Papaya Püresi

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Yumuşak bir tereyağı kıvamına sahip lezzetli tatlı bir meyve olan Papaya, Kristof Kolomb tarafından “meleklerin meyvesi” olarak bilinir. Papaya tüm yıl boyunca temin edilebilir ve zengin bir karoten ve diğer antioksidanlar, suda çözünür vitamin ve mineral kaynağıdır. Bebeğe çok yumuşak olduğu için ilk gıdalarından biri olarak uygulanması kolaydır.

Hazırlanma zamanı

Pişirme süresi

5 dakika00 dakika

Serves

2 kişi

malzemeler

• 1 adet küçük boy olgun papaya

Yöntem

• 1 Tamamen olgunlaşmış bir papayayı soyun ve ayırın.
• 2 Kaşıkla gerektiği gibi ezin veya püre haline getirin veya kalın bir hamur elde etmek için bir blenderin içine papaya koyun.
• 3 Gerekirse kıvamını azaltmak için süt veya kaynamış ve soğutulmuş su ekleyin

Beslenme Bilgisi

Porsiyon 1 bardak, küpler (140 g)

62Yağdaki Kaloriler4% 0.4 gDoymuş yağ% 0.1 00, 1 gTekli Doymamış Yağ0, 1 g0 mg% 0Sodyum12 mg% 0264 mg% 8Karbonhidratlar15.7 g% 52, 5 g% 10şekerler11.3 g0, 7 gA vitamini% 28147%Kalsiyum% 3% 2

Kalori

Toplam yağ

Doymamış yağ

Kolesterol

Potasyum

Diyet lifi

Protein

C vitamini

Demir

* 2000 kalori diyetine göre