Gebelikte Siyatik

Içerik:

Bu makalede

• Gebelikte Siyatik Nedir?
• Gebelikte Siyatik Belirtileri
• Gebe Kadınlarda Siyatik Ağrısı Nedenleri
• Siyatik Alma Riski Olan Kadınlar
• Gebelik Sciatica Neden Olabilir?
• Gebelikte Siyatik Tedavisi
• Hamilelikte Siyatik Yönetmek
• Hamile Kadınlar için Siyatik Kolaylaştırıcı Egzersizler
• SSS

Siyatik sinire bası ya da baskı yapıldığında sıkça ortaya çıkan sorunların bir grubuna siyatik denir. Bu hastalık, omurgadaki yaralanmalardan fıtıklaşmış veya çıkık disklere kadar birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir.

Uyluklara, tabanınıza ve belinizin alt kısmına duyum göndermekten sorumlu olan siyatik sinir, insan vücudundaki en büyük sinirdir. Lumbosakral radiküler sendrom olarak da bilinen siyatik, bacaklarınızın arkasından zonklama ağrısına neden olabilir ve belden aşağıya çekilebilir.

Gebelikte Siyatik Nedir?

Araştırmacılar, kadınların yüzde elli ila sekseninin hamilelik sırasında bel ağrısının olduğunu tahmin ediyor. Her ne kadar bel ağrısı yaygın bir olay olsa da, hamilelik sırasında siyatik çok yaygın değildir. İstatistikler, hamile kadınların yüzde beşinden daha azının aslında siyatik teşhisi konduğunu gösteriyor. Siyatik teşhisi koymak için siyatik sinirinin etrafındaki omurganızın diskine bir miktar zarar vermelisiniz, sinirin şişmesine ve sıkışmasına neden olur.

Uyluk ve ayaklardaki bel ağrısı veya ağrısı, yalnızca siyatik sinire yol açan bir miktar hasar varsa siyatik olarak kabul edilir. Hamilelik sırasında siyatikle ilgili zorlukların üstesinden gelmek için ilk adımın doğru şekilde teşhis edildiğine dikkat etmek önemlidir. Siyatik sinir ağrının nedeni olarak tanımlanmadıkça, hastalık siyatik olarak kabul edilmez.
Siyatik'i semptomları ile anlamanızın nedeni budur.

Gebelikte Siyatik Belirtileri

Siyatik semptomlarını belirlemek, bu durumu yönetmek ve tedavi etmek için ilk adımdır. Belirtiler yoğunluğa göre değişebilse de değişmez. İşte dikkat etmeniz gereken en yaygın siyatik semptomlarından bazıları.

1. Siyatikte en sık görülen semptom alt bel bölgesinde bir zonklayıcı ağrıdır, bu uylukların arkasına ve ayak tabanına kadar uzanır.
2. Vücudun bir tarafında veya her ikisinde de bulunabilen ve aralıklarla gelen yanma ve bıçaklama ağrısı.
3. Küçük kalçalar ve sırt kasları boyunca kramp.
4. Alt sırt boyunca küçük spazmlar.
5. Bazı durumlarda, kasık bölgesinde ve çevresinde bir miktar ağrı olur.
6. Bacak ve ayağındaki uyuşukluk, aynı bölgeler boyunca uzun süre karıncalanma dönemlerinden kaynaklanır.
7. Alt sırtın son derece düzensiz bir eğriliği.
8. Siyatik sinir yolu boyunca ağrı nedeniyle aşırı zayıflık.
9. Yürüme, oturma ve ayakta durma zorluğu.

Feragatname: Bahsedilen semptomların çoğu, diğer şartların da semptomları olabilir. Lütfen siyatik için daha doğru tanı için bir doktora danışın.

Gebe Kadınlarda Siyatik Ağrısı Nedenleri

Siyatik teşhisi konduğunda panik yapmanın bir nedeni olmadığını hatırlamak önemlidir. Belirtiler eşleşiyorsa, siyatik nedenlerinin ne olduğunu anlamak çok önemlidir. Genellikle hamilelik sırasında siyatik, ikinci veya üçüncü trimesterlerde görülür. Hamilelik sırasında siyatik geliştirebilmeniz için sayısız neden var. Birkaç tane aşağıda listeledik.

