Doğum korkusunun üstesinden gelmek
Endişeli kadınlar ... Bazı kadınlar rahatsız edici bir doğum deneyimi sonucu tokofobi geliştirir; diğerleri hamile kalmadan önce bunu yaşarlar.
Kadınların hamilelik ve doğumla nasıl başa çıkacakları konusunda endişelenmeleri alışılmadık bir durum değildir - sonuçta, yaşamı değiştiren bir deneyimdir. Ancak bir dereceye kadar endişe normal olmakla birlikte, her zaman tüketen bir endişe, doğuştan ölümcül bir korku olan tokofobinin bir işareti olabilir.
Doğum anlamına gelen Yunan “tokolar” dan gelen Tokophobia'nın 10 kadından bir tanesini etkilediği düşünülüyor. Kendini birkaç farklı yoldan gösterebilir: Bazı kadınlar için hamile kalma ve doğum yapma fikri o kadar korkutucu ki, çocuk sahibi olmamaya karar veriyorlar, bazıları ise aileleri kurmayı önemli ölçüde geciktiriyor.
Yirmili yaşlarının başında eşi ile çocukları denemek istemesine rağmen, Jasmine Andrews 35 yaşına kadar bir bebek denemeye başladı. “Ben kesinlikle doğumdan korktum. Başıma gelenler üzerinde hiçbir kontrol sahibi olamayacağımdan korktum ”diyor.
Andrews korkularının duydukları “korku hikayeleri” sayısı ile birleşdiğine inanıyor. “Kimsenin mutlu, neşeli emek deneyimleri hakkında konuşmak istemediği görülüyor” diyor.
Aşkın İşgücü adlı kitabın yazarı Gabrielle Targett, kadınlar ve medyada paylaşılan olumsuz doğum hikayelerine verilen vurgunun Dünyadaki doğumla ilgili bir korku salgını yarattığını kabul ediyor ve söylüyor.
“Tüm gözlemledikleri ve işitenlerin negatif ve travmaya bağlı doğum hikayeleri olduğu durumlarda kadınların doğumdan korkması şaşırtıcı değil” diyor. “Yani bir kadın daha önce gebe kalmadan önce, doğum etrafında birçok olumsuz şartlanmaya maruz kaldı.”
Targett'ın tavsiyesi, olumlu ve güçlendirici bilgi ve eğitim sınıfları ve kitapları aramaktır. “Kendinizi dışarıdaki tüm olumsuz bilgilere maruz bırakmayın - bu gerçekten gerekli değildir ve zaman ve enerji kaybıdır” diyor.
Seçici sezaryen doğum korkusuyla baş edemeyeceklerini bilen kadınlar için, seçmeli sezaryen, anneliğe alternatif bir yol sağlayabilir. Jo Hartley o kadar tokofobikti ki, doğal bir doğum yapma fikri büyük sıkıntılarına neden oldu.
“Hamile kaldığım andan itibaren düşünebileceğim tek şey doğumdu! İlk üç ayı dehşet içinde geçirdim, kendimi korku doğum hikayeleri ve videoları ile travmatize ettim ”dedi.
“Bölümüm için randevu almaya karar verdiğim gün omuzlarımdan bir ağırlık çıkarıldığını hissettim. O zamandan itibaren hamileliğimin tadını çıkarmaya başlayabileceğimi hissettim. ”
Bazı kadınlar rahatsız edici bir doğum deneyimi sonucu ikincil tokofobi geliştirir. Psikolog Dr Lisa Phillips-Leece doğum travması geçiren kadınlarla çalışır ve sonraki doğumlardan korkan kadınların bir psikologdan veya deneyimli bir ebe danışması gerektiğini önerir.
“Doğum travması geçirmiş kadınlar önceki doğum deneyimleri ile konuşmalıdır. Belki neyin yanlış gittiğini tartışma şansı olmamıştı; onunla konuşmak onun teslimattan iyileşmesine ve iyileşmesine yardımcı olacak ”dedi.
Dr Phillips-Leece ayrıca hipnoz doğum gibi gevşeme tekniklerini öğrenmeyi de önerir. İki Rachel Hynes'in annesi zor bir ilk işten sonra ikinci bebeğine hamile kaldığında tam olarak bunu denemeye karar verdi.
“İlk emeğim oldukça travmatikti - acıdan gerçekten şok oldum. 13 saat sürdü ve o zamanın çoğunu panikleyerek geçirip geçirdim. Bir sonraki emeğimin farklı olmasını istediğimi biliyordum ”diyor.
“Kayınbabam hipnobir şey kullanmıştı ve bana bu konuda bir kitap verdi. Sadece aklımı kullanmak istedim ve biraz kontrolüm varmış gibi hissediyorum ”.
Hynes, ikinci kez kullandığı hipnoz doğum tekniklerinin, emek tecrübesinde büyük bir fark yarattığına inanıyor.
“Önceki emeğime kıyasla çok olumlu bir deneyim yaşadım” diyor. “Daha sonraları çok eğittim - bir geri dönüş oldu.”