Bebek sahibi olmanın gerçek gerçeği
Pinky McKay, yeni annelere emzirme, uyku, ağlama ve yeni anneye bakmanın önemi hakkında bazı pratik tavsiyeler paylaşıyor.
Emzirme 'sadece gerçekleşmeyebilir'
Emzirme bebeğinizi beslemenin doğal yoludur, ancak genellikle ilk başta doğal gelmez. Tıpkı yeni bir dans öğrenmek gibi, siz ve küçük eşinizin 'adım' almak için biraz zaman alabileceğini anlamanız yararlı olacaktır. Ve bebeğinizi rahatça nasıl tutacağınızı öğrenirken, yenidoğan bebeğiniz emme, yutma ve nefes almayı koordine etmelidir.
Doğmak zor bir iştir ve birçok bebek etkili bir şekilde beslenmek için biraz zaman alır, ancak cildinize cilt sarılmaları yardımcı olacaktır: bebeğinizi bezine doğru soyun ve çıplak göğsünüze doğru tutun. Erken açlık belirtileri fark ettiğinizde (ağzıyla hareketleri emmek, elini ağzına doğru hareket ettirmek veya yiyecek arıyormuş gibi size doğru 'köklenmek') göğsünüzü çabucak verin - bebeğinizi destekleyin ve en yakın döner ve ağzını açar (asla bebeğinizin kafasını itmeyin).
Beslenmeye başlaması zaman alıyorsa, bir miktar anne sütünü bir şırıngadan beslemeniz gerekebilir ve ifade etmek süt kaynağınıza başlamanıza yardımcı olacaktır. Bu öğrenme döneminde biberonlardan uzak durmaya çalışın, çünkü bu emzirmeden farklı bir emiş eylemi yaratacaktır.
Bebeğiniz muhtemelen iç tasarım becerilerinizi takdir etmeyecektir
En cömert, sevgiyle hazırlanmış çocuk yuvaları bile bebeğinizi kokunuzun güvenliğinden, kollarınızı ve kalp atışınızın sesini, en azından ilk haftalarda sağlıklı bir şekilde uyuyacak kadar güvende hissetmeye teşvik etmeyecektir.
Karnınızın sulu dünyasında bebeğiniz ağırlıksız ve ılıktı, kalp atışınızın ritmi ve vücudu uterus duvarı tarafından hafifçe masaj yapıldığı ve sınırlar tarafından tutulduğu için “ana evinin” hafifçe sallanan hareketi ile rahatladı. Kendi vücudunun Şimdi, bu karanlık ve sıcak susturucu dünyasından, yenidoğanın yeni duyumlara alışması gerekir: cildinde ve ciğerlerinde, ışıklarında, direkt seslerinde, kokularında ve durgunluğunda hava.
Bebeğiniz rahimden dünyaya geçiş yapmak için yardıma ihtiyaç duyacaktır, bu nedenle ilk üç ayını hamileliğinizin dördüncü üç aylık dönemi olarak düşünmek yardımcı olabilir. Bu şekilde, kendiniz ve bebeğiniz üzerindeki baskıyı çok hızlı bir şekilde 'ayrılmanız' azaltacaktır. Onu takarken her tatlı kucaklaşmanın tadını çıkarabilir, onu sallayabilir ve onu 'şımarık' olmadığını bilerek onunla şarkı söyleyebilirsiniz. Bunun yerine, ona sevmeyi öğretiyorsun.
Ağlamak sadece bebekler için değil
Yeni bir mumya hormonu kokteyli, yepyeni bir yaşam tarzıyla uğraşıyorsunuz ve doğurmaktan güzel bebeğinizi doğurmaktan kurtarıyorsunuz ... her şeyden bunalmış olmanız şaşırtıcı mı?
Gözyaşı yeni anneler için oldukça normaldir, ancak işler çok zorsa, doğum sonrası depresyonu olan karanlık tünele doğru aşağı doğru spiral olmaya başlamanız durumunda yardım almak önemlidir. Kanıtlar, 7 yeni annede en fazla ve 20 yeni babadan 1 tanesinde dünyada her yıl doğum sonrası depresyon tanısı konduğunu göstermektedir.