• Piriformis sendromu - Bu, kalçalardaki bir kasta sorun olduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Hamile kadınlarda siyatikte yaygın bir neden olabilir
• Kas gerginliği - Hamilelik sırasında kaslarda aşırı gerginlik olduğunda, siyatik benzeri semptomlarla karşılaşabilirsiniz.
• Kararsız eklemler - Eklemlerdeki dengesizlik, aynı zamanda siyatik benzeri semptomları da gösterebilir.
• Pelvik kemik ağrısı - Hamilelik sırasında, özellikle hamileliğin ilerleyen aşamalarında pelvik bölgeye uygulanan basınçla birlikte, siyatik belirtiler ortaya çıkabilir. Bu, özellikle gevşetme adı verilen bir hormon nedeniyle hamilelikte sık görülür, bu hormon, bağların vücudunuz boyunca gerilmesine ve gevşemesine neden olabilir, ancak bunu özellikle pelvik bölgede yapar.

• Bebeğin kilosu - Bebeğinizin kilosu siyatik belirtileri ve nedenlerine neden olabilir. Bu, bebeğin doğrudan siyatik sinire ve ayrıca pelvik kemik ve kalça eklemine yaptığı baskıdan kaynaklanmaktadır.

Feragatname: Bu son derece nadir bir durumdur. Siyatikli kadınların çoğu, bebeklerin büyüme patlamasında bir sorunla karşı karşıya kalmazlar. Koşulların nadir olması durumunda, bebeğin büyümesi, siyatik sinire baskı yapan omurganın şişmesine neden olabilir.

• Sakroiliak eklem boyunca görülen problemler - Bu aynı zamanda hamile kadınlar arasında siyatik için bilinen bir nedendir.
• Artan sıvı tutulumu - Kadınların hamileliği sırasında aşırı sıvı tutması sık görülen bir durumdur. Bu bazen pelvis içinden geçen açık bir siyatik sinire baskı yapabilir. Pelvik bölge bu durumda siyatik sinir kompresyonlarına erişim yolu olarak işlev görebilir.
• Büyüyen uterus basıncı ekler - Eğer uterusun büyümesi anormal derecede yüksekse, omurganın üzerine aşırı baskı uygulayabilir ve bu durum diskin herniasyonuna yol açar. Bu, omurganın yerinden çıkması ve omurilik jeli sızıntısı yaratması anlamına gelir. Bu, siyatik sinire baskı yapmasına neden olan çok fazla baskı uygulayabilir.
• Ağırlık merkezinin değişimi - Bir kadının karnının ve göğüslerinin gelişimi ağırlık merkezlerini değiştirebilir. Bu da hamstrings ve kuadriseps gibi bölge çevresindeki kasların ve ayrıca pelvik ve kalça bölgelerindeki kasların gerilmesine neden olur. Ek olarak, bu Lordotic eğrinin anormal bir eğriliğine neden olabilir - siyatik sinir üzerinde çok fazla baskıya neden olan kalça diplerinin üzerindeki kemer.
• Hamilelik sırasında diyabet - Bu nadir durumlarda siyatik yol açabilir
• Bebeğin pozisyonel kayması - Üçüncü trimesterde bebek doğum pozisyonuna geçer. Bu, bebeğin vücudunun, kafanın siyatik sinire yakın durduğu şekilde konumlandırıldığı, bazı durumlarda ise siyatikte ilerleyen sinirin üzerinde durduğu anlamına gelir.
• Tümörler ve Apseler - Hamilelik sırasında, siyatik sinir bölgelerinde bir bebeğin ağırlığının eklenmesiyle bir tümör veya apsenin tanımlanması, sinir üzerinde çok fazla baskı oluşturabilir.
• Aşırı kanama - Hamilelik sırasında her zaman risk, aşırı kanama siyatiklerin kök nedeni olabilir.

