Deniz Ürünleri Makarna Salatası

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Seafood makarnası, kış gecelerinde geçireceğiniz küçük geceler için hızlı bir atıştırmalık veya erken bir akşam yemeği olabilir. Pişmiş sebzeler ve etinizi ekleyebilirsiniz. Bir spicier sürümünü seviyorsanız bir biber ekleyebilirsiniz. Çocuklar makarnaya bayılır ve bunun kesinlikle bir hit olacağı kesin.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi

10-15 Dakika

3 ila 4 saat.

Serves

4 kişi

malzemeler

• 1 su bardağı makarna
• 2 yemek kaşığı beyaz sirke
• 1/2 bardak zeytinyağı salatası sosu
• 1 yemek kaşığı şeker
• 3 yemek kaşığı süt
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 su bardağı pişmiş yeşil bezelye
• 1 su bardağı temizlenmiş deveined karides
• 1/2 bardak sebze seçimi
• 1/4 çay kaşığı biber

Yöntem

Aşama 1

Karidesleri ve deveinleri dikkatlice temizleyin.

Adım 2

Şimdi tavada bir miktar yağ ısıtın ve karidesleri sote edin. Pişmiş karidesler pembeye döner ve kıvrılır. Çocuğunuz deniz ürünlerine alerjisi varsa karideslerden kaçının.

Aşama 3

Bezelye ve sebzeleri az miktarda su ile pişirin. Daha sonra kullanmak için bu suyu kullanın.

4. adım

Makarnayı tuzlu su bir kapta kaynatın. Makarna yumuşak olduğunda süzün ve soğumaya bırakın.

Adım 5

Başka bir kapta, bütün malzemeleri alın ve birlikte çırpın.

6. adım

Tuzu ve karabiberi tadına bakın.

7. adım

Pişmiş sebzeleri ve karidesleri karıştırın ve buzdolabında 3 ila 4 saat saklayın.

8. adım

Soğutulmuş hizmet.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı

308Sodyum180 mg1 gPotasyum0 mg1 gToplam Karbonhidrat10 g0 gDiyet lifi0 g0 gşekerler0 g0 gProtein10 g10 mgA vitamini0%0%C vitamini0%0%

Kalori

Toplam yağ

Doymuş

Çoklu doymamış

Tekli doymamış

Trans

Kolesterol

Kalsiyum

Demir

* Günlük Değerlerin Yüzdesi 2000 kalorili bir diyete dayanır.
Günlük değerleriniz kalori gereksinimlerinize bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Tavsiye : Kızartma için 9 K cal / gm yağda servis başına yaklaşık 10 gram yağ ekleyin.