Depresyon ve anksiyete gibi duygudurum bozuklukları hamilelik sırasında veya doğumdan sonra ortaya çıkabilir ve birkaç ay içinde aniden veya daha fazla kademeli olarak gelişebilir: Doğumdan sonraki günlerde belirgin bir nedenden ötürü üremediğiniz “bebek mavileri” (genellikle arasında doğumdan sonraki üçüncü ve beşinci gün), kadınların yüzde 80'ini etkiler. Kadınların yaklaşık yüzde 15'i ve erkeklerin yüzde 5'i orta ve şiddetli postnatal depresyon geliştirmekte ve tıbbi tedavi gerektirmektedir.
Postnatal depresyonun belirtileri (PND), ruh hali değişimleri, kaygı veya panik; bebeğin ihtiyaçları ile ilgisi olmayan uyku bozuklukları, iştah değişiklikleri, kronik yorgunluk veya hiperaktivite; ağlamak - üzgün hissetmek ve açık bir sebep olmadan ağlamak ya da ağlamak istediğiniz ama hissetmek gibi hissetmek; sinirlilik; olumsuz, takıntılı düşünceler; yalnız olma korkusu veya aileden ve arkadaşlardan çekilme korkusu; hafıza ya da konsantrasyon kaybı, yetersiz ya da suçlulukta gerçekçi olmayan hisler, güven ve özgüven kaybı.
Erkekler için semptomlar ayrıca öfke, libido kaybı, risk alma davranışında bulunma, aileden çekilmenin bir parçası olarak iş saatlerinde artma ve depresyon tedavisi görmek yerine uyuşturucu veya alkol kullanımının artmasını içerebilir.
PND ile ilgili iyi haber, tedavi edilebilir olmasıdır. Ve ne kadar çabuk yardım alırsanız, o kadar çabuk iyileşirsiniz. Psikolojik tedavilerden ilaca kadar bir dizi tedavi vardır - ve evet, emziren kadınlar için güvenli ilaçlar vardır.
Biraz delirmiş gibi hissedebilirsiniz
Sonunda bebeğinizin uyumasını sağlarsınız, duşa atlarsınız ve onun ağladığını duyarsınız. Dışarı atlıyor, ıslanıyor ve kontrol etmek için yarışıyorsunuz - hala bir kaç dakika önce onu bıraktığınız yerde, güvenle yatağında uyuyor. Öfkeli mumya hormonlarınız, bebeğinizi gizlenme tehlikesinden korumak için doğayla tasarlanır. Bu yüzden kafanızda sizi kontrol etmenizi isteyen sesler bu kadar ikna edicidir. Yeni annelerin bebeklerini 'kaybetme' gibi garip rüyalar görmeleri de yaygındır - sonuçta duş senaryosunda olduğu gibi bebeğin kendi yatağında sağlıklı bir şekilde uyuduğu zaman aramak için battaniyeleri atma!
Uyku güçsüzler içindir
Bebek uyku çalışmalarında 'bütün gece' beş saat olarak kabul edilir.
Güvenliğiniz için bebeğiniz ilk aylarda kolayca uyandırmak ve sıkça uyanmak üzere tasarlanmıştır ve çeşitli çalışmalara göre gece uyanması en azından ilk yıl için normaldir. Bazı bebeklerin ağlamayı bırakmalarını öneren 'bebeklere uyku öğretmek' yaklaşımlarının, bebeğin gelişmekte olan beyninde uzun süreli ve olumsuz değişikliklere yol açabilecek stres tepkilerine neden olabileceğine dair artan kanıtlar vardır. Bebek eğitimi uygulamaları aynı zamanda bebeğinizin güvenini, bağlanma ve bağlanma ve kendi güveninizi de olumsuz yönde etkileme potansiyeline sahiptir. Ayrıca, düşük süt tedariği ve düşük bebek ağırlığı artışı ile birlikte emzirme sorunlarına ve bireysel annelerin ve bebeklerin fizyolojisini veya benzersiz deneyimlerini dikkate almayan uygunsuz tavsiyeler nedeniyle gelişememeleri gibi sorunlara da katkıda bulunabilirler.
Bununla birlikte, bu, yorgun ve uykusuz kalıyorsanız, 'emmek' zorunda olduğunuz anlamına gelmez - size ve bebeğinizin uyumasına yardımcı olacak yumuşak yöntemler vardır, ikiniz için de gözyaşı olmadan, yardım arayın.
Uluslararası Sertifikalı Emzirme Danışmanı ve bebek masajı eğitmeni Pinky McKay, Uyuyan Bir Bebek, Kalbe Ebeveynlik, Yürüyor Taktikleri ve Ağlamanın Sakinleşmesinin 100 Yolu'nun en çok satan yazarıdır. Pinkymckay.com adresini ziyaret edin.