Portakallı Sosu Soslu Salata

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Birkaç malzemeden bile yapılan salatalar, besin açısından zengin bir yemek yapar. Yalnız yeşillikler kalsiyum, demir, potasyum ve B vitaminlerine sahiptir. Domates, tatlı biber ve yeşillikler dahil olmak üzere birçok salata temeli antioksidanlarla doludur. Karışıma yüksek lif ve düşük kalorili ekleyin ve günlük diyetinize salata ekleyerek yanlış gidemezsiniz.

Serves	Hazırlanma zamanı	Pişirme süresi
2 kişi	25-30 Dakika	5-7 Dakika

malzemeler

• 1 su bardağı doğranmış renkli kırmızı biber
• 1 su bardağı doğranmış domates
• 1 su bardağı küçük brokoli çiçeği
• 1 su bardağı doğranmış salatalık
• 1 su bardağı doğranmış kabak
• 1 su bardağı doğranmış soğan
• 2 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz

Sos için

• 1 portakal suyu
• 2 yemek kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı sirke
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 2 çorba kaşığı salata yağı
• 1 çay kaşığı salata sosu
• 1 tatlı kaşığı taze biber
• Tat vermek için tuz

Yöntem

Aşama 1

Bir kasede, sosun tüm malzemelerini karıştırın ve bir kenara koyun.

Adım 2

Başka bir kapta, bütün sebzeleri karıştırın. Şimdi pansumanı sebzelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın. Kaseyi bir sarım sargısı ile örtün ve salataları 1/2 saat boyunca bir kenara koyun, böylece sebzeler sosu içinde marine edilir.

Aşama 3

1/2 saat sonra tekrar karıştırın ve servis yapın.

Beslenme Bilgisi

342 Kcal-1.7g80.8g0mg66mg1738mg

Kalori

Proteinler

Toplam yağ

Toplam karbonhidrat

Kolesterol

Sodyum

Potasyum