Siyatik nedenlerini ve semptomlarını bilmek, durumu yönetmeye yönelik bir rutinin belirlenmesine ve başlatılmasına yardımcı olacaktır, ayrıca siyatik açısından hamilelik sırasında kimin duyarlı olduğunu bilmek de önemlidir.

Siyatik Alma Riski Olan Kadınlar

Siyatik hamile kadınlar arasında aşırı derecede yaygın olmadığından, kimin siyatik alma riski altında olduğunu ve nedenini anlamak için bu koşulla savaşmanın önemli bir yönüdür.

• Fazla kilolu olmak - Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında fazla kilolu olmak, diske ve omurganın üzerine büyük miktarda baskı yapılmasına neden olabilir, bu da diskin ıslanmasına ve şişmesine neden olabilir. Bu şişme siyatik sinirin sıkışmasına neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için doktorlar tarafından önerilen ağırlık standartlarını korumak önemlidir. Hamilelik döneminde doktora danışın ve kilo önerilerini takip edin.

Feragat: Aşırı kilo kaybederek kendi kendine teşhis ve aşırı telafi, ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır, bu bebeği sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan temel besinlerden mahrum bırakabilir. Kilo kurallarına uymak önemlidir, hamilelik sırasında kilolu olmak hem anne hem de bebek için tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Hızlı kilo kaybı ve dengesizlik diyeti kan şekeri ve kan basıncı sorunlarına neden olabilir.

• Önceden var olan alt sırt sorunları - Önceden var olan alt sırt sorununa sahip olmak siyatik alma şansını artırabilir. Bunun nedeni alt sırt boyunca stabilite eksikliği ve hamilelik sırasında pelvik bölge boyunca basınç artışıdır. Siyatiklerin hızlı bir şekilde tanımlanmasına yardımcı olmak için bu süre zarfında doktorunuza danışmanız ve doğru raporlar almanız önemlidir. Önceden var olan bir durum halihazırda bel bölgesi bölgesinde mevcut olduğunda, siyatik siniri hassaslaştırabilir ve hamilelik sırasında sinire uygulanan baskı siyatik'e neden olabilir.
• Tütün - Hamilelik sırasında tütün ve siyatik tüketimi ile bağlantılı olduğuna inanılır, hamile kadınların hamilelik döngüsüne müdahale etme kabiliyetinden dolayı tütünden uzaklaşmaları önerilir.
• Osteoporoz - Bu durumun siyatik sinir üzerinde olumsuz etkileri olduğu bilinmektedir ve hamilelik sırasında siyatik oluşmasına neden olabilir.

Gebelik Sciatica Neden Olabilir?

Siyatik hamilelikle sınırlı değildir, ancak hamile olan kadınlarda bulunabilir, bu bizi önemli soruya getirir: Siyatik hamilelikten kaynaklanabilir mi?

Gerçek şu ki hamilelik siyatik için temel bir neden değildir ve hamilelik bir koşul ekleyebilir veya siyatik için başka faktörler ekleyebilirken, siyatik için tek başına neden olamaz. Çoğu durumda hamilelik, siyatik sinir üzerinde dayanılmaz miktarda baskı oluşturmaz ve doğrudan siniri çevreleyen diskin şişmesine veya hasar görmesine neden olmaz.
Bebek anormal şekilde büyürse bile, hamilelik doğrudan sinir çevresindeki dokuya zarar veremez.

Hamilelik sırasında siyatik için ağrı kesilmesinin, hamilelik sırasında siyatik ağrısı ile mücadele yöntemlerinden farklı bir rutin olduğunu not etmek önemlidir. Siyatik bu şekilde önlenebilir değildir, ancak uzmanların çoğu, annelerin geleceği bir rejim izlemesini tavsiye eder:

• Sürdürülebilir beslenme ile sağlıklı ve dengeli bir beslenme sürdürülür, böylece anne enerji seviyesini yüksek tutar ve iyi beslenir, güvenli bir teslimatı sağlar.
• İlk üç aylık dönemde fazla yemek yemekten kaçınılır, böylece vücut siyatik sinire çok fazla gereksiz baskı uygulamaz.
• Kasların gerilmemesi için güvenli ve sıvı egzersiz rutini uygulanır.

