Ahududu Portakallı Smoothie

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Adı çok yüzlü anlatıyor! Ahududu, taze portakal suyu, ev yapımı yoğurt ve bal veya şeker gibi bir miktar tatlandırıcıdan oluşur. Bu içecek kahvaltıda ya da enerji seviyesini yükseltmek için hızlıca bir öğün-ortada topla-atıştırmalık olarak içilebilir. Dondurulmuş ahududu kullanılmasını tavsiye ederiz, çünkü bu yüzlü meyvelere slushi bir tutarlılık kazandırır.

Serves	Hazırlanma zamanı	Pişirme süresi
2 kişi	10-15 Dakika	0 dakika

malzemeler

• 200 ml portakal suyu
• 100 gr ahududu, dondurulmuş
• 2 yemek kaşığı az yağlı, yağsız yoğurt
• 4 yemek kaşığı şeker / bal
• ½ fincan buz küpleri

Yöntem

Aşama 1

Ahududu yıkayın ve parçalar halinde kesin.

Adım 2

Bir karıştırıcıda ahududu, portakal suyu ve yoğurtla karıştırın. Yoğurt ilavesi isteğe bağlıdır.

Aşama 3

Şeker ya da balın eklenmesi de isteğe bağlıdır. Bununla birlikte, portakal ve ahududuğundan beri, her ikisinin de narenciye / ekşi bir tada sahip olmasını tavsiye ederiz.

4. adım

Son olarak, buz küplerini ekleyin ve düşük hızda tekrar karıştırın.

Adım 5

Bir dilim ahududu ile süsleyin. Derhal servis yapın.

Beslenme Bilgisi

105 Kcal2, 1 gm1, 1 gm25.7 gm0 mg12 mg189 mg

Kalori

Proteinler

Toplam yağ

Toplam karbonhidrat

Kolesterol

Sodyum

Potasyum

İpucu -Tattaki ince bir varyasyon için portakal suyunun yarısını elma suyuyla değiştirin.