki güçsüzlüğü ve buna bağlı uykusuzluk, başarısız olduğunu hissetmesini sağladı. İşler kötüye giderken, Louise ona en yakınlarından uzaklaştığını söylüyor.
“Arkadaşlarımdan ve ailemden ayrıldım, beni görmek istediklerinde hep meşguldüm gibi davrandım. Çoğunlukla yalnız olduğumda çok ağladım. Bakkal alışverişi gibi günlük işleri yapmayı, hatta bazen evden çıkmayı bıraktım.”
İki çocuk annesi olan Georgina *, ikinci çocuğu doğduktan sonra da benzer bir deneyime sahipti. “Her şeyde tam ve kesin bir başarısızlık gibi hissettim. Her zaman çok yoruldum. Kafam çok karıştı, zamanımı kaybettim. Arkadaşlarla yaptığım randevuları ve düzenlemeleri hatırlayamadım. Karar vermek imkansızdı.
beni felç ettiler ve genellikle hiçbir şey yapmadığım anlamına geliyordu, çünkü hiçbir şeye karar veremedim. ”
Birçok aile ve arkadaş, bu duyguların ebeveynliğin normal bir parçası olduğu güvencesini verdi, ancak bu durum acı çekenlerin umutsuzluk gerçek duygularını kabul etmelerini zorlaştırdı.
İki çocuk annesi olan Nikki, ilk çocuğuyla PND yaşadı. “Kocam bunu asla anlamadı. Mücadele ettiğimi biliyordu, ancak bunun bir bebeğin bir parçası olduğunu düşündü. Özellikle de uyumayan biriydi.”
Louise şöyle kabul ediyor: “Ailem tuhaf bir şeyler olduğunu düşündü ama nasıl yardım edeceğimi bilemedi. Tekliflerinin gelip bana yardım etmesini reddettiğimde, bir şeye ihtiyacım olup olmadığını sormayı bıraktılar. Sonunda hiç gelmeyi bıraktılar ve ben onlara gitmeyi bıraktı. "
Georgina, sürekli sıkıntı halini gizleyen aile ve arkadaşlar etrafında görünmez bir maske taktığını hissettiğini söylüyor. Bir kez yardım aradı ve resmen PND ile teşhis edildi,
Georgina'nın ailesi gelmek için biraz zaman aldı. Annesi Georgina'nın teşhisine itiraz etti ve kendini bir araya getirmesini önerdi. “Yıkama ve ev işleri konusunda yardımcı olmak gibi bazı pratik yardımlar sunarken, bir hastalığım olduğu konusundaki mutlak inancımı yıkıcı oldu.”
İki çocuk annesi olan Viv *, ikinci çocuğuyla birlikte PND yaşadı, fakat ailesi çok destekleyiciydi. Uzman bir anne ve bebek psikoloğuna yönlendirildikten sonra, Viv'in babası randevulara devam ederken iki çocuğuna baktı. Viv, bu süre zarfında, "yalnız hissetmediği zaman yalnız, ümitsiz ve başarısızlık hissi" içinde, şirketi seveceğini söyledi.
Nikki, "Şirkete gerçekten ihtiyacım olan bir şeydi diye düşündüm. Bebeğimin dikkatini çekmek için kendimi çok suçlu hissettim, bu yüzden eğer biri bir cuppa için uğradıysa, bu benim için gerçekten iyi oldu."
Acı çekenlere en yakın insanlar için, sık sık kesilen, acı çeken kişinin etrafına inşa edilemeyen görünen bir duvar vardır. Size yardım etmek için çaresiziz, ancak özellikle tekliflerimiz reddedilirse nasıl yapılacağını bilmiyoruz.
Louise, herkesi dışarıda bıraktığı, yalnız kalmak istemediği bir dünya yarattığını itiraf ediyor. "Geriye dönüp baktığımda, eğer birileri yardım istersem ve daha sonra gerçekten bu yardıma götürdüğümde işlerin çok daha iyi olabileceğini söyleseydim yardımcı olacağını düşünüyorum. Kelimenin tam anlamıyla rezervasyonu, beni oraya götürdü ve bana söz verdi. Söyleyeceğim şey için beni yargılamayacaklardı.
“Ama hiç kimse benim için bunu başaramayacaktı, çünkü kimse o kadar kötü olduğunu bilmiyordu.”
Georgina, karar vermeden onaylanması ve kabul edilmesi gerektiğini söyledi. "Birinin bana söylemesi için" Belki ne yaşadığını gerçekten bilmiyorum ve bunu anlamıyorum, ama bunun sizin için gerçekten zor olduğunu ve yardım etmek istediğimi kabul ediyorum ".
Neyse ki, tüm bu anneler nihayet ek yardıma ihtiyaç duymanın başarısızlığı kabul etmek değil, destek istemek olduğunu kabul ettiler ve hepsi de profesyonel yardım istedi.
Şu anda acı çeken herkes için, dışarıda size yardım etmek isteyen insanlar olduğunu biliyorum ama belki nasıl olduğunu bilmiyorlar. Onlara dürüstçe nasıl hissettiğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu söyleme cesaretine sahip olun.
Louise’in dediği gibi, işler çok daha iyi olabilir.
Doğum sonrası depresyonu geçirebilir misin? Just Speak Up'daki semptomların kontrol listesini doldurun. Destek, öneri ve daha fazla bilgi için, Lifeline (13 11 14), Posta ve Doğum Öncesi Depresyon Birliği (1300 726 306) veya Beyond Blue (1300 22 4636) ile irtibata geçin.
* Gizliliği korumak için bazı isimler değiştirildi