Gebelikte Siyatik Tedavisi

Ne yazık ki, hamilelik sırasında siyatik için tam bir tedavi yoktur. Normal şartlar altında doktorlar ağrı kesici ilaç tedavisi ve yeterince ciddi cerrahi operasyonlar dahil çeşitli tedavi yöntemleri önerebilirler. Bu teknikler hamile kadınlar için riskli olabilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında siyatik için ağrı kesici alternatif teknikler vardır. Bunlar aşağıdakileri içerir:

• Kadın sağlığı ve siyatik gibi hamilelikle ilgili iskelet koşullarında uzmanlaşmış bir kas-iskelet uzmanını ziyaret edin.
• Gebelik bakımı konusunda uzmanlığı olan bir fizyoterapist ile hafif fizik tedavi seanslarına katılın.
• Duruşla ilgili sorunların düzeltilmesine yardımcı olmak için bir chiropractor'ı ziyaret edin.

• Hamilelik sırasında siyatik uzmanlarından doğum öncesi masajları alın, bu masajlar vücuttaki kan dolaşımını artırarak ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda aldığınız uyku kalitesini de artırır.
• Akupunkturun bazı durumlarda yardımcı olduğu bilinmektedir.

feragat

Doktorunuza danıştıktan sonra bir uzmana başvurmanız önerilir, Çin tıbbı ve akupunkturun hamilelik sırasında siyatik için yapılan yangın tedavilerinden emin olmadığı bilinir.

• Doktorlar, ağrının dayanılmaz hale gelmesi durumunda parasetamol veya ibuprofen şeklinde hafif ağrı kesici ilaçlar önerebilir. Bazı durumlarda osteopati de önerebilirler. İki veya daha fazla tedavi türünü birleştirmeden önce bir uzmanın talimatlarını uygulamanız önemle tavsiye edilir. Tüm tedaviler ağrıyı hafifletmeye ve durumu yönetmeye yardımcı olur, ancak hiçbiri hamilelik sırasında tam bir tedavi değildir.

Hamilelikte Siyatik Yönetmek

Hamilelik sırasında siyatik ağrısının giderilmesi tedavisi, hamile olmayanların tedavisine göre değişir. Hamile olanlar için fiziksel hareketin sınırlarını hatırlamak önemlidir. Dikkate alınacak bir diğer husus, bir kadının vücudunun hamile kalması durumudur. Hamilelik sırasında gerçekleşen çok büyük hormonal ve fizyolojik değişiklikler vardır. Bu değişiklikleri ve hem bebek hem de anne için gerekli önlemleri akılda tutmak, siyatik tedavisinde her rutin için hayati öneme sahiptir.

Ayrıca, siyatikin geçici bir rahatsızlık olduğunu ve teşhis edildiğinde panik yapmamanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Siyatik ölümcül sonuçları olan yaşam boyu bir durum değildir. Ağrının kontrol edilebilir olması durumunda doktora gitmekten kaçınılabilir, siyatik semptomlarını tedavi etmek de rahatsızlığın büyük bir bölümünü hafifletebilir. Bu, reçetesiz ağrı kesici ilacıyla veya diğer ev ilaçlarıyla yapılabilir. İşte evde siyatik yönetmenize ve tedavi etmenize yardımcı olacak birkaç yol:

• Ağrılı bölgeler üzerinde bir ısı paketi ve bir buz paketi arasında geçiş yapmak, kasları gevşetmeye ve bu bölgelerde kan akışını artırmaya yardımcı olur.

Sorumluluk reddi: Vücut ısısını çok yükseğe çıkarmak bebek için tehlikeli olabileceğinden, ısı paketini çok uzun süre açık bırakmayın.

• Bacaklarınızla kaldırın ve ağır ağırlıkları kaldırırken çok dikkatli olun. Tartımın mümkün olduğunca arka tarafından dağıtıldığından emin olun. Mümkünse ağır ağırlıkları tamamen kaldırmaktan kaçının.
• İyi duruşu koruyun, böylece vücut ağırlığınız vücudunuzdaki kaslara eşit olarak dağıtılabilir. Bu, siyatik sinir bölgelerinin üzerlerine fazladan baskı uygulamamalarını sağlar.
• Aktif kalın ve hareket halinde kalın. Yeteneklerinizde kalmayı unutmayın, ancak egzersiz yapın ve aktif kalın, bu ağrıyı yönetmenize yardımcı olacak iyi kan dolaşımını sağlayacaktır.

Feragatname: Aktiviteler sırasında bir miktar ağrı bekleniyor, herhangi bir aktivite döngüsü sırasında ve öncesinde bir doktora danışmanız önerilir. Ağrı doğal değilse veya dayanılmazsa, yardım almak için en yakın hastaneyi veya hekimi ziyaret edin.

• Uyurken uygun yatak tipini kullanın. Yumuşak bir yatak ağrıyı şiddetlendirebilir, sert bir yatak hafifletebilir. Her yatakta nasıl hissettiğini hisset.
• Dümdüz ayakta durmaya devam ederse, ayakta dururken arkanızı yaslayın. Bu, vücudunuzun sinir etrafındaki kaslara baskı yapamayacağını söyleyerek, diğer kas gruplarına mümkün olduğunca fazla ağırlık vererek bunu dengelemeyi deneyin.
• Pelvik bölgeyi destekleyeceği için uyurken bacaklarınız arasında hamilelik yastıkları kullanın.
• Ayakta veya otururken doğru türde bir destek kullanın. Rahat yastıklarda oturmayı deneyin ve daha iyi dolaşım sağlamak için bacaklarınızı belinizin üstüne kaldırın.

Siyatik hamilelik sırasında ağrılı olabilir, mümkün olduğunca fazla ağrıyı hafifletmek için kasları desteklemenin ve gevşetmenin yollarını bulun. İşte size yardımcı olacak birkaç ipucu:

• Ağrı bir tarafa izole edilmişse, diğer tarafa daha fazla baskı uygulayarak dengelemeyi deneyin, daha az acı ile yan tarafta uyuyun, ağrılı tarafı kaldırarak ağırlığı kaldırmak için bir duvara yaslanın.
• Çok uzun süre yatmayın, kısa yürüyüşler yapın ve aralarında ara verin. Bu sadece aktiviteyi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda siyatik sinir üzerindeki baskıyı kolaylaştıracak ve kan akışını iyileştirecektir.
• Mola verin ve vücudunuzu dinleyin. Ne tür bir egzersiz olursa olsun nefes almayı unutmayın.
• Fiziksel olarak dışlayıcı egzersizler arasında oturun.
• Bilgisayar başında uzun saatler geçirirseniz, ara verin ve küçük bir yürüyüş yapın. Çok uzun süre oturmak acıya katkıda bulunabilir.
• Gün boyunca şekerleme.
• Uzun otururken uzun yürüyüşler yapın.
• Rahat ayakkabılar giyin. Hafif ve esnek ayakkabılar, arkadan ve siyatik sinirlerden gelen basıncı hafifletmeye yardımcı oldukları için gitmenin yoludur.
• Sağlıklı bir diyet planı için doktora danışın, ani kilo alımı siyatik sinire baskı uygulayabilir, doktorunuzun sağladığı ağırlık için kılavuzda çalışmayı deneyin.
• Akıcı bir hareketle hareket etmeyi deneyin, çünkü sarsıntılı ve katı hareketler zaten zayıf bir siyatik sinire çok fazla ani baskı uygulayarak ağrıyı şiddetlendirebilir.

Feragatname: Bu tekniklerden hiçbiri yardımcı olmazsa derhal doktorunuza danışın. Ayrıca, herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın.

Hamile Kadınlar için Siyatik Kolaylaştırıcı Egzersizler

Siyatik ile mücadelede aktif kalmanın önemini zaten tartışmıştık, bunun ne anlama geldiğini bilmek önemlidir. Gebelik döngülerinde siyatik için egzersizler yaparken vücudunuzun durumunu düşünmek önemlidir. Hamileyken, her üç aylık dönemde vücut durumundaki değişiklik dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı katılamayacağınız birçok aktivite ve egzersiz vardır. Bunu anlamak, egzersiz yaklaşımındaki değişimin farkına varmak anlamına gelir. İşte hamilelik sırasında siyatik için birkaç egzersiz.

• Piriformis gerginliği - Bu egzersiz kalçaların derinliklerinde bulunan ve siyatik sinire yakın bir kasta çalışır. Ekipman gerektirmez ve otururken yapılabilir. Sırtınızı düz bir sandalyeye oturun, ayakları yere dikildi
  Sol bacağınızı yerden kaldırın, sol bileği sağ diz üzerine yerleştirin. Sırtınızı dik tutmak, kalçalarınızda bir gerginlik hissedene kadar mümkün olduğunca öne doğru kıvrılın.
  Pozu 30 saniye basılı tutun. Bacakları değiştirin ve gün boyunca birçok kez tekrarlayın
• Masa örtüsü - Bu oldukça aktif bir malzemedir, tüm bel bölgesindeki kas gerginliğini hafifletmeye çalışır. Tüm sırt, uyluk, baldır ve ayakları uzatır. Bu, ekipman gerektirmez, ancak dik olarak yapılmalıdır. Kalçalarınıza göre bacaklarınızı dik durun. Sırtınız düzken, bir masaya yaslanın. Kollarınızı dik tutun, dik ve düz bir sırt tutun. Alt belinizde, baldırlarınızda ve baldırlarınızda bir gerginlik hissedene kadar kalçalarınızı masadan ters yönde çekin. Konumu 30 saniye koruyun. Gün boyunca tekrarlayın

Hamilelik sırasında siyatik için herhangi bir egzersiz yapmadan önce bir doktora ve fizyoterapiye danışmanızı öneririz. Yalnız hiçbir egzersiz yapmamaları tavsiye edilir, bir iş ortağının güvenlik için gerekli olması esastır. Lütfen doktorunuz tarafından sağlanan yönergeleri izleyin. Egzersizler ilk başta yürütülemeyecek kadar zorlaşırsa, ilk aşamalarda bir fizyoterapistle çalışın ve düzenli aralıklarla onlara fizyoterapistle görüşün. Birinci basamak doktorunuz tarafından onaylanmayan egzersizleri denemeyin.

Feragatname : Herhangi bir egzersizi açıklık olmadan denemek hem anne hem de bebek için tehlikeli olabilir. Ağrı fazla ise, hemen tüm egzersizi durdurun ve en yakın hastanenizi veya doktorunuzu ziyaret edin.

SSS

1. Siyatik İşgücümü Etkileyecek mi?

Siyatik bebeğin sağlığını etkilemez. Siyatik muzdarip kadınlar doğum sırasında şiddetli ağrıya duyarlı olabilir. Doktorlar bu ağrıyı hafifletmek için işlem sırasında epidural sağlayabilirler. Normal şartlar altında, siyatik hem bebeğin hem de annenin genel sağlığını etkilememelidir.

2. Sciatica Ne Kadar Sürer?

Siyatik belirtileri hafif ise, genellikle 4-8 hafta arasında sürebilir, bu kişiden kişiye değişir. Daha fazla bilgi için bir doktora danışmanız önerilir.

3. Sciatica Bebeğime Bakım Yapmayı Zorlaştırır mı?

Siyatik kaynaklı ağrının giderilmesi için yapılan aksiyonun seyrine bağlı olarak, çocuk bakımı neredeyse normal olabilir. Maalesef, siyatik, çocuk bakımı ile ilgili bazı faaliyet türlerini etkileyebilir. Bu süre içinde bir tıp uzmanının rehberliğini almanız önerilir. Uzun süreli çocuk bakımı, siyatikten etkilenmemelidir.

Sonuç: Siyatik ağrılı bir deneyim olabilir ve bu hastalığın yönetiminde ilk adım bilgili olmaktır. Bu makalenin, hamileliğiniz boyunca bu durumu anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olduğunu ve mümkün olduğunca az acı çeken güvenli ve sağlıklı bir çocuğunuz olduğunu umarız.